Reflektera, Review, Revidera, och förnya

Fantastiskt, eller hur &';! T det? En månad i år 2012 redan! Det känns som om vi bara firade mycket efterlängtade storslagna årtusendet (för dem som räknas från 0), när det var dags att inleda under 2001 (den verkliga millenniet, men utan mycket fanfar.) Har din välment januari resolutioner för året ingår en hel del av vad du "borde" göra för att förbättra ditt liv? (“ Shoulding &"; är ett av de ord som alltid skapar negativ energi.) Kanske har du redan har undvaras några av dem “ shoulds &" ;. Tja, gör dig redo att befria er från den "kunde", "skulle" och "om bara" syndrom och stoppa “ shoulding &"; på dig själv! Ta dig tid att reflektera, granska, ändra och förnya och göra plats för en extra liv !! Review En gång i tiden, som en CPA, hjälpte jag företagare förbereda återkommande finansiella rapporter. Som en PAC (Personal Achievement Coach), jag nu hjälpa mina personliga coachning klienter förbereda en personlig utveckling Statement (PDS) för att fastställa deras styrkor, distraktioner, och självuppskattning. En PDS fungerar som en visuell påminnelse om vår tydligt syfte och hjälper oss att undvika onödiga kamp. (I &';. Ma fast övertygad om att medan smärta i livet är oundviklig, är mest lidande ett valfritt val)
processen för att skapa en PDS kan ta lite tid att förbereda, men är mycket viktigt i planeringen för framtiden. Om vi ​​utelämnar denna viktiga process, vi är benägna att upprepa samma misstag gång på gång eller stanna i samma hjulspår som vi kan finna oss i dag. (Det sägs att om du alltid göra saker på det sätt du och' ve alltid gjort dem, och' ll alltid få samma resultat!) Vi måste fundera över var vi har varit, granska de strategier som faktiskt fungerat bra, revidera dem som gjorde 't, och förnya vårt syfte och energi för att uppnå dessa saker vi har ännu inte uppnått. Jag föreslår inte att du tillbringar din tid älta gamla problem, återuppväcka lågor av skuld, och om skulden för tidigare sår. I &'; M bara föreslå att du kommer att skapa bättre dagar genom att reflektera över det förflutna med en objektiv, öppet sinne och en attityd av tacksamhet. Tacksamt och avsiktligt erkänner varje erfarenhet som en utmaning som testar din karaktär och ger möjligheter till visdom. Det blir allt lättare att komma över det och gå vidare med det! Jag kallar detta har en GOGO attityd. (Ja, jag erkänner att bära gogo stövlar i 70 &'; s.) Review Svar på stegen nedan hjälper utveckla dina PDS. Rita en linje i mitten av ett stort ark av papper. Märk rubriken på vänster sida STYRKOR och den högra sidan distraktioner. Omdömen 1. Reflektera över allt som har påverkat ditt liv under det senaste året.
En. Minns väsentliga händelser, framgångar, utmaningar du besegrade positiva karaktärsdrag du utvecklat (se artikeln oktober), och personer som har berört ditt liv. Alla dessa händelser, resultat, utmaningar, drag och stödnätverk representera dina personliga styrkor. Gör svar så kort som möjligt, och skriv upp dem under STYRKOR.
B. Även om du först känna en händelse eller erfarenhet var inte positivt, fråga dig själv: Vad var det bästa med vad som hände med mig? Vad lärde jag mig av denna erfarenhet eller personen om mig själv, andra, eller min omgivning? Svaren kan avslöja värdefulla lärdomar oavsett om du inte uppnått exakt vad du föresatt sig att. Serendipity ger många avslöjanden (ah-ha ögonblick) till vår dörr om vi räknar med och välkomnar det! Svara så kort som möjligt och använda positiv frasering som innehåller en handlingsplan (vad du ska göra). Till exempel, istället för att säga, "Jag borde lyssna mer noga på vad folk säger," använda en fras som "jag lyssnar mer noggrant genom att ställa klargörande frågor." Använd ord som ger dig en känsla av framgång i nuet. Dessa fraser är grunden för positiva affirmationer som ökar dina styrkor genom infusion tankar framåtrörelse och positiv energi.
2. Granska olika områden i ditt liv som omfattar din fysiska, känslomässiga, mentala och andliga välbefinnande.
En. Lista dessa områden på ett separat papper: Fysisk miljö, relationer (familj, vänner, gemenskap (inkluderar medborgerliga, sociala och andliga gemenskaper)), Hälsa, Arbete /Karriär, Financial, Fritids, personlig utveckling. Fundera saker du är tacksam för de värden du bor genom den nuvarande status av områden och alla aktuella utmaningar du står inför också. Betyg varje område på en skala från 1 till 10 Bestäm din tillfredsställelse standard. (Kanske en 7 i ett område är tillfredsställande, men en 9 krävs för att du ska känna helt nöjd med en annan.) Om du är nöjd med detta område, spela in det enligt styrkor. Om du känner att du kan på något sätt förbättra din tillfredsställelse med ett område, spela in det på den högra sidan av pappret under distraktioner. Tills du är helt övertygad om att detta område av ditt liv är och" så bra som det blir och" eller uppfyller dina krav, är du bara tolerera sina irritationsmomenten och du kommer att fortsätta att bli distraherad av sin energi avlopp på ditt välbefinnande. Coaching hjälper människor att eliminera tolerations.
B. Välj ett eller två områden du helst vill förbättra och fråga dig själv tre värdefulla frågor:
1) Varför vill jag verkligen att uppnå ett visst resultat? ("att vara lycklig" är inte tillräckligt specifikt). Anledningen måste inspirera och väcka dig. Med en stark nog "varför" du ska göra mer än att få av! Omdömen 2) Vilka är de bakomliggande föreställningar och resurser som krävs för mig att ta självsäker handling? Strategier gå vilse om tro inte överens med och resurser stöder inte sina handlingar. Omdömen 3) Vilka specifika åtgärder måste tas dagligen, veckovis eller månadsvis för att uppnå detta resultat? Att samarbeta med en personlig coach kan öka din framgång! Omdömen 3. Över dessa strategier som inte har visat sig framgångsrika i det förflutna. Kanske göra något lite annorlunda är allt som krävs för att få bättre resultat. Fråga dig själv: Vad skulle den person som jag skulle vilja bli, göra åt den här situationen? Hur skulle den person som jag skulle vilja bli, gör vad jag tänker göra? Dina svar utgör en handlingsplan som skulle kunna undanröja distraktion förtecknade.
4. Förnya meningsfulla relationer.
Bekräfta de personer som du ingår i ditt stödjande nätverk enligt styrkor. Under nästa vecka eller månad, ta initiativ till att erkänna var och en av dem på ett meningsfullt sätt för att skapa en positiv inverkan på ditt liv. Kommentarerna eller gester måste vara äkta och autentiskt. Du kan göra detta i en tre minuters tackkort, e-post hälsning, med personen och' s tvätta bilen, en blommig leverans, eller telefonsamtal i dag i stället för att vänta på "Someday" för att göra det. Kom ihåg att en dag är inte en dag i veckan! Omdömen

5. Förnya din passion för livet! Inte svettas de små sakerna, fira det!
Ofta är det de små sakerna som är de stora saker (särskilt i ett förhållande). De små sakerna kan lägga upp till de verkligt monumentala och meningsfulla upplevelser i vårt liv som vi i allmänhet känna igen först när vi ser tillbaka med 20/20 vision att sätta ihop bitarna för vår nästa PDS. Var tacksam för allt som händer för att skapa dessa utmaningar i livet. Endast utmaningar kan förvandla dig till den person du vill vara. Många människor aldrig tar sig tid att fira sina egna prestationer. Modesty kan komma i vägen för att fira dem offentligt, medan vana eller brådska att möta nästa mål blir i vägen för privat erkänna sig för att uppnå de senaste ett. Vissa människor nå ett mål, då genast och sträva efter nästa mål utan att helt ta tid att hedra sig för deras nuvarande prestation. Sedan undrar varför livet verkar ha förlorat sin mening! Dessa människor lider av belöning Deficiency Syndrome (RDS). RDS är vad håller du kör labyrinten letar efter osten utan att ta sig tid att njuta av doftande och berikande upplevelser av resan. Håll RDS körs och förstöra ditt liv! I år, vara uppmärksam på den nuvarande och öppen för att erkänna hur viktigt det är att erkänna sig själv och för att fira dina ansträngningar på vägen. Omdömen

Ta dig tid att reflektera, granska, ändra och förnya och du kommer att göra år 2012 den mest extraordinära början av resten av våra liv! Det är lätt som en plätt. Förbered dina PDS och planera dina transformerande strategier (helst med en personlig coach). Genomföra strategier genom att göra ett fast åtagande att vidta konsekventa och kontinuerliga åtgärder tills du uppnår positiva resultat. Utvärdera dina framsteg med jämna mellanrum och bestämma kurskorrigeringar som krävs för att nå önskat resultat Omdömen  ..