Vårda Self

För några år tillbaka hade jag min första smak av indisk mat och en överraskande sak hände. Ungefär en halv timme efter att jag &'; d avslutat min middag, kände jag riktigt bra. Jag kände mig som jag hade matats snarare än bara mättnadskänsla. I &';. D aldrig haft den erfarenheten förut, men det säkert ställa mig att tänka Omdömen

Jag gillade att känslan av att ha matats. Jag kände mig näring, jag kände strömförande och stark, jag kände mig glad och lycklig. Jag ville att njuta mer av den känslan, så jag började titta på vad vårdas och näring mig Omdömen

Ja, inte var och ' det;. T maten jag äter. Åh, jag hade en anständig diet, men det var huvudsakligen baserad på enkelhet och tastiness, snarare än läckra omvårdnad. Jag började att flytta min kost på livsmedel som jag älskade och fick mig att må bättre för att äta dem, liksom zucchini och purjolök, svamp, grop frukt, och så vidare, och att släppa dem som jag gillade men kände typ av yucky efter att ha ätit, som Cheetos och kakor. Jag märkte att jag mådde bättre efter att ha druckit vatten än att dricka pop. Du får idén.

Jag tittade på min andliga liv. Jag bad lite, men det didn &'; t lämnar mig känslan utfodras. Inte heller kommer att gudstjänster. Jag tyckte att tillbringa tid på min veranda titta på fåglar, och upplever vädret, se enstaka kanin eller ekorre eller jordekorre, lukta dofter och höra ljud, som lämnade mig känslan andligt matas.

Jag gjorde förändringar i min vänskap och släppa vänner jag didn &'; t vill. Jag vet att det låter konstigt, men många av oss har vänner som vi don &'en; t vill. De aren och 'en; t ens nödvändigtvis giftiga människor, bara folk som don &'en; t lämnar oss känslan bättre att när vi kom Omdömen

Jag tillbringade tid peta runt i mina känslor för gamla vanor av ilska, skuld och förbittring, och. började att låta dem gå. Det gjorde plats för fler känslor av tacksamhet och uppskattning, känslan av att lämna mig känslan känslomässigt utfodras.

Jag andas. Härliga, stora, djupa, uppfriskande, rengörings andetag, hela vägen ner till tårna, och genom toppen av mitt huvud. Vi gör det mesta av vår fysiska avgiftning genom vår andedräkt, så djupandning är ett underbart sätt att rengöra din kropp från insidan. Omdömen

Jag tillbringar lite tid meditera varje dag. Gå in som det är som att slå en återställningsknapp. Jag släpper en hel del stress, jag stannar gamla tankemönster för en stund, och fokusera djupt på kroppen grejer. It &'; s mjuka sätt att bryta dåliga vanor tänkande, att göra några milda omkopplingar i min hjärna. Jag tränar är närvarande det bästa jag kan. Omdömen

Jag har hittat saker som jag vill göra för att flytta min kropp, och öva dem regelbundet. Flytta min kropp, stretching och använda min styrka känns underbart, och jag känner mig fysiskt matas. Omdömen

Jag spendera lite tid varje vecka göra kreativa saker, matar detta min ande. Omdömen

Jag delar min tid och resurser med orsaker och organisationer vars arbete jag gillar.

Vad vårdar hela din varelse? Vilken mat lämnar du känner utfodras? Vilka är de människor som lämnar du känner rikare? Vilka aktiviteter är de mest tillfredsställande? Hur gör man plats för tacksamhet och uppskattning?

När vi utvecklar en vana att själv vårda, det gör det sätt lättare att skapa en vårdande utrymme för andra, som sedan i sin tur skapar en vårdande utrymme för oss. Hur trevligt är att Omdömen

Hur jag vårda mig själv Omdömen  ?.