Använda Intuition att förbättra Sports Performance

Kan en idrottsman tänker för mycket? Tja, ja och nej. Det beror på tid och plats. Prata med alla idrottare vars underpresterande. De kommer att erkänna för många tankar störa idrottsprestationer.

Under högtrycks stunder av en tävling, racing tankar, kritiska tankar eller alltför många tankar blir en distraktion. Tänkande saktar ner svarstiden. Under dessa högtrycks stunder kopplings spelare inte distraheras av sina egna tankar. Omedelbara, beslutsamma åtgärder kräver en snabb respons.

Oavsett om du kallar det en inre känsla, magkänsla, föraning, intuition, ESP det spelar ingen roll. De är en och samma. Även om du inte &'en; t tror på ett sjätte sinne, har du en. Du kan lika gärna utveckla den så att du kan använda det till din fördel under crunch tid.

Den traditionella sätt att arbeta genom en utmaning är att träna hårdare, bli starkare eller bygga makt. Många idrottare don &'en; t erkänna värdefull resurs redan inom dem. Det förekommer aldrig till dem att de kan utnyttja dessa förmågor. Vad är anledningen till att du don &'en; t gå med din intuition eller de magkänsla? Du tänkte aldrig på det, du don &'en; t tror på dessa saker eller vill du ställa ut?

Framgång drivna idrottare använda de resurser finns tillgängliga för dem. Det spelar och' t roll om det är en traditionell metod för hög prestanda, eller inte. Mycket drivna idrottare är mer intresserade av att kliva ut ur rutan för vad som är acceptabelt och trycka på kuvertet.

kreativitet och viljan att ta risk är egenskaper att vinna idrottare i alla sporter.
kombinera fysisk träning, pågående utbildning tillsammans med personliga erfarenheter, och intuition att förutse hur saker kan spela ut är en värdefull kombination .

Intuition är inte baserad på linjär, logiskt tänkande. Det är en undermedveten process. It &'; s liknar tittar på situationen från en fågel och' s perspektiv i stället för en bana. Fokus ligger på resultatet, inte på stegen för att komma dit. Det är en tillfällig magkänsla istället för ett logiskt val. Tänk på det för länge och du kommer sannolikt att tala dig ur det eftersom det saknar logik.

Athlete &'; s åtagit sig att hög prestanda anamma begreppet avsiktlig praxis. Vad betyder det? Planen är att fortsätta att förbättra din nuvarande kompetens tillsammans med stretching din spektrum av kompetenser.

Nu ska vi och' s ta upp ett hack. För att utmärka sig utöver det vanliga i din idrott kräver konsekvent daglig praxis. Forskning har visat praxis är bättre än intensiva koncentrerade perioder av praktik. Varför? Du kommer faktiskt logga fler timmar med konsekvent uppmätta utbildning istället för att bara de dagar när du har tid för intensiv träning. Review, en korrelation mellan tid på din idrott och ökad intuition. Muskelminne frigör ditt sinne.

Response blivit mer automatiska eftersom mindre koncentration krävs för teknik. Overthinking orsakar idrottare att sakta ner. Ett automatiskt svar under crunch tid förbättrar idrottsprestationer. Högutbildade idrottare med en stark mentala spelet är bättre på att snabbt hantera dessa oväntade ögonblick i stället för att låta dem kasta av deras fokus.

Golf mästare Sam Snead, som vunnit flest PGA Tour händelser anges, “ Det är bara människans natur att vilja leva som du redan kan göra bra, eftersom det &'; s fan så mycket mindre arbete och en . fan så mycket roligare &";

Sätt intuition förbättrar idrottsprestationer inkluderar:

• Snabba svars situationer
• Oväntade förändringar
• Högtrycks situationer utan ett tydligt val Omdömen • Motstridiga alternativ
• Ingen tidigare erfarenhet som finns Omdömen • Improvisera i tuffa situationer

En rörig sinne hindrar intuition. Under dessa kritan stunder litar på din första föraning är kritisk. Att låta rädda tankar, andra gissa eller försöka förutse vad coach vill att du ska göra kommer bara att sakta ner dig.

Lita på dig själv. Alla timmar i utbildning har förberett dig för denna tidpunkt. Du har allt du behöver för att utföra. Vara villiga att ta en risk och gå med din magkänsla. Precis som alla andra muskler, ju mer du använder den desto starkare blir det. Oavsett om det och' s magkänsla eller en magkänsla, uppmärksamma. Använd den som ett styrsystem. Agera intuitivt när det är möjligt.

Utveckla din intuition förbättrar fokus. Focus, tillsammans med intuition, måste du spela din sport i nuet. En present fokus frigör dig att reagera snabbt när det behövs, förbättrar förtroende och lindrar spänningar. Idrottsprestation kräver sinnesnärvaro.

Carl Jung, en berömd psykolog, säger intuition, känsla, tanke och känsla är fyra viktiga funktioner i våra sinnen. Eftersom intuition inte bygger på logik eller anledning, är det svårt för många att förstå dess betydelse. Avsiktlig praktiken hjälper till att utveckla fysiska tillsammans med mentala spelet färdigheter. Kombinationen av praktik, reflektion och analys förbättrar beslutsfattandet under alla omständigheter. Omdömen

När erfarenhet, eller orsak, är otillgänglig din intuition kan användas för att fatta ett beslut. Tänk på fördelen du skulle vinna genom att kombinera erfarenhet och förtroende för att fatta snabba beslut utan medvetande eller tankehögtryckssituationer. Ser detta som ytterligare ett verktyg som leder till förbättrade idrottsprestationer. Använd intuition, tillsammans med dina andra mentala spelet färdigheter, vända dig till en koppling spelare.

Låt &'; s lära av varandra. Posta några tips du &'; ve används för att stärka din intuition. Dela med dig av dina berättelser om en tid när du gick med dina magkänsla.

Aktivitet: Var lyhörd för de magkänsla och föraningar du upplever. Till en början kommer det att vara en flyktig tanke innan ditt logiska sinne hoppar uppmuntra dig att göra ett annat beslut. Lägg märke till när du gjorde och' t agera på den första tanken och önskat att du hade. Nästa gång du är i en liknande situation går bara med första föraning innan ditt sinne blir belamrad med andra tankar. En klart sinne förbättrar fokus. Present, fokuserade idrottare är mer avslappnad och har större njutning i sin sport Omdömen  ..