Meditation i en Relationship

Mindful Meditation i relationer Omdömen

Förhållanden aren &'en; t förstördes av omvälvande argument. De urholkas av de små sakerna som händer med tiden. Vi &'; re alla glada när en relation börjar. Vi tittar på vad vi gör. Vi redigerar våra handlingar och tänka våra ord. Vi skyla över detaljerna eftersom vi älskar drömmen om vad som skulle kunna vara. Vi offrar nu för vad vi vill ha i framtiden.

Som vår relation växer, vi få bekväm. Vi sluta redigera oss och återgå till våra gamla vanor. Sarkasm droppar tillbaka in i våra ord. Dessa små kommentarer sida och inte så subtila blickar som vi en gång höll tillbaka nu kastas ut utan en tanke. It &'; s inte att vi inte längre älskar det &'; s bara att vi inte riktigt lika försiktig med våra handlingar, och inte heller är din make, maka, partner eller älskare Omdömen

Hoppas att din partner kommer att stödja er och respekt. du är urholkas av de små kommentarer som verkar glida ut utan en tanke. Respekt urholkas genom de glömsk åtgärder som gör att du känner dig som om du inte &'en; t-ämne som du en gång gjorde. Ja, relationer brukar sluta i en omvälvande kamp, ​​men det är inte där de slits sönder.

Det är just därför bara en liten bit av meditation kan vara ett sådant ett viktigt verktyg för att upprätthålla en sund relation. Det kommer inte att göra dig magiskt älska varandra mer, men det kommer att göra dig både uppmärksam på de små sakerna som kan undergräva en relation, så att du kan börja ta en aktiv del i ditt liv, snarare än att titta på det riva upp från åskådarplats som om du hade inget att säga i det. Och det betyder att du kan börja leva det liv du älskar, med den person du vill älska i det. Omdömen

De små sakerna som du börjar ta upp, och att din partner tar upp lika snabbt, don &'en; t verkar tillräckligt viktigt för att få till din partner och' s uppmärksamhet, men att de fortfarande nagga på dig. Ännu värre, de don &'en; t försvinna. De lager upp, lite i taget, tills en dag du vaknar upp och känner inte så speciellt längre. Och sedan gör vad vi alla gör. Du surra ut. Vanligtvis på några till synes oberoende problem som fungerar som en avlastningsventil för hur du och'. Ve känt Omdömen

Vi gör detta. It &'; s del av den mänskliga naturen. It &'; si vår ledningar. Vi håller på lite saker tills de blir en stor fråga. Vi väntar tills tillräckligt kommentarer och avsidesrepliker bygga upp innan vi registrera det som tillräckligt viktigt för att göra något åt ​​det. Då vi &'; re inte diskutera lite frågor till hands, men allt som någonsin har sagt tidigare.

Utan att ens tänka dessa små kommentarer kan lyfta en kommentar om hur en vän handlat i går kväll, i ett fullskaligt angrepp på allt som någonsin har haft fel i er relation. Anmärkning med anmärkning ni båda eskalera fram till två av er är på varandras strupar utan att veta varför. Du slutar diskutera fakta och börja svara på vad ur vår medfödda önskan att vara på topp. Du sluta prata och börja försöka få sista ordet i det &'; s. Inte längre om att förstå. It &'; s om att vinna. Och det är motsatsen till vad kärlek handlar om. Omdömen

Meditation är nyckeln till att bryta denna cykel. Det ger dig både jord du behöver för att sluta agera av självbevarelsedrift och instinkt, så att du kan både börjar agera ut ur kärlek och medkänsla, med hänsyn till vad du har, snarare än vad interna ledningar säger till dig att göra, vilket är att få sista ordet oavsett vad Omdömen

Nu när jag säger meditation, jag don &'en;. t innebära att du måste sitta i kontemplation för halv dag innan du talar med varandra. Inte heller har du att bränna rökelse inför att ha en konversation. Bara genom att åta sig att meditera på egen hand under några minuter om dagen är en start på rätt väg. Bara det kommer att minska den allmänna nivån på din stress att ni båda sätta i din relation. Ju mindre stress du har, desto mindre defensiv du blir. Så att när du startar en konversation med någon du brinner för, eller på ett ämne som du vet är känsligt, är du inte längre gå in med din vakt, men från en punkt av kärlek och förståelse.

Låt &'; s ansikte det. Vi går in i situationer som vi vet är känsligt med en förutfattad uppfattning om hur det kommer att visa sig. Vi tenderar att skapa filmer i våra egna huvuden om hur diskussionen kommer att gå före ett ord ens talas. Mer än troligt att du och' ve både förmodligen gå igenom ändlösa skript om hur något kommer att sluta innan det &'; s ens börjat. Genom att ta en kort meditation paus innan du startar en diskussion om vad du vet kan vara en spänd ämne, kommer du att ha tagit det första steget för att vända det hem film av och låta livet rulla helt av sig själv, i det här och nu, utan dina gamla frågor från tidigare eller förutfattade meningar om framtiden kör bildspelet.

Meditation är inte ett universalmedel. Det går inte att sätta din relation till en bädd av rosor. Men det kommer att hjälpa dig att vara medveten om vad du har. Det kommer att hjälpa du stänger av dina automatiska svar så att du kan agera av kärlek snarare än vana. Så don &'en; t vara rädd för att stoppa argumentet innan det händer. Don &'en; t vänta med att ta några djupa andetag och nonchalant påpeka lite saker innan de får ut av handen, så att du kan bo på en plats för lugn laglydiga igen och igen och igen. När allt kommer omkring, det är vad en varaktig relation handlar om Omdömen

Läs mer om Jeff Cannon Simple Truth -. Www.jeff-cannon.com Omdömen

Hitta en kopia av boken - The Simple Truth - www.simple-truth.com
.