Sov din väg till en stressfri Life

Hur många timmars sömn brukar du packa i en dag? Är det frestande att packa mer arbete på en dag och hoppa några timmars sömn så att du i slutändan har en produktiv dag enligt dig? Tja, det händer att de flesta av oss. Det första som vi avkall på är vår sömn. Vi tenderar bara att ta det för givet. Detta är ganska överraskande och chockerande samtidigt eftersom omfattande forskning och studier visar att ditt sinne, kropp och själ behöver minst 8 timmars sömn varje dag för att bli frisk, energisk och produktiv! Omdömen Mind har oftast mindre tid till hyllan och sortera igenom dag` s bekymmer, frustration, ångest etc. Vanligtvis i din drömtillstånd, när du sover, har ditt sinne lite tid att gå igenom den oro, drömmar, förhoppningar, frustration av din dag och bearbeta dem alla . Om du inte ger dig de många timmars sömn, ja, denna viktiga verksamhet sker inte. Detta i sin tur orsakar obalans som i sin tur leder till stress. Brist på mental frid och vila innebär att din hjärna inte har en chans att stänga. Dina organ behöver också bra 8 timmars vila så att de kan fungera fullt ut och fungerar på ett smidigt sätt nästa morgon! Otillräcklig sömn tenderar att ge en person en falsk känsla av välbefinnande. Kontinuerlig sömnbrist leder till mental trötthet och stress.
Ordentlig sömn är viktigt att bli av med trötthet och stress i ditt liv. Ge din kropp, sinne och själ att föryngra och återhämta sig från dag` s bekymmer, oro etc. några tips för att sova oroligt och fredligt är
• Ät en hälsosam kost Omdömen • Har en earl middag. Ligg inte ner på din säng på en full mage Omdömen • Försök att ha en örtte som kamomill före sänggåendet Omdömen • Undvik att utöva precis innan sängen. Det tenderar att göra dig vaken Omdömen • Energidrycker som kaffe vistelse i ditt system för nästan 24 timmar så undvika det några timmar innan sängen Omdömen • Har ett varmt bad innan du går till sängs Omdömen • Försök att gå till sängs vid samma tid varje dag. Din kropp behöver ett schema Omdömen • Sova i ett tyst rum Omdömen • Undvik tupplurar under dagen eftersom nattsömn är den bästa sömnen
Ingen kan betona mer på vikten av sömn men du själv! Se till att du fånga upp på din sömn varje dag. Inte hålla det för helgerna! Din kropp inte förstår begreppet vardagar och helger. Det förstår vardagliga – 24/7 scheman. Respektera det, följ den Omdömen  ..