Är dina tankar om andra från Jaget eller hjärtat

När vi väljer att minnas tidigare ögonblick, ibland &';? S egot och ibland &'; s hjärtat som talar. Som man talar oftast för och genom dig Omdömen

Jag tänkte om någon som har en tendens, eller jag borde säga ett missbruk, konsekvent upprepa eller berätta om obehagliga stunder som (oftast) hennes enda samtalsämnen?: “ Jag minns när (denna fruktansvärda sak hände mig /den här personen gjorde denna fruktansvärda sak för mig) &"; eller “ Låt mig berätta om de senaste obehagliga sak som hände (eller vad den här personen gjorde /sade till mig) &". Denna person har en ångbåt trunk fylld med sådana frågor, och mer hålla får läggas i I &';. M säker på att det finns goda minnen i denna stam, men de don &'en; t verkar stiga till ytan lika lätt. I själva verket stannade det henne i hennes spår en gång när hon gick igenom sin lista över obehagliga minnen och jag frågade, och" Vad är en av dina favoritminnen &"; När hon kunde blinka igen, sade hon, och" Varför gjorde du frågar mig att &"; Jag berättade för henne att jag var bara nyfiken och vill höra om en. Det var den kortaste hon någonsin talade om en upplevelse; hon gjorde det i en kort mening snarare än hennes vanliga kort eller lång historia. Detta är ett exempel på vad som händer med människor när egot, snarare än hjärtat, tillåts dominera, eftersom egot livnär sig på drama Omdömen

När jag tänkte på den här personen och' s. Tendens, gjorde jag vad en många av oss gör, vilket är jag hade en imaginär konversation med henne där jag föreslog att det skulle inriktas på var, och" Jag minns när (denna goda sak hände, den här personen gjorde denna underbara sak för mig), och" och så vidare, i stället för de vanliga. Och då insåg jag att jag övade exakt vad personen praxis. Vad en tankeställare påminnelse för mig – ännu en gång (suck). It &'; s så lätt att se vad andra gör och missar det faktum att vi kan göra eller gör precis samma sak, även om vår version eller motivering för detta förefaller vara annorlunda, åtminstone för oss Omdömen <. p> Efter “ Jag minns när &"; med bra, rörande, eller roliga historier villiga och' t reserveras för begravningar. Berättelser vid begravningar minns ofta vänliga handlingar eller generositet personen gjorde för dem och eller för andra, roliga stunder delas med den person, den personen och' s bästa egenskaper. Och detta händer trots allt annat som inträffade när personen levde. I &'; M inte säga detta är alltid fallet, men det händer oftare än inte, eller har i min erfarenhet. Och om tidigare tvister eller konflikter nämns, är tonen i rösten vanligtvis mjukare; det och orden valt bära nyans av medkänsla snarare än fientlighet, eller åtminstone talas med vetskapen om att tala illa om den avlidne är ogillat vid en sådan tidpunkt. Kanske vissa stunder som ursprungligen irriterad eller retade teller med avgick nu berättas med en anstrykning av humor. It &'; s häpnadsväckande hur många negativa känslor transporteras i flera år om en person kan frigöras eller när personen passerar på. Kanske beror detta på att hjärtat berättar slutligen egot att vara tyst för en förändring, och förlåtelse får släppa både individer på den tiden, för sent på vissa sätt, men tillät.

I Doreen Virtue &'; s bok, Självsäkerhet för Earth Angels, har hon en intressant kapitel som heter “ Giftiga relationer. Hur man hanterar och hantera dem &"; De giftiga relationstyper inkluderar Avbryta, Korrigera, en överdrifterna, Clingy nöd, Stalking, Guilt-Snubbla, Angerholism, opålitlighet, Nosiness, missnöje, anklagande Tendencies, offer /Martyrskap, kontrollerande beteende, Perpetual Clowning, Loudness, drogmissbruk, Brist på Gränser, utskällning, Ohövlighet, Svek, skvallra, ensidighet, Drama Queen eller King Ta tillvara, Taggtråd Tongue, och Nonstop Talking. YEY! Titta på dessa listor! I &'; ll satsning som du, precis som jag, lätt kunde tilldela dessa typer att människor du sysslar med relationer med eller gjorde. Skulle vi också vara så snabb att lista vårt namn bredvid en eller flera av dem, som beteenden vi övar oss ibland eller oftare Omdömen

En sak vet jag, baserat på erfarenhet –? Och det är alltför lätt att glömma när vi &'; re frustrerad – är att öva negativa eller dömande tankar om andra, även när du &'; re inte i deras företag, skapar mer av samma och tjänar till att förvärra dig ännu mer. Det stagnerar eller utarmar din inre och fysisk energi, liksom. Det kan tillfredsställa egot (tillfälligt) att engagera tankar och ord på detta sätt, men innerst inne, spelar och ' det; t få oss att må bra alls. Inte riktigt. Det innebär också att medan vi pekar ett finger på en annan, tre fingrar pekar tillbaka på oss.

Den påpekar det faktum att vi inte har tagit upp vad fråga som vi har med personen på ett konstruktivt och produktivt och fredligt sätt, om det &'; s möjligt – ibland, det platt-out isn &'; t. Ibland måste du avsluta en relation med en person som utövar en eller flera av dessa beteendetyper Doreen listade. Ibland, eller hur det &'; t möjligt eller realistiskt att avsluta relationen och hålla din andliga integritet intakt samtidigt, vilket innebär att det &'; s en möjlighet att lära sig om dig själv och din potential för personlig och andlig tillväxt som &'; s försöker kliva ut skuggorna i ljuset.

Saken är den att vi tenderar att sätta fokus på andra. Vad andra gör är vad de gör; Det kan vara hur de är, tills de beslutar att ändra, om det någonsin händer. Och de, som vi är här för att lära sina egna lektioner på sitt eget sätt och i sin egen timing. När vi observera eller uppleva en annan &'; s beteende, det &'; s dessutom en möjlighet att titta på oss själva. Hur kan vi känna om deras beteende och varför vi känner så? Hur vi ser på oss själva, och varför? Hur reagerar vi eller reagera? Är det med aggression, passivitet, passiv-aggression, folk-glädjande, eller självsäkerhet?

Självsäkerhet innebär att vi talar vår sanning och gör det utan att få snarky eller direkt medel- eller nedsättande (eller folk-glädjande). Precis som du don &'en; t bekämpa eld med eld (så att säga, eftersom bränder ibland kämpade med elden för att innehålla dem), helst du inte &'en; t-postadress otrevligt beteende med mer obehagliga beteende, som frestande att egot som kan vara . Och om din sanning är uppfyllt med fientlighet, kan du gå därifrån (inte stomp bort), oavsett om det &'; s. Tills en bättre tid att prata när båda sidor har lugnat ner sig nog så att du kan försöka bättre kommunikation, eller för evigt Omdömen

Resten av tiden, kontrollera dina tankar och se hur de och' re körs i ditt sinne. It &'; s förståeligt, eftersom människorna med egon som vi är, att vi och' ll har tankar kommer upp om andra eller frågor som irk oss (försöka eliminera sådana tankar helt är nästan omöjligt och kan leda till själv dom, väljer att flytta till bättre tankar är genomförbart och en värdig praxis). Ibland behövs dessa negativa eller dömande tankar som en del av den process som används för att få större förståelse för eller klarhet om dynamiken inblandade och ta reda på vad vi behöver göra eller säga. Och ibland vi behöver prata med varandra om detta så vi (kanske, äntligen) känner sig hörd.

Men vi kommer att gynnas om vi tittar även på oss i denna process. Ska vi ta hand om oss själva, och gör det med integritet? Är vi kommunicerar med integritet? Vad gör vi demonstrera eller lära andra av våra egna exempel? Hur kan vi re-program oss att bli bättre och hälsosammare vid den inre nivå om vi övar gamla program för att klaga och skylla, och någon av de beteenden som anges, andra än självsäkerhet, vilket är det enda sättet att vara äkta? Omdömen

Deborah Tannen sade: "Varje människas liv levs som en serie samtal." Vi kan börja betala uppmärksamhet när vi talar om huruvida våra ord kommer från egot eller från hjärtat. Vi kan välja vilken av dessa två som vi vill ge större röst i våra inre och yttre upplevelser. Vi kan tänka och dela bättre tankar om andra medan de &'; re fortfarande lever, eller åtminstone skicka dem en tyst välsignelse att finna frid och glädje inom sig, snarare än underhålla och mata egot med negativa tankar om dem. It &'; s god praxis, en man och' ll uppskattar.

Övning ger framsteg Omdömen ©. .. Joyce Shafer Omdömen

Du är välkommen att använda denna artikel i ditt nyhetsbrev eller på din blogg /webbplats så länge du använder hela min bio med den Omdömen