Trettioandra strategi för Inflytande Others

“ Trettio sekunder för att kontrollera dig själv & . Påverkar andra &";
• 1. Me:? &Ldquo; Vill makt över andra som försöker styra dig &"; Omdömen

• 2. Du: “ Inte särskilt. I &'; M Ok med hur jag är och". Omdömen

• 3. Me: “ Självkontroll är viktigt eftersom du blir hit-på hela dagen hemma, på jobbet och amp; av media. De vill påverka dig att vara en bra robot, en lydig Cyborg.

• Hur? Gör vad de säger, köpa vad de marknadsföra, betala högre skatt till staten. Power Brokers vill att du ska älska vad de säger, och hata sina identifierade fiender och". Omdömen

• 4. Du: “ Stopp. I &'; M en glad sommarlägret så lämna mig ifred. Och vad gör kontroll har att göra med SpeedReading101.org ändå. Jag hatar filosofi & teori. Jag behöver kompetens och amp; know-how och". Omdömen

• 5. Me: “ En studie daterad, 11.02.13 av professor Rimma Teper, University of Toronto, erbjuder Scarborough vetenskapliga bevis
antingen du kontrollera dina “ tankar & känslor, eller du blir deras och" Trä-soldat &" ;. Vill du bli en Drone &";

• 6. Du: “ Vad jag vill är att gå-my-eget-väg, köra mitt eget liv, va &"; Omdömen

•? 7. Me: “ Vill du gå till stranden i augusti utan solkräm? Kör över staden utan att veta hur mycket gas i tanken och"

• 8. Du: “ Okej, vad och' s deras take-away på att förbättra min självbehärskning &"; Omdömen

•? 9. Me: “ Fakta: denna forskning verkar november 2013 i Journal Emotion. Det innebär att det har varit peer över och är vetenskapligt on-the-money. Fick Proof &";. Omdömen

• Normala människor påverkas av positiv feedback från andra. Se de påverkar dig. Det innebär att du ignorerar “ omedelbara belöningar &"; och är mindre impulsiv och". Omdömen

• 10. Du: “ Få varmare, jag tränar mina barn att inte agera på Impulse, men sluta & analysera. Men jag don &'en; t vill dominera andra, och de kan &'en; t skjuta mig runt &";. Omdömen

• 11. Me: “ UT forskning visar: “ Mindful människor har en färdighet att låta sina känslor-och-tankar går utan domar. I &'; ll förklara vad som gör dig Mindful, det &'; s enkelt och viktigt. Och du inte &'en; t trigger ilska & . ursinne lätt &";

• 12. Du:. &Ldquo; Det låter bra, om det och' s inte för mycket arbete och" Omdömen

• 13. Me: “ Mindfulness &"; betalar uppmärksamhet, medvetenhet in-the-nuvarande ögonblick, på din andning på ett enkelt meditationsövning. Tar mindre än en minut. Varför? Om du lär dig att acceptera dina egna känslor, du och' re kontroll över din Mind & känslor

&bull. Exempel: Casino Gamblers visar hjärnor som är impulsiva och i förnekelse. De reagerar omedelbara belöningar genom att satsa mer tills de åker ut. It &'; s en form av kronisk stress. Deras dom försämras av sina känslor och". Omdömen

• 14. Du: “ Got det. Ge mig stegen till självbehärskning. Detta fungerar för studenter tar examen, går för en intervju, och göra en presentation för rätt? It &'; s bara Medvetande &";. Omdömen

• 15. Me: “ Smart. It &'; s inte en One-Trick-ponny. Använd den för att ACE skolan, vinner arbets kampanjer, & relationer

&bull. It &'; s baby-lätt, så don &'en; t skrattar bort det eftersom det och' s “ Common-Sense &";. Omdömen

• 16. Du: “ Start &";

• 17. Me: “ Håll det enkelt, 1-2-3. Sitt ner, fötterna, och amp; blunda. Djup avslappning är det första steget. Nu för att slappna av din Mind-Body-anslutning, Diaphragmatically andas i 30 sekunder och". Omdömen

• 18. Du:? &Ldquo; Hur &"; Omdömen

• 19. Me: “ Steg ett. Handen på naveln och djupt andetag. Ett diafragma andetag och känna rörelsen i magen. Nu andas ut och HUM följande 4x:

• Hum-m, hum-m, hum-m, & Hum-m fyra gånger. Ytterligare tre diafragma andetag, med fyra Hums vardera. Totalt 16-Hum-ms och du är i ALPHA hjärnvågorna avkoppling och". Omdömen

• 20. Du: “ Det &'; s nog lätt, och det gör slappna av mig. Är jag hypnotiserad ännu &";

• 21. Me:. &Ldquo; Den och' s självsuggestion &" ;, din Executive hjärnan ger förslag på din kropp-själ-anslutning Omdömen

• Step – två: Placera en LEENDE avsikt på ditt ansikte för längden på denna övning. Det fördubblar ditt minne & inlärningsförmåga. Leende visar tänderna & kisa dina ögon. Varför? Aktiverar Peripheral Vision & avkopplande &";. Omdömen

• 22. Du:? &Ldquo; Ögon öppnas eller stängs &"; Omdömen

• 23. Me: “ Slutna ögon sätter dig emot i Alpha hjärnvågor och djup avslappning.

• Sist Steg tre: dagdröm (mental visualisering) en tidigare upplevelse där du segrat. It &'; s kallas en historisk-framgång. Att få ett diplom, en födelsedagsfest eller din första dag.

• Summering: Andas in genom näsan, andas från munnen. Hum-m högt när du andas ut. Nu Smile ögon & mun, och se mentalt &, känna hur du kände i ett tidigare framgångsrik erfarenhet &";. Omdömen

• 24. Du: “ Och det hela är ungefär en minut? Jag kan göra det. Slutresultatet är inte reagera på min känslor för tillfället, och mer självkontroll. Hur lång tid tar det sista &";

• 25. Me:. &Ldquo; Fyra timmar, och du kan göra det igen efter behov
Du ser Big-Picture, mot bakgrund av situationen genom detta en minut övning. God avkastning på investeringen – . ROI &";

PS Omdömen a) “ Ju snabbare du lär dig, desto mer kommer din EARN &";. Omdömen b) “ Du Snooze du förlorar &";.
Se ya, Omdömen Copyright © 2013, Bernard Wechsler
-----------------------------------------------------------------------------

•
.