Spara din Sanity här julen - 3 tips om hur du friska Boundaries

Är en del av er dreading semester eftersom du vet att oavsett hur du skiva cirkel betyder att konfrontera vissa familjemedlemmar dig och' hellre d undvika alla tillsammans

Om så, du och' re inte ensam. De semestrar är tänkt att vara den mest festliga tiden på året men låt &'; s ansikte det – de och' re också ökänd för att vara den mest påfrestande tid också.

C &'; mon, som spelar och 'en; t har en farbror Larry som dricker för mycket eller en kusin som kan &'en; t-stopp nämna hur mycket vikt du &'; ve fick i år, eller en pinsam släkting som är helt socialt tafatt , höger? Ibland åter kontakt med familjemedlemmar är som att gå genom ett minfält - oh GLÄDJE till dessa människor som vet precis hur man driva dina knappar.

Lägg i mixen en hälsosam dos av skuld med ett kapital “ G &"; för tanken att det verkligen “ bör vara en glad festlig tid på året &"; och du &'; re matlagning upp ett recept för den perfekta stormen.

Nej undvika det -.. semester är emotionella
Här är 3 tips för att undvika katastrof, onödiga emotionella härdsmältor och spara din sanity här julen genom att sätta sunda gränser Omdömen

1- Fabrikat må bra din första prioritet & ange dina avsikter förhand Omdömen

Semester är för att fira, ge och ta emot, men vad händer när du kommer in och". över &"; ger läget är att du enkelt kan förlora dig själv och börja motstått människorna runt omkring dig.

Om du har en tendens att vara en “ över &"; givare och vanvård hur du känner – sedan prova något nytt – försöka göra själv # 1 på listan över prioriteringar och göra Att må bra din avsikt. Om du gör må bra viktigare än att få presenter inslagna i tid, viktigare att få alla semester shopping gjort, viktigare att rusa hit och dit för att vara i tid – om du väljer du i varje ögonblick, du och' ll hitta tillbaka in i flödet och livet kommer att bli lätt och helgdagar kommer att vara en tid av glädje i stället för förbittring.

Gör avsikten i varje ögonblick, innan du går in fira med människor, innan du träffar med din familj, innan du dekorera trädet även, komma in i vanan att skapa avsikter för allt och medvetet skapa din verklighet med lätthet i stället för kamp Omdömen

2- Släpp vilja alla &';. godkännande dig och'. ll aldrig få det ändå Omdömen

“ recept för misslyckande försöker att göra alla nöjda och" ~ Okänd

Jag tror att jag och' M kommer att göra detta en mitt mantra för helgdagar!

Vill och behöver andra godkännande är en säker eld biljett till lidande. Jag vet att du vill vara en snäll liten flicka och god liten pojke för Santa i år och jag vet också att den enda person vars flikar på dig verkligen räknas är ditt. Omdömen

När du står inför ett beslut som kräver din tid eller energi tar en minut att checka in med din gut och fråga dig själv “ varför är jag verkligen göra detta &";

Kan du tillåter dig själv att leva och hedra din egen rytm? Omdömen

Många gånger du gör saker eftersom du vill se bra ut och undvika att titta dåliga. Vi gör saker för att behaga andra i stället för att komma över så självisk. I år har jag ger dig tillåtelse att vara självisk och göra vad du vill. Prova – Jag lovar att du vann &'en; t dö.

3- “ I &'; ll har att komma tillbaka till dig om att &" ;. Don &'; t känna sig pressad att göra någonting du inte &'en; t vill göra och DON &'; T göra några förhastade beslut.

“ Yeah Vanessa, lättare sagt än gjort – Vad ska jag säga till familjemedlemmar som förväntar mig att göra xyz &" ;. Här och' s snabba trick för att köpa dig själv lite tid innan du åta sig något kan du ångra senare. Styra människor lever och andas genom att klämma dig till förhastade beslut så don &'en; t låta dem, vända på dem genom att försöka detta tips och titta på dem våndas!

När du känner dig och' re blivit ombedda att göra något och som börjar att bilda att hård knut i magen eftersom du vet att du och' re tillfalla ångra det senare – pausa och säga till dem ... &ldquo , du vet, jag &'; ll har att komma tillbaka till dig på att &" ;.

Prova – det fungerar. You &'; re inte säga ja och du &'; re inte säga nej. Om du ger dig själv lite andrum, ofta gånger kan du hitta ett sätt att artigt utgör en ursäkt.

I &'; M inställning avsikten i år att ha en fredlig, vilsam, enkel och glad julen ... vann &'; t du går med mig Omdömen

För att din kärlek, Expansion & Frihet
Vanessa
.