Offensiva strategier för Adresse Conflict

Adressera frågor kan vara en utmaning för många av oss. Många gånger vi antingen &'; kämpa och' eller &'; flyga &'; beroende på hur vi har uppkommit och hur vi såg våra familjer ursprungs itu med konflikter. &'; Fighting &'; och &'; flygande &'; båda leder till utanförskap och är aggressiva och passiva beteenden respektive.

När vi är passiva i hanteringen av konflikter vi kan känna sig maktlös att ändra vad vi anser vara ett &'; fientliga dynamisk och' så vi reagerar genom att dra tillbaka, att dra sig tillbaka eller dölja. Detta resulterar ofta i block kommunikation. På andra sidan av spektrumet genom att agera aggressivt för att ta itu med konflikter vi reagerar på ett sätt som &'; s skrämmande och hotfull mot andra. Som ett resultat vi står att alienera dem med vilka vi interagerar.

En av de mest Empowering sätten jag vet att kommunicera runt konflikt är att använda offensiva beteenden. Med hjälp av offensiva strategier ger oss möjlighet att svara i stället för att reagera och vi bygga upp ömsesidig respekt och intimitet snarare än utanförskap.

Att bli påstridig kräver en mycket medveten förändring i vårt tänkesätt. Vi måste först erkänna att vi har rättigheter. Detta är grundläggande för att förändra ohälsosamma dynamik relation och få den respekt vi önskar i våra kontakter med andra.
1. Erkänn dina rättigheter Omdömen

Säker människor vet att de har rätt till. Omdömen

• Behandlas med respekt Omdömen • Uttrycka sin egen uppfattning, känslor, tankar Omdömen • Säg nej
• Själva bestämma vad de vill
• Göra misstag
• Vara sig själva

2. Bedöma vilka &'; s händer. Bestäm hur man ska reagera offensiva snarare än att reagera på situationen. När det är möjligt att ta ett djupt andetag, tänka på vad du och' re tillfalla säger och hur du &'; re tillfalla säga det. Där det är möjligt, skriv ner vad du &'; re planerar att säga och praxis. It &'; s bästa för att diskutera frågan med den andra personen när du &';. Re lugn och kontroll över dina känslor Omdömen

3. Uttrycka hur du känner använder “ I uttalanden &" ;. Ta ansvar för dina egna känslor. Till exempel, “ Jag känner mig upprörd när du ropar på mig &";. Omdömen

4. Fokus på framtida åtgärder i stället för på den situation som just inträffat. Till exempel, “ I framtiden skulle jag vilja att ni prata med mig i en lugn röst och". Omdömen

5. Om du känner att du och' re fortfarande inte hört, kan du försöka tekniken &'; eskalerande &' ;.
Använd din hand som en stoppskylt, står i din makt och i en bestämd röst säga: “ Jag vill att ni att stoppa … &"; Paus för effekt.

Om du &'; re fortfarande inte hört säga något i stil med: “ Jag har bett dig att sluta och det verkar du &'; re inte lyssnar. Om du väljer att fortsätta I &'; M kommer att tvingas till …. &Rdquo; (lämna rummet, sluta kommunicera med dig tills du är villig att vara respektfull, etc). Välj en åtgärd som är meningsfullt i situationen och följa upp med vad du säger att du och' re tillfalla göra om du &';. Re inte hörs Omdömen

5. Söka Respect. Ditt mål är inte att bli omtyckt. It &'; s skall respekteras. När du förstår detta kan du börja att uttrycka dina känslor och öppna kommunikationslinjer med människor du interagerar med. Detta skapar större intimitet och ömsesidig respekt i dina relationer …
.