Hjälper till att kontrollera Anger

Ilska är en naturlig reaktion att vi alla upplever. Några av oss känner denna känsla oftare än andra. På samma sätt, en del av oss kontrollera våra känslor bättre än andra. Omdömen

Ilska lämnar en dålig smak i munnen i den meningen att den sänder en kvardröjande känsla av negativitet. Den argare du får djupare känslomässiga reaktion och ju längre den dåliga smaken dröjer.

Även om det kan vara ganska hälsosamt att snabbt ventilera sina arga känslor, detta bör skiljas från en förlängd rant. Den förstnämnda får känslor ut och lämnar det där. Du kan sedan återvända till en bekväm tillstånd av jämnmod och förvandla ditt fokus till bättre saker. Den senare har dock en helt annan långsiktig effekt. Den rytande tjänar till att förankra negativitet och bädda in det djupare och därmed säkerställa att det är svårare att flytta och röra sig bort från. Omdömen

När du är arg din känslomässiga tillstånd är i kaos. När du vill styra ilska du har ett val om hur du går om att uppnå detta mål.

Du kan närma sig ämnet övervinna ilska ur ändra dina tankar. Tankar skapar känslor och dessa bestämmer dina handlingar. Genom att välja att ändra dina tankar till något som är mer fredlig du kommer oundvikligen att börja känna sig lugnare och mer avslappnad. Ilskan kommer att flytta tillsammans med fokus på dina tankar. Omdömen

Ett alternativt tillvägagångssätt att övervinna ilska är att fokusera på din känslomässiga tillstånd. Även om jag sa bara att tanken skapar känslor som i sin tur förutsäga beteende, din kropp och själ samverkar i en dubbelriktad process. Precis som sinne fungerar på kroppen det omvända är också fallet.

När du är arg allt i din kropp känns spänd. Allt är tight. Din andning är grundare och snabbare och ditt hjärta slår i snabbare takt. Adrenalin flöden och du är redo att slåss. Detta är tillståndet att ilska skapar.

Du kan slå en kudde och få spänningen på det sättet. Du kan köra den. Eller så kan du fokusera på ditt tillstånd och avsiktligt skaka dina muskler lös, fördjupa din andning och lugna din puls.

Hypnos är ett sätt på vilket du kan kontrollera ilska från båda håll. Hypnos är i sig ett tillstånd av avslappning och så bara genom att använda hypnos du ändra både ditt fokus och ditt tillstånd. Med hypnos kan du skapa ett tillstånd av avspänd medvetenhet på ett ögonblick varsel och steg tillbaka från situationer så att se dem från en annan vinkel.

Det är en extra fördel med att använda hypnos i att den ger tillgång till ditt undermedvetna. Ditt undermedvetna är den del där automatiska tankemönster och reaktion lagras. Om din ilska termostat har blivit vana vid att bli vände upp högre än vad du önskar att du kunde lägga fram förslag för att sänka denna tröskel och därmed inte upphov till bete så snabbt eller ofta. Detta ingripande kan uppnås enkelt och snabbt genom att helt enkelt lyssna på en hypnos mp3 download Omdömen  ..