KISS Det Frog!_livsbalans

KISS Det Frog!

Är du en av de 25 till 50 procent av människor som rapporterar känsla överväldigade eller utbränd på jobbet? Tycker du att du arbetar fler timmar än dollar du tjänar och hamnar som en cirkusartist som försöker att hålla alla dina spinning plattor i luften på en gång?

Tja du är inte ensam. I 2012 affärer och livet verkar det som om spinning har påskyndas och för många människor på mållinjen, driftstopp, andas och gränser har försvunnit. Tekniken har gett oss möjlighet att handla hemifrån för allt från kläder till grönsaker och det har också suddig separation och gränser, de hållplatser som vi en gång beklagade, men behövs för att återställa och rejuvinate.

Idag, oavsett var du än går, dina arbetskrav följer, på din BlackBerry, iPhone eller någon annan anordning konstant gnisslet från meddelanden, tweets, e-post och påminnelser är den nya bakgrundsmusik av kaféer, restauranger och kontor eller arbetsplatsen. Det är allomfattande. Och ändå är det en kärlek, hat relation. Så hur beroende är du?

Svara ja eller nej?

Om du hör en blip eller bleep på enheten hittar du det omöjligt att motstå frestelsen att titta Omdömen

Vill du svar e-post under konferenssamtal med ljudet på mute

Vill du ta med din bärbara dator till möten och sedan låtsas att du tar anteckningar medan du tweet och budskap dina vänner? Omdömen

Äter du lunch på ditt skrivbord? Omdömen

Vill du ringa samtal medan du kör, och även skicka enstaka texten? (Du har din goda öga på vägen eller hur?)

Mer än tre yeses och du kanske vill ompröva dina arbetsvanor. Omdömen

tar Technology idag efter naturen. Som en myggbett, små och dödliga och lite irriterande i början, när vi repar det och svara såret blir värre som svar efter svar kommer tillbaka att bita oss. Den största kostnaden – förutsatt att du inte krascha bilen medan textning (statistik visar att det har tagit över från att tillämpa läppstift kraschar) - är att din personliga produktivitet. Vad det visar oss är att trots all hype av 90-talet för att bli en "multi-tasker" som i verkligheten när du endast delvis bedriver många saker på en gång men sällan helt 100 procent bedriver någon, är dina resultat minskat , urvattnat. Varför? För när du flyttar uppmärksamheten från din huvudsakliga uppgift att göra flera saker på en gång du öka den tid det tar att slutföra denna enda uppgift med i genomsnitt 25 procent.

Ännu värre än så, eftersom du alltid göra "något", du sakta bortnött på din kropp och sinnen resurser så mycket att varje dag man hamnar behöva utnyttja den återstående resevoir energi du har (dvs: adrenalin)., som var tänkt att användas i tider av akut behov såsom jakt lejon, så att din kropp går in överväxeln 24/7 Omdömen

Jag vet att detta från min egen erfarenhet. Sedan genomförandet av användningen av en digital tid cirka 18 månader sedan, får jag två till tre gånger så mycket arbete och planering gjort när jag fokusera utan avbrott under en angiven tidsperiod och sedan ta en verklig paus, bort från mitt skrivbord. Jag har hittat chunking min tid i lagom stora sessioner det allra bästa sättet att driva högre produktivitet och mer nytänkande - och i ditt företag eller företag eller lag du kan göra samma sak.

Det viktiga är att inte bara äta som grodan men också att kyssa den. Som Brian Tracy föreslår att du bör äta en groda dagligen. Det vill säga, gör det viktigaste först på morgonen, företrädesvis utan avbrott, för 60 till 90 minuter, med en tydlig start och stopptid. Om möjligt, arbeta i ett privat utrymme under denna period. Slutligen, motstå varje impuls att bli distraherad av ljusa glänsande föremål. Ju mer absorberas du kan få, desto mer produktiv du kommer att bli.

Och förutom att äta grodan Jag har funnit att om du kysser grodan först - det vill säga: tillämpa en Keep It Simple strategi, kan du uppleva stor produktivitet och tillfredsställelse. Ett sätt kan du ansöka KISS är att identifiera de fyra uppgifter du behöver för att slutföra varje dag och sedan planera din tid så att du slutföra dessa fyra uppgifter (grodan uppgiften, plus tre andra viktiga, strategiska uppgifter) varje dag. I slutet av veckan du har markerat av 20 högprioriterade biljett objekt och kommit längre än du kanske har gjort under de senaste 6 veckorna.

Ett annat tips är att planera din typiska en timme möten endast 45 minuter, så sätt kan deltagarna är mer benägna att vara fokuserad, vara mindre oroad över att gå deviceless för hela mötet och har tid efteråt för att omgruppera sig och återhämta sig innan nästa uppgift eller möte.

Sluta falla för brådskande faktorn till följd av teknik - verksamhet är fortfarande 100% om människor så arbeta med din mänsklighet för att få jobbet gjort, sluta arbeta som en robot. När du är engagerad i arbetet, fullt ut engagera, för definierade tidsperioder och sedan ta en stund eller två för att verkligen förnya. Dina resultat kommer att tala volymer Omdömen ..