5 enkla transformationer för att förbättra livs: Volume 4 av 4

Förändring är en komplex idé som kan orsaka att darra just från ordet ensam. Motstånd förstärker rädslan som går hand i hand med förändringar. "Rädslan för det okända" är en fras känd av de flesta och hur sant det är. Nystartad av varje given situation kan vara tillräckligt för att antingen skrämma en person obegripligt eller tillhandahålla en med mod att sträva full fart framåt.

Med tiden en villig individ kan vända transformationer till ett hjärta kände, positiv erfarenhet. När vi var i grundskolan, olika händelser hände varje år - en ny lärare, skola, vänner, men det var förståelsen av förändring som tvingade förmågan att erövra varje år. Acceptera rädslan kan hjälpa en att få ett slags vänskap med det, i sin tur driver en att gå framåt, oundvikligen. Omdömen

1. Välkommen varje förändring för vad det är: Var villig att uttrycka förändring som något stort och aldrig tidigare sett av dina ögon. Nya och fräscha idéer och förändringar är inte alltid bra, men hur ska man veta om de aldrig försöka. Har ett öppet sinne och upprätthålla en positiv sinne för den potential som ligger framför genom att tänka på det överflöd av möjligheter och tillfälligheter som kan manifestera från en, orädd steg i någon riktning, förväntar bakåt förstås.

fiende rädsla blir en distraktion, snarare än en förväntan av något slag. En sluten sinne kan inte riktigt plantera frön för att göra sinnet blomma och sedan förväntar sig att växa utan en sund bas och kör att göra det. Detta fungerar bara när man är redo att släppa alla gränser och visa uppskattning för vad rädsla hjälpte dem att övervinna.

2. Stoppa oro: Oroande är aldrig en bra känsla att bo på för någon. Hälsoriskerna enbart i samband med en oroande karaktär kan förhindra bestående en glad och konstruktivt liv.

Detta är bara några av tillhörande resultat av oro för att nämna:
-Headaches eller migrän
-Extreme oron kan utvecklas till känslor, såsom: Envy, svartsjukt, rädsla, paranoia, förtvivlan, missmod , självhat, kränkande (verbal, fysiskt eller psykiskt), tvivel, irritabilitet, panik, ångest, och så många fler Omdömen -Lack eller ökning av aptit
-samband komplikationer /missbruk - verbalt eller annan
-Nausea eller GI frågor
-Muscle smärta och /eller svaghet, allmän trötthet Omdömen -Rapid hjärtfrekvens (takykardi), yrsel, svimning, medvetslöshet Omdömen -Coronary Artery Disease (CAD - tidigt) eller till och med hjärtattacker

Ovanstående punkter som nämns bör måla en seriös och ohälsosam bilden för dem som konsumeras av staten av oro. Det är en känsla som kan drabba vem som helst, när som helst Omdömen

Behandlingar, förebyggande metoder och råd. Omdömen -Tänk mer positivt: Lyft hela attityden sfären genom att tänka på en positiv tid i livet genom minnen eller framtid händelser framöver --- använda fantasin, det är vad det är där för iPhonen -Seek lugn i naturen eller fridfull plats, även en semester
-Smile och skratta åt varje tillfälle
-Visualize “ varför &"; av oro eller skriva ut och nackdelar att fysiskt utvärdera frågan i första hand Omdömen -Seek stöd: Vänner, familj, kurator, terapeut, Physiologist eller psykolog för att hjälpa bättre kontrollera beteendet och mental kamp Omdömen

Mer än sannolikt, är oron aldrig så illa som det verkar och uppriktiga ansträngningar för att förbättra kommer inte att gå obemärkt förbi. Tänk dig själv så ofta som möjligt, "Jag kommer att vara okej och jag kan slå detta". Gör dig själv tror att dessa ord och vet att ge upp är inte ett alternativ. Du kan lyckas vara bekymmersfri. Omdömen

3. Avkoppling: Ordet "avkoppling" kan inte förverkligas eller ens göra en tro "Relax Vad är det?". Tja, tänk avkoppling som sådan ett stort behov i livet precis som vi behöver vatten för att överleva. Kaoset skapas antingen av oss eller för oss kan skapa stressande och onödiga moment som kan förebyggas om avslappningsmetoder praktiseras och predikade.

Uppmuntra inre förmåga att befria kamp och förstärka frisättningen av dagliga kamp för att kasta hinder stressen tenderar att orsaka.

Vissa avslappningsövningar för att träna införliva i ditt liv:
-Meditate
-Deep och långsam andning: Andas långsamt in genom näsan och ut genom munnen. Dessa kallas "lugnande andetag". Fortsätt att andas på detta sätt tills mer lugn och centrerad. Detta kan hjälpa en att uppnå en mer koncentrerad att tänka. Review -Hitta en ny hobby för att tvinga hela sinnet att tänka i en ny riktning eller sätt att tänka. Gör något utan en hel del tanke, om det inte är något som fungerar bäst för dig, men gör denna hobby tillgänglig.
-Soothing Musik Omdömen

Uppfyll inre avslappning behöver kropp och själ förtjänar och måste vara ödmjuk .

4. Sömn: Utan en tillräcklig mängd sömn, sedan rutinuppgifter eller utmaningar som uppstår kan bli överväldigande. 7-8 timmars sömn är en tillräcklig mängd för att uppnå den nivå av fokus och koncentration som krävs för att erövra dagen.

Några viktiga frågor brist på sömn kan orsaka:
-Motivation och koncentration. Detta är ett stort problem för dem som kör efter en sömnlös natt eller bristande det
-Irritability, ängslig, depression och plötsliga anfall av okontrollerade känslor, såsom skratt en stund och ilska annan Omdömen -Muscle svaghet och allmän trötthet
-Affect hjärnan &'en; s förmåga att behålla minnen och information
-Severe sömnbrist kan leda till fetma, hjärtsjukdomar och förtida dödlighet i vissa fall. Omdömen

Riskerna är verkliga, men kan förbättra kvaliteten och kvantiteten av livet. Ta hand om kropp och själ för att ge den sömn den behöver för att fungera bäst den kan som en följd av att sova bra.

5. Delar av våra sinnen: lukt, smak, känsel, höra och se är alla element som vi måste vårda. Var och en av dessa 5 sinnen visar en nivå av kännedom som sträcker sig till en högre makt som vi har turen att ha lämnats. Varje mening är en gåva och en välsignelse. Omdömen

När var solnedgången sist såg upp till den tidpunkt då solen gick under horisonten?

När gjorde du senast stå utanför att titta på naturen som vi har välsignats med och känna vinden borsten längs din kropp?

När var sista gången du satt utanför för att lyssna på fåglarna sjunga?

När var några extra ögonblick som vidtagits för att lukta blommor? Omdömen

När gjorde du senast sit att äta en måltid och bara njöt maten? Omdömen

Fråga er dessa typer av frågor att komma ihåg hur viktigt det är alla våra sinnen ger. Våra sinnen är gåvor som ska behandlas som sådana Omdömen  ..