*** Compassion Fatigue (del 2)

Rättsmedel Review, en sunt förnuft, Cost vs Benefit Analysis (CBA) för din situation medan under stress ofta peka på uppenbara förändringar du kan göra för att förändra och förbättra situationen. Till exempel, arbetar färre timmar tillåtet! Om du är utmattad, kommer du att bli mindre än full effekt och kan oavsiktligt även bli en börda eller en skuld själv till omvårdnads strävanden. Ta lite ledigt för en paus, för att ladda batterierna och återställa helande perspektiv kan vara lämpligt. Pauser under dagen samt lediga dagar för vila och återhämtning möjliggör frigörande av spänningar och föryngring. Omdömen

Stress är ett ord vars innebörd har helt förändrat. Det brukade vara ett medicinskt tillstånd. Nu är det ofta ses som något positivt. För många människor är det en strävan. Våra förebilder är upptagen, upptagen, upptagen … Många människor vars liv inte är desperata lider av "stress avund." De har accepterat en ny definition av det goda livet: Det är inte livskvaliteten, det är kvantitet. Framgång mäts i hur mycket du kan klämma in Time har blivit en valuta &hellip. Men vi kommer också att behöva lära sig att stänga av saker. Arbetsgivarna kommer att behöva hjälpa människor att steg bort ibland – att kräva att människor tar semester eller gå på sabbatsår. Utan skiljetecken, kan livet bli rörig och osammanhängande
-. Martin Hayward Omdömen

Om du har identifierat begränsade, specifika frågor som utlöser din trötthet, kanske du frågar inte tilldelas personer som ha dessa typer av problem och ndash; tills du kan arbeta med och rensa frågor inom dig själv som ber om uppmärksamhet Omdömen

Att arbeta med ett team och har stöd från kollegor. (Collins och Long 2003. Young 1994) är till stor hjälp, förhindrar känslan av att du är ensam i striden eller ensam ansvarig för problemen med dem du hjälper. Å andra sidan, med att ta itu med sörjande släktingar, särskilt om de är arg, kan bidra till utvecklingen av medkänsla trötthet.

avstressande för medhjälparen är viktigt att kunna vara fullt närvarande och kongruent med undervisning avstressande tekniker för att careseekers. Påminnelser och uppdateringar för vårdgivare genom regelbundna fortbildningskurser för att förebygga medkänsla trötthet kan vara till hjälp. Omdömen

dela vad du upplever med andra är ofta en lättnad, särskilt om de är bekanta med den typ av arbete du gör. Regelbunden planering, debriefing och pågående bedömningar med kollegor kan gå en lång väg att förebygga och lindra medkänsla trötthet Omdömen

Ett problem delade en halv tröst
&ndash.. Israeliska observations

EMDR (EMDR) kan vara till hjälp för att lösa ut traumatiska minnen och känslor från de senaste och avlägsna stress erfarenheter (www.emdr.com). EMDR har väl validerade som en behandling för PTSD, men görs bäst i närvaro av terapeuten, eftersom det kan leda till intensiva känslo releaser som kan panik eller retraumatize en person.

Emotionell frihet teknik (EFT) involverar att knacka på en serie av akupressurpunkter medan recitera en bekräftelse fokuserat på traumat. Detta ger omedelbar, snabb frigivning av de känslomässiga rester av en PTSD utan en klinisk avreaktion (starkt uttryck av känslor). Det medger sedan installationen av positiva känslor, föreställningar och attityder (www.emofree.com) katalog

Whee &ndash. den Wholistic Hybrid härrör från EMDR och EFT – är en metod för självläkande som frigör stress och psykiskt lidande. Det är mycket snabbt effektivt, snarare som en dammsugare som tillåter dig att rensa bort gamla skräp som du bär med dig från sårande upplevelser. Whee lindrar inte bara spänningar utan kan också förändra din inställning till stressen - från en av irritation till en av tacksamhet som du erbjuds ytterligare möjligheter att rensa hink &'; fyllda &'; skräp som du bär med dig, och att programmera din hårddisk (som du låter ett litet barn program för dig). Omdömen

Critical Incident Stress Debriefing (CISD) har rekommenderats för vårdgivare före och efter att ha upplevt akut stress . I dess fullständiga genomförande, innebär detta pre-stress planering och utbildning; en detaljerad genomgång av händelsen med en utbildad debriefer efter händelsen, över flera sessioner om det behövs; och uppföljning för diskussion och (vid behov) behandling av posttraumatiska stressyndrom. Medan det för många människor detta kan ge lindring, för andra kan detta vara en retraumatizing upplevelse – återuppliva alla intensiteten i känslorna i den ursprungliga spänningen – särskilt när den primära eller enda ingripande är debriefing. Detta kan lämna stressade människor känner sig värre än tidigare och ndash; särskilt när de inte väljer att genomgå behandling, men var tvungna att göra det av sina arbetsgivare. Antalet experter ifrågasätter effektiviteten i denna strategi.

Journalföring kan ge betydande frisättning från de många frågor och känslor som utlöser medkänsla trötthet. En tidskrift kan också ge själv feedback på hur du arbetar med de påfrestningar på grund i en utmanande situation är det lätt att tappa perspektivet och glömma hur dina svar skiftar över tid.
Många fler tekniker finns tillgängliga för de . -stressing

Det är inte stress som dödar oss, är det vår reaktion på det
&ndash. Hans Selye

Rensa kärlet genom vilken healing strömmar är en livslång process. Medkänsla trötthet eller någon annan, liknande nöd kan bli mycket mindre stressande, när vårdgivare är medvetna om att nuvarande nöd kan vara omrörning gamla, begravdes ont och har för vana att rensa dessa som rutinmässigt. Omdömen

Tio år -Gamla Charlie traumatiserad av en skottlossning på gatan framför hans hem. Han hörde flera skott och ljudet av en bil fortkörning bort med skrikande däck. Under de följande dagarna och veckorna fann han att han inte kunde somna på natten om lamporna var på och en medlem av hans familj var närvarande vid hans säng. Omdömen

När Charlie delade hans berättelse med mig, mitt hjärta började dunka och jag fann mig själv mycket mer upprörd än vad jag skulle ha förväntat från tidigare erfarenheter av att ha arbetat med andra barn som hade mycket mer allvarligt traumatiserade. Från år att rensa problem, erkände jag att hans berättelse rört något från mitt förflutna. Senare samma dag, vilket gör mig att känna igen ångest när jag fokuserade på hans berättelse, fann jag minnen av utgifterna nätter i ett skyddsrum i Jerusalem när vi var under belägring i 1947-1948 och snäckor föll i närheten. Använda Whee, kunde jag rensa min begravda oro och farhågor, så att jag kunde fokusera på Charlie &';. Berättelse utan att röra mina gamla känslomässiga reaktioner Omdömen

Inre barn arbetar kan vara lämpligt som svar på medkänsla trötthet. Detta är ett specialfall av rensa fartyget, ofta med djupa insikter och gläntor gamla ont. Barndom psykologiska rester resonans ofta med de situationer som producerar medkänsla trötthet, såsom känslor av otillräcklighet för att ta itu med spänningar, att inte på ett adekvat sätt bistå eller bota människor som du vill hjälpa, och är överväldigad med situationer som trotsar förklaring eller full förståelse.

Slutsatser
Sekundär traumatisk stress är en fara som vårdgivare på alla nivåer kan förbereda sig för och adress – med hjälp av inbördes och terapeut stöd samt med många självläkande teknik. Det är också en inbjudan att rensa våra egna fartyg från de gamla trauman som lämnar oss sårbara för stressreaktioner Omdömen

Resurser
BENOR, Daniel J. 7 minuter Natural Pain Release. Whee för Tapping din smärta borta - Den revolutionära New självläkning metod, Fulton, Kalifornien: Energi Psychology Press (in press, augusti 2008) Review BENOR, Daniel J. Whee för Wholistic Healing: Wholistic Hybrid härrör från EMDR och EFT, Medford, NJ: Wholistic Healing Publikationer 2006.
BENOR, Daniel J. Healing Research, volym II: (Populär upplagan), Hur kan jag läka Vad Hurts? Medford, NJ: Wholistic Healing Publications 2005
Whee (Wholistic Hybrid av EMDR och EFT) http://www.wholistichealingresearch.com/Articles/Selfheal.asp
Whee för trauma och återinträde problem http: //www.heal911.com/C-6a.asp
Ytterligare referenser på Compassion Fatigue på http://wholisticHealingResearch.com/References/CompassionFatigue.asp
.