Få Lean for Life: Hur att hoppa av viktminskning Rollercoaster

Har du någonsin tittat i spegeln, flämtade i skräck vid utbuktning flab hänger över linningen och sa: "Det är det jag tänker på en! diet "? Omdömen

Ja? Gå med i publiken. Om du inte är en av de lyckliga Metabolism Lotteri vinnare som kan äta allt i sikte och aldrig få ett uns (i vilket fall, varför i helvete du läser den här artikeln?), Du har förmodligen spelat det lilla scen ur mer än en gång under de senaste åren. Omdömen

jag verkligen gjorde. Tills jag var gift på ålder tjugo arbetade jag mest hårt, fysiska jobb som landskapsplanering eller last UPS släpvagnar. Jag var en levande kalori ugn. Ingen pizza var säker i mitt kvarter. Jag kunde äta och äta och äta och ändå passa in i 30 tum midja jeans. Sen gifte jag mig och någon mystisk switch fick vänt. Inom ett år, ballooned jag från 165 lbs upp till över 200 pund. Jag var förvirrad och inte alls nöjd med hur jag såg och kände. Omdömen

Jag försökte allt för att vända viktökning trend. Du vet, tidigt på morgonen jogs, byta till dietcola med min Quarter Pounder och ost måltid deal, gå på gym, lyssna på råd från något tunnare vänner, läsa den senaste storfilmen modefluga kost boken. Jag gjorde kålsoppadieten, den Atkins dieten, zonen planen. Jag beställde även bantningspiller från några skissartade onlineapotek i Kanada. Omdömen

Problemet är att de alla arbetade. Allt jag försökte hjälpte mig gå ner i vikt. Tillfälligt. Efter två månader på low-carb plan som jag var nere nästan trettio pounds. Jag tog mina fett jeans till goodwill och hålls flinade på min nya tunnare själv i varje spegel jag gick förbi. Du kan föreställa er hur hemskt jag kände mig mindre än ett år senare när jag var tvungen att gå köpa några nya par byxor med Expando-linningen (ni vet, de som låter dig låtsas att du bär 34 tum khakis men faktiskt sträcka ut några fler inches?). För mer än ett decennium cyklade jag rollercoaster upp och ner och upp igen Omdömen

Jag frågade frågor som:. Omdömen

Vad är fel med mig ... jag bara viljesvag, lata och avsedd att vara en balja med ister evigt? Omdömen Fick jag de fett kille gener? Omdömen Är min ämnesomsättning förbi point of no-return

Hit snabbspolning framåt-knappen ytterligare några år . En dag, året innan jag vände 35, jag klev på en skala och upptäckte att jag hade träffat en ny high water mark, så att säga. Den lilla nålen vickade fram och tillbaka och till slut kom till vila mellan 235 och 240. Ugh! Något måste förändras, men jag hade ingen aning om vad försöka. Omdömen

Du har säkert hört att berömda Zen ordspråk: "När eleven är redo, kommer läraren att visas." Detta är precis vad som hände för mig. Jag träffade en vild och galen tränare som ledde mig i en helt ny riktning. Visst, han visade mig hur man arbetar ut och designade matsedlar för att hjälpa mig att uppnå målet, men han lade till en ovärderlig del. Omdömen

Min förvandling guru visade mig hur man identifierar skälen. Han visade mig hur jag hade alltid misslyckats med att hålla min vikt eftersom min relation till detta önskade resultatet var endimensionella Omdömen

Här är vad jag menar. Jag hade alltid velat gå ner i vikt eftersom jag inte kunde stå för att visa upp i ett oattraktivt kropp. Jag dömde själv baseras på en extern social standard av perfektion. Omdömen

Så, det verkliga problemet var mitt förhållande till mig själv. Varje gång jag skulle gå på en diet, skulle jag stanna på banan bara tillräckligt länge för min kropp att inte genera mig offentligt. Så snart jag fick "det", jag skulle förlora mitt skäl att upprätthålla en grundläggande disciplin. Omdömen

Detta ledde till en konstant cykel av själv straff (överdriven motion, Crash diet, etc.), självkritik och besvikelse. Runt och runt jag gick i korthet må bra när jag passar in acceptabel storlek byxor men oftare försöker dölja mina utbuktningar eller låtsas att jag var inte tanklöst över-ätande. Omdömen

Min tränare visste att jag behövde två slag arbete: fysiskt och psykiskt. Han satte mig till att göra armhävningar och klättring kullar, men han tilldelas också journaluppgifter för att hjälpa mig titta på de mindre uppenbara orsakerna till mitt mönster. Omdömen

Jag upptäckte några överraskande tro-program som körs i bakgrunden av mitt sinne

Jag är inte tillräckligt bra. Som jag undersökte mitt liv som en helhet, visade det sig att jag var i ständig "bevisa-själv" -läge. I mitt äktenskap, som en far, som en affärsman, med mitt utseende ... på alla områden i mitt liv, jag hittade ingenstans att vila.
Jag måste arbeta mycket hårt för att få vad jag vill. Denna tro är relaterad till den första en, naturligtvis. Jag hade en undermedveten program körs som sagt allt värt i livet måste komma till priset av enorma ansträngningar.
Det enda sättet jag kommer att accepteras är att visa upp ett visst sätt. Återigen, detta är relaterad till den första kärnan övertygelse: "Jag är inte tillräckligt bra". Jag var tvungen att verkligen inse att jag inte älskar mig själv villkorslöst. Jag var väldigt fördömande av mitt utseende, och som ett resultat, var övertygad om att alla andra var alltför. Omdömen

När jag lärt mig hur man ska möta dessa felaktiga tros mönster med kärlek och acceptans, började de att upplösas. (Inte alla på en gång, naturligtvis. Dessa var extremt djupt rotade föreställningar och visade upp med många olika ansikten i mitt liv.) Med tiden lärde jag mig att vara varsam med mig själv och hur man hittar en mer moderat, medelväg.

I nästan ett år, jag så småningom förlorade 70 pounds. Förvånad, jag höll skänka massor av gamla kläder till secondhandbutiker och försiktigt köpa byxor som jag hade varit säker på att jag aldrig skulle passa in igen. Drygt tre år senare, jag tacksamt klädd i jeans med samma midjemått som de som jag bar när jag var gift vid en ålder av tjugo. Omdömen

Folk har ofta frågat mig sedan dess, "Vilket program ska jag använda gå ner i vikt? Jag vill göra vad du gjorde ... "Jag måste stanna upp och tänka innan du svarar. Det är så lätt att förskriva en massa göra och inte göra. Men sedan jag minns min egen resa Omdömen

Här är affären. Plocka alla program, hålla fast vid det och du kommer att få resultat. Om du läser detta, har du antagligen visat att det är möjligt att gå ner i vikt (och få den tillbaka och åter förlora det) om och om igen. Om du vill transformation att hålla, måste du gå utanför gymmet och kaloriräknare. Tillsätt inslag av självinsikt och äkta acceptans. Från en ny anställningsort mildhet och kärlek, kommer du att finna att de externa beteenden är inte så svårt längre. Omdömen

Jag har upptäckt att det finns ett sätt att helt njuta av livet, motion måttligt och upprätthålla en perfekt kropp utan stora upp-och nedgångar i den deprimerande dietrollercoaster. Nyckeln till frihet ligger under alla dessa halv dolda omedvetna program som körs i bakgrunden. Hitta dessa och föra dem i ljuset, och du kan ändra något i ditt liv. Omdömen

Så, det är var man ska börja om du vill få bort viktminskning rollercoaster för evigt ... Omdömen

för att utforska denna aspekt av personlig utveckling mer, ladda ner gratis ebook /ljudprogram med titeln: "Re-Map Life: få misslyckades, diagram Nya vägar, Följ din salighet". Få detta nu genom att besöka http://www.YourAwakenedSelf.com. Jacob Nordby är grundare av denna webbplats, en högtalare, omvandling mentor och publicerad författare Omdömen  ..