Hur att njuta av din anger

Omdömen

Du kanske tror "The Joy of Anger?" Mannen har gått helt nötter ... Vem vill vara arg? Som någonsin haft att vara arg? Omdömen

Ingen, antar jag. Att vara arg är som att rida en eldig drake på steroider, genom helvetets lågor. Omdömen

Att vara mitt i en ilska är, hur ska jag uttrycka det ... Omdömen

Det är enerverande. Och det är frasering det milt. Även i ett raseri, hormoner och massor av andra bio-kemikalier körs i vårt blod, gör hektiska saker att vener, hjärta, muskler och våra sinnen. Det kan även vara en djup önskan att skapa kaos på andra människors liv. En lust att sparka några rumpa och slap några ansikten Omdömen

Allt i allt inte mycket glädje, jag erkänner

Å andra sidan:.. Ilska är som den fantastiska signalen av en fint utformade varningssystem som talar om att något är fruktansvärt snett. Vanligtvis tror vi att allt går snett är baserad i saker, trender, handlingar eller händelser utanför oss själva. Medan det har gått fel är, som i själva verket, något inuti.

Ilska är inte orsakas av andra. Det är något vi oftast göra för oss själva, medan skylla dem omkring oss. Visst, när du är arg en utlösare inuti sköts av en utomstående kraft - men laddat vapen laddades eftersom vi själva inte sätta på säkerhetsnål. Vi själva - medan det i ett raseri - rider vågor av en översvämning som sker inuti Omdömen

Och det roligaste av allt är:. Vi tror att vi har kontroll (eller åtminstone arbetar hårt på att återta kontrollen) medan i ett anfall. Men prova det när nästa du är i en raseri: vem är i kontroll? Du

Är det verkligen vad du observerar din syn blir suddig, blir din hörsel vridna och dina uttalanden har förlorat all känsla av anledning? Omdömen

Den del är det av er som har kontrollerna medan rasande, det är inte "du att du skulle normalt vill visa världen. Om du inte har en tendens att vara en sociopat. Omdömen

Ilska är mycket underskattad. Trots varje människa på planeten att hitta sig själv regelbundet i någon form av utbrott, har ilska fått en mycket dålig press under de senaste årtusendena. Vi är hela tiden, tänkta att undertrycka vad vill agera som en vulkan. Låtsas att det inte finns där, och minst av allt. Visa det för dem omkring oss Omdömen

Dagens samhälle inte lära oss hur man vara arg, medan det är en känsla som vi är alla födda med. Och om vi inte är födda med det, det ska bli uppfödda i oss i vår tidiga år. Omdömen

Vi är alla undervisade och stimulerad (och förmodligen även tvingade) att vara glad och innehåll. Alltid. Vi har massor av olika piller och prylar som hjälper oss att uppnå detta. Vi har massor av böcker tillgängliga för oss om hur man uppnår alla bra grejer i och för livet, medan endast ett fåtal trovärdiga resurser på hur man ska klara när hormonet maskinen pumpar aggression. Omdömen

Den vietnamesiska Zen Master Thich Nhat Hanh är en av de få som ägnade en hel bok i ämnet. Och, ja, det kallas "Anger" .I'm inte ett stort fan av det. Varför inte? Eftersom jag anser att den stora Zen mästare inte ge kredit som äras bör. Seger upp en kudde under ett raseri, till exempel, är i är ögon helt enkelt ett sätt att "öva din ilska". Jag tror att slå upp en kudde kan vara ett perfekt sätt att komma till pudelns kärna -. If (och endast om) gjort klokt, korrekt och uppmärksamt Omdömen

Kvävning luften ur varje fjäder i din gås dunkudde kommer inte att nödvändigtvis lösa någonting. I bästa fall är det ventilera något som kommer tillbaka när som helst. Omdömen

Men när du uppmärksamt spåra rötterna till din ager medan mitt i den ...

Jag tror att det finns några kraftfulla sätt att röra gamla sår än en bra gammal, dråpligt glad bout av ilska. Allt som utlöste passion, vilket tsunamis av frustration: de är alla vägleda dig direkt till den aktuella frågan, de saker som på - i hjärtat av det - orsakar utbrott i första hand Omdömen

En ilska kan. verkligen vara en åktur på baksidan av en brännhet drake på steroider genom helvetets lågor, men så länge du (som i: ditt högre jag, den "ädla del" av dig) hålla härskar till draken som rida kan vara (och förmodligen kommer att vara) en av de mest befriande turer i ditt liv Omdömen

Mindful ilska Omdömen

Det är en hemlig kod till sprickbildning otäcka saker Omdömen  ....