Din fantastiska Brain

Tills nyligen trodde forskarna att hjärnan var “ fast &"; Efter den tidiga barndomen. Med andra ord, vad du och' ve fick är vad du har fastnat med för livet. Men nu vet vi att långt ifrån fast, har din hjärna fantastiska möjligheter att förändra sin struktur. Omdömen

Till exempel, ta Michelle. Jag introducerades till henne i Norman Doidge &'; s utmärkta bok, hjärnan som Ändrar sig själv. Michelle är i 30-årsåldern och bor i Falls Church, Virginia. Omdömen

Liksom många av oss, hon älskar bra samtal, läsning och titta på filmer. Även Michelle har några funktionshinder, har hon ett jobb, och på många sätt hennes liv är ganska vanliga. Omdömen

Vad är inte vanliga på Michelle är att hon bara har en halv hjärna. She &'; s saknas underkänns hela vänstra hjärnhalvan, eftersom det aldrig utvecklades när hon var i livmodern Omdömen

Det var tidigare trott att olika delar av hjärnan tilldelades olika funktioner, och om en del av hjärnan skadades, den. Motsvarande funktion skulle vara permanent förlorad. Inte så! Inte bara kan hjärnan odla nya celler, men Michelle &'; s högra hjärnhalvan rewired sig att ta över funktioner som hennes vänstra hjärnhalvan normalt skulle styra Omdömen

Konsekvenserna är djupgående.. Men vad betyder det för dig? Om dina handlingar och tankar faktiskt kan förändra den fysiska strukturen i hjärnan, vilket i sin tur påverkar hur du tänker och känner, gör att du har mycket mer kontroll över din mentala och känslomässiga tillstånd än någonsin trodde var möjligt. Omdömen

Till exempel, varje gång du oro eller awfulize, (att föreställa sig något att vara så illa som det möjligen kan vara) det och' s som om du bara trycka en knapp intern panik, och din kropp kommer att förbereda sig för kamp eller flykt <. br>

Har du någonsin märkt att när du ens tänka på det möte du dreading på måndag morgon, eller att ringa dig hålla skjuter, eller svåra kund eller chef som du måste arbeta med att ditt hjärta börjar slå snabbare , handflatorna börjar svettas, och munnen går torrt som bomull? Adrenalin är översvämningar ditt system och du känner dig orolig bara tänker på det! Omdömen

Varje gång du oroa dig eller fokusera på negativa konsekvenser du lägger ytterligare ett lager av stress i systemet. Snart kommer du kanske inte känner igen hur mycket stress du bär, och okontrollerade automatiska svar kommer att hålla cykling genom kroppen. Ett flertal studier har identifierat att specifika fysiska reaktioner på negativa känslor och olösta spänning helt kan tömma oss energi och vitalitet. Inte undra på att vi ibland känner så trött! Omdömen

I en idealisk värld skulle du inse att tänka på något som inte har egentligen hänt är ett falskt alarm. Då skulle din hjärna skicka ett meddelande till din kropp, som snabbt skulle koppla tillbaka till det normala. Men med våra upptagen livsstil och den ständiga strömmen av ljud, avbrott, och stress (både verkliga och inbillade), har våra kroppar glömt vad det innebär att verkligen koppla av. Omdömen

För att göra saken värre, vad vi nu vet om hjärnan är att över tiden, om du håller slå panik-knappen, det kommer faktiskt lära sig att understrykas. Då kommer det att börja trycka på panikknappen för dig, även om det finns ingenting att panik om. Omdömen

Men det motsatta är också sant. Om din hjärna har lärt sig att understrykas, det finns saker du kan göra för att dra om din hjärna så att du kan uppleva mer glädje, entusiasm, och tillfredsställelse i livet, även under svåra situationer. (Jag kommer att täcka detta i detalj i en annan artikel.) Review

Så kom ihåg, din fantastiska hjärna är starkt präglat av dag till dag tankar som du har, och du kan koppla den till framgång och lycka eller misslyckande och misär – det och'.. är upp till dig Omdömen