Bodymind: Hur dina tankar och känslor påverka dig Physically

Har du någonsin undrat hur kraften i dina tankar kan påverka din kropp? Dr. Bernie Siegel, författare av kärlek, medicin och mirakel, gav ett föredrag för ett rum fullt av skeptiska läkare när han förde ut en kopia av Lady Chatterly &'; s Lover och fortsatte att läsa den mest erotiska delen. Som han uttryckte ner boken sade han, och" Precis som att läsa en bok kan röra vår sexualitet, så att du kan se hur våra tankar och känslor kan påverka oss fysiskt och ". Läkarna var omedelbart övertygade Omdömen

Det finns nu en helt ny vetenskap som kallas pschonueroimmunology eller PNI, utforska just detta:. Förhållandet mellan psyke eller sinnet, nervsystemet och immunsystemet Omdömen

Denna övning hjälper dig att förstå hur ditt eget sinne och kropp arbeta tillsammans. Under nästa vecka, övar tittar på fysiska effekter i kroppen av olika situationer, tankar och känslor. Observera dig själv, dina reaktioner och din kropp. När du gör det, kommer du att börja se hur noga de olika delarna av din varelse, både fysiska och psyko /emotionell, är sammanvävda. Omdömen

Var medveten om när du är irriterad eller frustrerad

Var du upplever dessa känslor i kroppen? Om du har fastnat i en trafikstockning, är en klient för sent till ett möte, eller barnen hålla avbryter konversationen, vad som händer med din andning, eller axlarna eller magmusklerna? Har din andning få kort och ytlig? Gör dina muskler skärpa

Observera ångestreaktioner

Vad händer i kroppen när du är orolig eller orolig över något, kanske ett barn som är sena kommande hem, eller en presentation måste du ge, eller resultatet av din partners blodprov? Var håller du ångesten? Vad fysisk effekt har den? Missa farhågor om framtiden skapa en smärta i magen? Eller gör dina ben värker eller känner dig trött? Omdömen

Se hur du reagerar när någon är arg på dig

Om din chef eller din partner skriker på dig, vad som händer med ditt hjärta, ditt huvud, din insidor? Vad gör du med arga känslor? Har du uttrycka dem, eller finns det någonstans du placerar dem? Är din huvudvärk eftersom du har byggt upp outtalade ilska? Känner du sväljer hårt, få ont i halsen, knyter dina muskler, eller få förstoppad? Omdömen

Observera hur minnen påverkar dig

Vad händer om du minns förbi minnen? Känner du dig varm och avslappnad, eller vill du bryta ut i en svett och nervös? Var särskilt uppmärksam på vad som händer när ni minns olyckliga minnen, kanske när en förälder slår dig eller du var mobbad i skolan. Som du följer dessa minnen, titta där i kroppen finns det en reaktion, en skärpning eller nervositet. Omdömen

Analysera sjukdomar och skador

Tänk tillbaka på tidigare sjukdomar eller tider när du skadades. Notera de delar av kroppen som var inblandade. Har du alltid haft magmusklerna i trånga, du har alltid haft återkommande huvudvärk, eller har du alltid ont samma sida av kroppen? Omdömen

Det här är bara ett sätt att se hur dina tankar och känslor påverkar dig fysiskt . Förstå hur du håller problem eller känslor i kroppen gör att du kan fokusera på sin frigivning. Till exempel, om du skärpa magmusklerna som ett sätt att hålla dina känslor tillbaka, då kan du bekräfta dessa känslor som ni också medvetet slappna av din mage. Det är som att ta skygglappar start och se själv vad som händer inom dig. Om du känner dig som om din kropp är en främling här är ett sätt att bli vän med dig själv. Det är en ovärderlig möjlighet att se vad du kan göra för att göra en skillnad i ditt eget helande. Omdömen

I glädje Omdömen

Ed och Deb Omdömen

Deb är författare till pris- vinnande DIN KROPP talar ditt MIND

Se. www.EdandDebShapiro.com Omdömen