Enkla sätt att Cut Stress

Vi skyndar runt försöker åstadkomma allt vi &'; ve åtagit oss att, packa så mycket som möjligt i våra scheman som vi sjunka genom dagen. Pushing oss att komma från plats till plats i tid medan du tittar professionell och kontroll är ansträngande. Den stress inte bara visar på vårt ansikte, men ännu viktigare påverkar våra kroppar. Ryggsmärtor, huvudvärk, högt blodtryck kan alla vara symtom på våra stressiga dagar Omdömen

“. Men jag har inget val &" ;, mina kunder berätta. “ Alla är beroende av mig. Om jag don &'en; t göra det själv den segrade och 'en; t få gjort rätt &"; Det kan vara sant. Men efter att ha för mycket att göra och inte tillräckligt med tid är vårt val. Omdömen

Vi väljer att göra alla och allt annat är viktigare än vår hälsa och välbefinnande genom att acceptera att ge åkattraktioner, volontärarbete, deltar varje part eller funktion. Det är inget fel med att hjälpa människor eller volontärarbete. Båda är beundransvärt. Men om vi tar oss tid för att göra vad som gör oss lyckliga vi är på väg mot obalans i våra liv. Vi har alla ansvar, men springer runt utan att fylla oss tillbaka upp är som att köra din bil när det &'; s av olja. Det kommer att köras, men så småningom motorn kommer att förstöras. Omdömen

Här är fyra enkla sätt att minska stress. Omdömen

1. Ge dig själv extra tid för att få din destination. Försöka få så mycket som möjligt gjort innan du går ut genom dörren, lämnar bara tillräckligt med tid att komma till din destination är oerhört stressande. Varje försening kommer att göra dig sen. Att vara sen är ingenting jämfört med den stress som du känner på vägen och hur harried du känner när du anländer. I &'; ve börjat lämnar 15-20 minuter tidigare än nödvändigt och befinner mig att känna mer avslappnad Omdömen

2.. Klipp din att-göra-lista till 5 objekt. Detta kanske låter galet, men prova för vecka. Välj de 5 viktigaste sakerna att utföra varje dag och göra efter dem. Bara titta på min gamla att göra 15 eller fler föremål stressade mig. Genom att skära tillbaka till 5 uppgifter, får jag gjort vad och' s absolut nödvändigt och känner en sådan känsla av prestation jag gör ofta många fler Omdömen

3.. Begränsa dina utflykter eller parter till en per dag. I &'; ve gjort detta i flera år och det verkligen minskar din stress. När min barn, make eller jag är inbjuden till mer än en händelse per dag valde vi en. Inga fler kör runt staden försöker få till flera händelser på en dag.

4. Finslipa din “ ingen &" ;. It &'; s helt okej att säga nej. Du kan tacka nej till inbjudningar, säga nej till dina barn när de vill gå till affären, vägra att arbeta sent, säger nej tack till en annan kommitté, inte frivilligt för baka försäljning, minska stanna upp senare än du vill. Omdömen Att säga nej när det behövs säger ja till dig. Omdömen

Att begränsa stress är ditt val. Jag hoppas att du väljer balans över stressen Omdömen

Mari Mitchell Porter, CPC
Certified Professional Coach Omdömen http://lifecoachmari.com/
. &Nbsp.