Vi alla gör det bästa vi Can

Jag är ibland förvånad och generad av hur kritisk jag kan vara - både andra människor och mig själv. Även om jag både undervisa och öva makt uppskattning (liksom acceptans, medkänsla, och mera) när jag befinner mig känna rädd, hotad eller osäkra (vilket händer oftare än jag skulle vilja att det), märker jag att Jag kan vara ganska fördömande. Tyvärr, som jag har lärt mig under hela mitt liv, att vara kritisk och fördömande aldrig fungerar, känns bra, eller leder mig till vad jag vill verkligen i mina relationer och i mitt liv. Kan du relatera till detta Omdömen

Jag har nyligen ifrågasatts av några situationer och relationer som har utlöst en intensiv kritisk respons -? Både mot mig själv och några av de människor runt omkring mig. Som jag har märker detta, som arbetar genom det, och letar efter alternativa sätt att svara, jag påmind om något jag hörde Louise Hay säga på ett antal år sedan. Hon sa, "Det är viktigt att komma ihåg att människor alltid gör det bästa de kan, inklusive dig."

Kraften i detta uttalande fungerat med mig djupt när jag hörde det och fortsätter att ha en inverkan på mig denna dag. Och även om jag glömmer ibland, när jag minns att vi alla gör så gott vi kan med tanke på de verktyg och resurser som vi har, och de omständigheter och situationer vi upplever, oftast lugnar mig ner och skapar en känsla av empati och medkänsla för de människor jag arbetar med och för mig själv. Omdömen

Tyvärr alltför ofta vi tar saker personligen som inte gör det, leta efter vad som är fel, och kritiskt bedöma människor runt omkring oss och oss själva, i stället att föra en känsla av kärlek, förståelse, acceptans, förlåtelse, och uppskattning till de viktigaste (och ofta mest utmanande) situationer och relationer i våra liv. Omdömen

När vi tar ett steg tillbaka och komma ihåg att de flesta av tid människor inte "ut för att få oss" målmedvetet göra saker för att störa eller irritera oss, eller medvetet försöker göra misstag, svika oss, eller skapa svårigheter (de är helt enkelt gör det bästa de kan och vad de tycker gör mest bemärkelse) - vi kan rädda oss från onödiga överreaktioner och stress. Och när vi kan ha samma medvetenhet och medkänsla i hur vi förhåller oss till oss själva, vi kan dramatiskt förändra våra liv och relationer på ett positivt sätt. Omdömen

Här är några saker du kan göra och komma ihåg i detta avseende:

1) Ge människor hellre fria än fälla. Merparten av tiden människor har goda avsikter. Många av oss, däribland jag själv, har utbildats för att vara försiktig och misstänksam mot andra, även ser detta som ett viktigt och effektivt färdighet i livet och näringslivet. Men vi nästan alltid få vad vi förväntar oss från människor, så ju oftare vi ge människor fälla, desto oftare de kommer att visa oss "rätt", och mindre ofta kommer vi att slösa vår dyrbara tid och energi på cynism , misstänksamhet, och judgmet. Omdömen

2) Ta inte saker personligt. En av mina favorit ord är: "Du skulle inte oroa sig för vad andra människor tycker om dig så mycket, om du insåg hur lite de faktiskt gjorde." Sanningen är att de flesta människor är inriktade på sig mycket mer än oss. Alltför ofta i livet vi tar saker personligen som inte har något att göra med oss. Detta betyder inte att vi låter folk gå över oss eller behandla oss i respektlösa eller sårande sätt (det kan vara viktigt för oss att tala upp och driva tillbaka ibland i livet). Men när vi slutar att ta saker så personligt, vi befria oss från onödig upprörd, defensiveness och konflikter. Omdömen

3) Leta efter det goda. Ett annat sätt att säga vad jag nämnde ovan om att få vad vi förväntar oss från andra människor, är att vi nästan alltid hitta vad vi söker. Om du vill hitta några saker om mig som du inte gillar, anser motbjudande, eller få på nerverna - bara leta efter dem, jag är säker på att du ska komma med några. På baksidan, om du vill hitta några av mina bästa egenskaper och saker som du uppskattar om mig, bara leta efter dem - de finns där också. Som Werner Erhard sade: "I varje människa finns både skräp och guld, är det upp till oss att välja vad vi uppmärksamma." Letar du efter det goda i andra (liksom i livet och i oss), är ett av de bästa sätten att hitta saker att uppskatta och vara tacksamma för. Omdömen

4) Sök först att förstå. Ofta när vi är frustrerade, irriterad, eller i konflikt med en annan person (eller grupp människor), vi inte känner sig sedd, hörd, eller förstått. Lika utmanande och smärtsamt det kan vara en av de bästa saker som vi kan göra är att flytta vår uppmärksamhet från att försöka få andra människor att förstå oss (eller vara irriterad att det verkar som om de inte gör det), är att försöka förstå den andra personen (eller personer) som deltar i ett autentiskt sätt. Detta kan vara svårt, särskilt när situationen eller konflikt är mycket personlig och känslomässigt för oss. Men att försöka förstå är ett av de bästa sätten för oss att befria oss från grepp kritik och dom, och ofta hjälper flytta dynamiken i hela sak. Att vara nyfiken, att förstå, och även empatisk av annan person och deras perspektiv eller känslor betyder inte att vi är överens med dem, gör det enkelt för oss att komma in i deras värld och se var de kommer ifrån - vilket är nödvändigt för att släppa dom, kontakt med dem, och i slutändan lösa konflikten. Omdömen

5) Var försiktig med andra (och särskilt med själv).
vara försiktig är motsatsen till att vara kritisk. När vi är mild, vi är medkännande, vänlig och kärleksfull. Vi kanske inte gillar, håller med, eller helt förstå vad någon har gjort (eller varför), men vi kan vara mild i hur vi reagerar och ta kontakt med dem. Att vara försiktig är inte om att tolerera eller blidka någon eller något, det handlar om att ha en verklig känsla av empati och perspektiv. Och är den viktigaste platsen för oss att få en känsla av mildhet för oss själva. Många av oss har en tendens att vara hypersjälvkritiska. Tråkigt nog några av de hårdaste kritik som vi dela ut i livet syftar just till oss. En annan stor säger jag älskar är, "Vi vill inte se människor som de är, ser vi dem som vi är." När vi ändrar hur vi förhåller oss till oss själva, är vårt förhållande till alla andra och världen omkring oss förändras på ett grundläggande sätt. Omdömen

Som Dalai Lama säger så briljant: "Om du vill att andra ska vara lyckliga, öva medkänsla. Om du vill vara lycklig, praxis medkänsla. " Alla runt omkring oss - våra vänner, arbetskamrater, betydande andra, familjemedlemmar, barn, servicepersonal, kunder, och även människor som vi inte vet eller bryr sig om - gör det bästa de kan, med tanke på de resurser de har. När vi kommer ihåg detta och kommer från en verkligt medkännande perspektiv (med andra och med oss ​​själva), vi kan utnyttja en djupare nivå av fred, uppskattning och självförverkligande Omdömen  ..