Den verkliga hemligheten till ökad själv Esteem

Nope, det &'; s inte blicken i dina ögon i spegeln och sprutande Stuart Smalley-liknande påståenden. (“ I &'; M tillräckligt bra jag &';. m smart nog och doggone det, folk gillar mig och".!) It &'; s mer om att se på dig själv i spegeln – verkligen tittar på dig själv – och ler snarare än grimaserande. Låta ljuset i dina ögon lysa tillbaka på dig, så att du ser bortom de gråa hår och skrattrynkor och dubbla chins (min minst favorit åldrande attribut), vad är djup inom och lyser med vänlighet mot de flesta alla utom dig själv.

Det kommer från sann prestation, från den minsta handling av hushållens organisationen till största handling av mod att stå upp för någon mindre lyckligt lottade än du. Det kommer inte från att tänka "Jag är underbart, så oavsett vad jag gör är OK", men från att ta moralisk inventering och agera som om det jag gör ärenden i läkning och reparation av världen. Omdömen

Och det kommer från att tillåta oss att verkligen ta in och ta emot gåvan av våra erbjudanden. It &'; s lätt att tro det minsta sak som någon annan gör är stor och att det största som vi och' ve gjort är någonting mycket. Jag pratar med så många kvinnor som känner som jag ofta gör, att om jag och' ve gjort något, ja, jösses, kan &'en; t någon? Spelar &'; t alla? “ Verkligen, det &'; s no big deal som jag lyfte att stenblock från din kid … oh, men tack så mycket för att glas vatten, det &';! s läckra, jag var så törstig &"; Ljud alls bekant? Omdömen

Det finns en skillnad mellan självkänsla och självkänsla och jag tror att de alltför ofta blandas ihop. Det isn &'; t mycket som talar för någon som tror deras skit doesn &'; t stinker eftersom någon alltid berättade för dem hur underbart de är; självkänsla utan osjälviska akter är bara övermod. Men självkänsla som kommer från ens de minsta vänliga handlingar är en stiftelse som ska byggas på och pålitliga. Det ger oss möjlighet att känna och visa vår grundläggande mänsklighet, och att agera på ett sätt som hjälper oss att minnas världen isn &'; t här för att återspegla bara våra glädjeämnen och behov Omdömen

De flesta av oss är en blandning av både känslor.: den fräcka skryt och den självutplånande minimalistisk. Så det rätta hemligheten är detta: praxis håller paradox som både existerar och se vilka nya sak framträder. Vi brukar &'; re så upptagen att trycka oönskade eller obehagliga känslor bort att vi don &'en; t låta oss vila i gapet, där den verkliga saftiga sanningen bor.

Min uppmaning till er? Tillbringa en tid i gapet, utrymmet mellan vad du vet och vad du inte och 'en; t saknas (eller don &'en; t tillåta dig själv) att veta. Ta några djupa andetag och känner båda ställena inom dig … ta reda på vad som händer när du vilar i frågan. Och här och' s dikt att visa vägen:

Efter gående meditation Omdömen

Titta i spegeln och fråga, Omdömen När ni ger samma varma, öppna leende till dig själv Omdömen att du ger till andra?
De som passerar i stilla kontemplation.
stormarknad kontorist.
turbanbärande mannen som pumpar din gas. Omdömen

Varje främling i världen tar emot denna utstrålning,
någon att alls Omdömen tills du blickar i spegeln.
Då ser bara hår som är besvärliga,
ögon ringmärkta med mörk och sloka.
tänder som kan vara vitare, eller rakare, och när Omdömen ska du fixa det chip? Omdömen

Blick på den personen i spegeln med samma Omdömen medkännande acceptans som ges till andra
så glädje och automatiskt. Omdömen Hon är värd Omdömen Hon är vacker Omdömen Hon är trött Omdömen Hon väntar Omdömen  .....