Attityd är allt

"Om du bekymrade över något externt
smärtan inte beror på saken själv Omdömen men till din egen uppskattning av det,! Mössor och detta har du makt
att återkalla när som helst. "
-Marcus Aurelius, 171B.C. Omdömen

Vi har turen att leva i en tid när vetenskap och holistisk hälsa utövare upptäcker metoder för att förebygga och självläkande som kan inte bara förlänga en &'; s-liv, men tillåter oss att njuta av de senare åren är fria från den så kallade “ sjukdomar i ålderdomen och ".

Enligt nuvarande kunskap om beståndsdelarna i god hälsa, det är de sex kraven för att hålla sig frisk hela ditt liv:

1. Rätt kost Omdömen 2. Regelbunden motion Omdömen 3. Tillräcklig vila och avkoppling Omdömen 4. Stress minskning: korrekt tänkande och uttryck för känslor Omdömen 5. Ingen missbruk Omdömen 6. Social kontakt: love /familj /vänner (även husdjur) katalog

Den nya medicinska modellen erkänner att medvetandet är en faktor i varje sjukdom, utom de mycket få som orsakas av externa medel, såsom gifter.

Alla sjukdomar är på något sätt psykosomatisk; inte i den meningen att de &'; re imaginärt, men eftersom de alla involvera våra känslor. Sinnet och kroppen är beroende av varandra och tillsammans kan orsaka, förebygga eller ens bota sjukdom. Våra känslor påverkar alla organ i kroppen, inklusive som svar på vårt immunsystem, vilket i sin tur påverkar vår mottaglighet för sjukdom.

Den nya medicinska området som studerar hur sinnet påverkar kroppen kallas psykon, och denna vetenskap har kommit fram till att vår hälsa i hög grad styrs av vår hjärna Omdömen

Idag har vi &';! ve alla hört det &' ; s koppling mellan stress och sjukdom – men vad är stress? I grund och botten, det &'; s negativa känslor, såsom oro, ångest, depression, känslor av fientlighet, hämnd, skuld, ilska, hopplöshet, och så vidare. Rädsla till exempel, såsom den oro som kan produceras när du måste ge ett viktigt tal, skapar stress och eventuella ångest orsakar muskler att dra ihop, hormonet kortisol att släppas, och blodkärl drar ihop sig.

Forskare spekulerar att kronisk överseende i negativa känslor skapar en sänkt motståndskraft mot sjukdomar genom att försämra vårt immunförsvar. Det finns nu bekräftat bevis på att sorg, ensamhet, hjälplöshet och negativa attityder som ilska och svartsjuka mätbart kan sänka immunsystemets funktion. Vi kan enkelt se direkt förhållandet mellan våra känslor på våra kroppsliga funktioner när vi upplever starka känslor som rädsla eller ilska, som tenderar att lämna oss känner dränerad och utmattad.

Vi har att möta ett stort antal kriser, och ibland även svåra trauman, i samband med att leva våra liv. Men, verkar det &'; s inte så mycket antalet eller svårighetsgraden av de påfrestningar i livet som skapar sjukdom, men hur vi reagerar på dem. Långt viktigare är tolkningen vi ger till situationen, och vår resulterande svar.

Dr. Hans Selye, världen och 'en; s främsta forskare på stress, drog slutsatsen att det &'; s inte stress av en viss situation i sig, som påverkar oss, men hur vi bedöma denna situation. Vad som orsakar sjukdomen är inte svårigheterna i våra liv, men hur vi handskas med dessa problem. Omdömen

Ett sätt att hålla känslomässigt frisk är genom självkännedom. Ställ in i din kropp: om du blir medveten om att reagera negativt på de dagliga problem i livet är att skapa spänning, trötthet, huvudvärk, ryggsmärtor, etc., kanske du vill ompröva dina svar och lära sig att bli mer tolerant eller filosofisk om olämpligt beteende av andra. (Som andra förare!) Review

När människor ändra hur de utvärderar sina problem, och se dem som utmaningar, eller bara tillfälliga bakslag, de förstår att även om de inte kan kontrollera situationen, de kan alltid kontrollera hur de reagerar på det, och det &'; s den avgörande faktorn. Att förstå detta hjälper till att återställa och upprätthålla en lämplig biokemisk balans i kroppen och stärker vårt immunförsvar.

Den grekiska philospher Seneca sade: “ Allt beror på en och' s yttrande. Vi lider enligt vår åsikt. En är så olycklig eller lycklig som man tror sig vara.

Med ett ord: Attityd är allt Omdömen !.