Vad är emotionell intelligens? Och Har du det?

Alla vet åtminstone vagt om allmän intelligens eller IQ, men hur emotionell intelligens eller EQ? För de allra flesta av oss är viktigare för våra liv än IQ emotionell intelligens. Harvard teoretiker Howard Gardner förklarar “ Din EQ [eller emotionell intelligens] är nivån på din förmåga att förstå andra människor, vad som motiverar dem, och hur man samarbeta med dem &". Idag, vår framgång bland våra kamrater och i våra karriärer beror på vår förmåga att tolka signalerna från människorna omkring oss, och reagera på lämpligt sätt. Omdömen

Emotionell intelligens kan delas in i fem huvudkategorier som varje individ ska försöka att bemästra.

Självmedvetenhet: Innan en person kan läsa en annan person och' s känslor, bör de kunna läsa sina egna. Självkännedom kräver en individ att vara medveten om sina egna känslor, och kunna hantera dem. Till exempel, en självmedveten individ som befinner sig nervösa kan inse att de är nervösa och börja vidta åtgärder för att lugna ner sig. Denna självinsikt omfattar också självförtroende, vilket är alltid bra när vi förhandlar din väg genom interpersonell kommunikation Omdömen

självreglering. Även om ingen kommer att ha fullständig kontroll över de känslor som de upplever, en del kan styra hur långa dessa känslor sista. Självreglering är förmågan att lindra negativa känslor som ilska eller ångest; den enskilde har möjlighet att ta ett andetag, och granska hans eller hennes situation på ett mer positivt ljus. Människor som behärskar självreglering kan kontrollera eventuella negativa impulser, har personliga krav på integritet, ta ansvar för sina handlingar, och har möjlighet att anpassa sig till nya situationer Omdömen

Motivation:. En känslomässigt intelligent individ kommer att ha personliga mål, och kunna känna igen att andra också har sina egna mål. Den uppnå något av dessa, måste en person vara motiverad för att förbättra sig, redo att dra fördel av möjligheter, och optimistisk. En person med en hög emotionell intelligens kommer att kunna balansera sina egna mål med målen för organisationer som han arbetar med; Det kan handla om arbetsplatsen, frivilligorganisation, och även vän cirklar Omdömen

Empati:. Detta är förmågan att urskilja känslor eller motiven bakom en annan person och' s signaler; Detta kommer också att avgöra vilka signaler du behöver för att skicka dem i gengäld. En empatisk person kommer att kunna förutse en annan &'; s behov, kunna stärka förmågan hos deras co-verk, läsa en person eller grupp och' s känslomässiga tillstånd, och förstå kraften dynamik i relationer eller grupper Omdömen Sociala färdigheter: En väl utvecklad uppsättning av social kompetens är viktigt för framgång i både personliga relationer och en karriär. Personer med god social förmåga kan övertyga andra, skicka tydliga budskap, vägleda andra, hantera förändringar, lösa tvister och bygga obligationer med andra. Omdömen

Naturligtvis inte alla kommer att ha en inneboende hög EQ. De aspekter och färdigheter som utgör en hög emotionell intelligens, dock kan läras. Varje person kan lära sig att känna igen och reglera sina känslor, och reagera på lämpligt sätt i gruppdynamik. Processen kräver ofta inte enbart samspel med andra, men självreflektion. När du lär dig hur man läser själv, och kontrollera dina egna negativa känslor, kommer du naturligtvis att bli bättre på att läsa människor omkring dig, och svarar på deras signaler, och navigera vatten i alla sociala situation Omdömen  !.