Priming pumpen och andra skäl att "agera som om"

Den som har studerat positivt tänkande, New Thought eller lagen om attraktion förstår begreppet agerar “. Som om &"; Du vet – agerar med tillförsikt och nåd även när du &'; re skaka i dina stövlar, eller sätta ett leende på läpparna och agera glad även när du vaknade känsla fruktansvärda. Många tror att dessa åtgärder faktiskt kan leda till önskade resultat. Men medan “ fejkar det tills du gör det &"; kanske låter som något annat än en ogrundad urban legend, visar massor av bevis nu processen är fördelaktigt i dussintals sätt Omdömen

Flera veckor sedan jag nämnde att jag läste en bok som hette. "Tänkande Fast & Slow" Daniel Kahneman. Samtidigt förklara i stort hur vi alla tänker, Kahneman beskriver vad han kallar “. Priming effekt &"; Priming är ett sätt att vår hjärna bearbetar information mycket effektivt. Enkelt uttryckt, när vi ser eller hör något som vi känner igen, vi göra snabba och enkla associationer automatiskt. Om jag säger sommar – du tror “. Varm &"; Om jag säger choklad – de flesta av er kommer att le. Om vi ​​uppmärksamma kan vi fånga oss i dessa snabba “ föreningar &"; hela tiden, men det knepiga är – vi gör dem 24-7 om vi är medvetna om dem eller inte. Denna process av “ sugande &"; leder våra hjärnor att nästan tro eller agera eller tro saker när de visas anslutna &ndash automatiskt, precis som när vi agerar som om.

Till exempel finns det en studie där unga vuxna läser orden: Florida, glömsk, skallig, grå och rynkig. Därefter ombads de att sätta dessa ord i en mening. Efteråt en observatör mätte dem gå från en plats till en annan och alla flyttade betydligt långsammare än de som läser ord som slumpmässigt utvalda. Så, bara genom att läsa ord relaterade till åldrandet de flyttade långsammare. Med andra ord, vad du läser påverkar dig. Vad du hör påverkar dig. Och vad du säger påverkar dig – även när du aren och 'en; t känner till det –. Mentalt, känslomässigt och även fysiskt Omdömen

Dessa och andra studier som den använder hjärnan &'en; s förmåga att göra och" ömsesidiga länkar &"; för allt som den behandlar. Till exempel, genom att helt enkelt sätta en penna i munnen sidled, approximerar den rörelsen ett leende. När deltagarna ombads att betygsätta hur roligt karikatyrerna var vid läsning med pennan leende i munnen, rankad de karikatyrerna som mer underhållande. Ja, till och med en falsk leende kan göra saker och ting verkar ljusare på grund av ömsesidig länkning. Omdömen

I motsats, om du håller ena änden av pennan i munnen pekar rakt ut, approximerar denna rörelse en rynkad panna. Studenter som quizzed om karikatyrerna samtidigt som du håller pennan i en rynka pannan betygsatt dem mycket mindre roligt. Andra studier tyder på att när du gäng brynen tillsammans hårt i beslutsamhet, tenderar att se saker med mer allvar och känslomässiga upprörd. Vad är ett uttryck i ansiktet just nu – le eller rynka pannan? Detta uttryck på ditt ansikte är ömsesidigt kopplad till hur du känner om denna artikel. Omdömen

En annan serie experiment bad folk att nicka huvudet upp och ner i en ja typ rörelse medan du lyssnar på en ledare. En annan uppsättning av deltagarna lyssnade till samma material, men ombads att skaka på huvudet långsamt från sida till sida som om att uttrycka en ingen typ rörelse. När det var över båda grupperna ombads att betygsätta materialet. . Majoriteten av dem som hade ja gest betygsatt materialet betydligt mer förmånligt än de med någon gest Omdömen

Kahneman påpekar gång på gång att våra hjärnor automatisk förmåga att påverkas av det vi ser och hör hotar “ vår självbild som medvetna och självständiga författare av våra bedömningar och val &". Han platser exempel på hur vissa människor påverkas att rösta på olika sätt beroende på var vallokalen. Särskilt oroande var hur människor som är “ primas &"; till idéer om pengar och rikedom automatiskt började reagera på ett mycket mer “ oberoende &"; sätt. Pengar primas människor var flera gånger mindre villiga att hjälpa andra och visade en “ ovilja att vara med andra, att vara beroende av andra eller för att ta emot krav från andra &". I en kultur som rutinmässigt omger sig med pengar och en penningrelaterad fokus, är det ingen överraskning att vårt beteende och attityder påverkas på ett sätt som återspeglar hög individualism.

Andra priming studier i boken visar att när folk utsätts för rädsla-inducerad idéer eller sin egen dödlighet, de dras till överklagandet av auktoritära idéer som är utan tvekan lugnande. Om våra hjärnor automatiskt prime sig med bilder, ljud och begrepp som vi utsätter oss för på regelbunden basis, kan man lätt föreställa sig hur du tittar på TV-nyheterna med sin konsekventa kosten negativitet skulle fokusera hela vårt liv på en viss bana. Det är också oroande att lära sig hur vi kan omedvetet manipuleras utan vår medvetenhet Omdömen

Men boken isn &';. T den enda plats som Studier som denna visar att “ sugande &"; vår hjärna kan hjälpa oss att “ agera som om &". Till exempel, en artikel i förebyggande Magazine flera år sedan påpekade att när eleverna uppmuntrades att agera som extroverts för 15 minuter i en gruppdiskussion (även om de gjorde &'en; t känner för det) de kände sig mycket mer självsäker, energisk och gladare som ett resultat. Deepak Chopra i sin bok Authentic Aging städerna provocerande studie där äldre bjöds in till en plats för en helg och utsätts för allt som kom från dagar sin ungdom. Efter en helg av nedsänkning sig i den miljön av sin ungdom de testade mycket mer hälsosamt – fysiskt, mentalt och känslomässigt –. Än före experiment Omdömen

Överallt människor tillgång vatten genom att pumpa ur en brunn, är det ibland nödvändigt att fylla pumpen för att få det flyter. Priming sätter vätska i pumpen för att förskjuta luft och få den i rörelse. Medan vi don &'en; t brukar tänka på “ sugande en pump &"; i samma sammanhang som “ agerar som om &"; likheterna är uppenbara. När vi “ agera som om &"; vi priming vårt medvetande att röra sig i ett nytt och obegränsat sätt i riktning mot våra avsikter. Omdömen

Jag tycker att det är viktigt att komma ihåg att detta händer i våra sinnen varje dag om vi är medvetna om det eller inte . Det kan finnas vissa människor som don &'en; t gillar idén att bruket av “ agerar som om &"; låter som positivt tänkande eller ännu värre, metafysiska rappakalja. Men det är alldeles för mycket bevis för att våra hjärnor är automatiskt bearbetar på detta sätt redan, så om vi aren &'en; t använda det till vår fördel – det sannolikt används till vår nackdel. Om vi ​​konsekvent fokusera på gemensamma rädslor i vår kultur, (behöver jag verkligen att räkna upp dem?) Då vi sannolikt är “ sugande &"; våra hjärtan och själar till den typen av en upplevelse Omdömen

Okej, så det &';. är inte alltid lätt att hålla medvetande. Och vi vet det och' s inte alltid lätt att agera som om det går bra när vårt hjärta är att brista. Men om våra sinnen kan trimmade för att börja tänka på ett sätt som helar oss och lyfter oss upp ur skiten, eller hur och' t som värt att försöka? Dessutom har jag aldrig sagt levande SMART 365 var tänkt att vara lätt – bara att det var uppnås –. Och mycket sannolikt att skapa en värld som är hållbar, meningsfull, slugt, ansvarsfull och tacksam Omdömen

Den här artikeln var ursprungligen publiceras här. http://smartliving365.com/priming-the-pump-and-other-reasons-to-act-as-if/Omdömen