Kraften i en Smile

Ett nytt år har börjat. Och vad bättre sätt att starta den än med ett stort och välkomnande leende?

Denna artikel är helt ägnas åt &"; leenden &" ;. :-) Du kommer bli förvånad över att läsa om de många hälsofördelar med en enkel leende! Så låt och' s dyka rakt in i det:

Hälsofaktor: Nummer 1 Anledningen till leende ofta är att det är hälsosamt Omdömen

•! Leende ökar ditt immunförsvar. När du är i en mer avslappnad och positiv sinnesstämning ditt immunförsvar kommer att fungera bättre också. Skratt minskar stresshormoner och ökar immunceller och infektionsbekämpande antikroppar, vilket förbättrar din motståndskraft mot sjukdomar Omdömen &bull. “ Forskningen är mycket tydlig, och" säger Christopher Peterson, PhD, en University of Michigan professor som &'; s studerat optimism och' s länk till hälsa i över två decennier, och" Detta är inte någon samhällsvetenskaplig generalisering. Det finns ett samband mellan optimistiska attityder och god hälsa. Det har mätts i en mängd olika sätt. Sammantaget har vi funnit att optimistiska människor är friskare. Deras biologiska makeup är annorlunda. De har en mer robust immunsystemet och". Omdömen • Leende skulle kunna klassificeras som ett “ må bra &"; drog. Flera studier har visat att le frigör endorfiner. Dessa är hjärnan kemikalier som kallas signalsubstanser, som gör oss känna sig lycklig. De är också en naturlig smärta och stress reliever
&bull. Ler kan bidra till att minska symptom i samband med stress och ångest. Mark Stibich, PhD, överläkare vid Columbia University, anser att "Om du kan bromsa din andning ner och ändra ditt uttryck, kan du kanske att vända stress kaskad."
&Bull; Skratta slappnar hela kroppen. En bra, hjärtligt skratt lindrar stress och fysiska spänningar. Dina muskler kommer att förbli avslappnad för upp till 45 minuter efter Omdömen &bull. Skratt skyddar även ditt hjärta. Skratt förbättrar funktionen av blodkärl och ökar blodflödet, vilket kan hjälpa till att skydda dig mot en hjärtattack och andra kardiovaskulära problem
&bull. Och sist men inte minst, skrattar hjälper dig att kämpa mot några av de kalorier du har ackumulerats under julhelgen. Genom att le och vistas positiva kroppen kan sänka nivåerna av kortisol, ett stresshormon som utlöser cravings för livsmedel som innehåller mycket fett och socker. Det innebär att du kommer att vara mindre benägna att nå för de chokladkakor när du är stressad. En ny forskning från Vanderbilt University fann att 10 till 15 minuter av skrattande brände totalt 50 kalorier Omdömen

Attraktivitet Faktor: Låt &'; s ansikte det – Ett vackert leende vinner människor över mycket enklare än någon som spelar och 'en; t leende på alla Omdömen

&bull. Vi dras till glada och smiley människor. Vi är förbryllad sin lycka och vill veta vad det är som gör dem så positiv och glad. De får oss att må bra, don &'en; t de? Deras positiva energi på något sätt lyfter oss upp samt och de inspirerar oss
&bull. Leende gör oss vackrare. De muskler som vi använder för att le lyfta ansiktet som gör oss alla ser yngre och må bättre och mer energisk Omdömen • Leende gör att du verkar mer självsäker och framgångsrik vilket är bra om du är karriär sinnade. Forskning har visat att leende positiva människor är mer benägna att få främjas.

Lyckofaktor:. le har en effekt på vår övergripande lycka

• Leende hjälper oss stanna positiv. När vi ler vår kropp får meddelandet att “ Livet är bra &" ;. Vi är mer benägna att hålla sig borta från depression, ångest eller stress när vi har en positiv syn på livet och ler oss igenom dagen Omdömen &bull. Ler är contageous. Folk som ler på andra får nästan alltid ett leende tillbaka. När vi skratta eller le vi delar vår lycka och glädje med dem omkring oss och dessa människor är benägna att svara på det genom att också skratta och dela sina leenden och glädje. När vi le åt en främling vi inte bara öka vår egen lycka, men vi också skicka ut ett positivt budskap som kan förändra någon annan och' s stämning till det bättre. Främlingen som fick vår leende kan passera denna vänlighet till en annan främling. Jag undrar hur långt vår ursprungliga leende kan resa Omdömen • När du ler vid en främling du inte bara att öka din egen hälsa och skönhet, också skicka ett positivt budskap som potentiellt kan förändra någon annans humör till det bättre. Främlingen du prytt med ditt leende kan gå vidare för att klara vänlighet mot någon annan. Vem vet hur långt din ursprungliga leende kommer att resa Omdömen • Leenden har makten att förändra vårt humör. Har du någonsin känt mig ensam eller nedåt och sedan någon log mot dig, du automatiskt log tillbaka och plötsligt dina bekymmer antingen försvunnit eller didn &'; t verkar så tung längre? Bara ett litet leende kan hjälpa oss att få igenom en hård dag som bevisas av någon vetenskaplig forskning
• En studie utförd av den brittiska Dental Health Foundation visade handlingen att le att dramatiskt förbättra en humör. Dr. Nigel Carter, stiftelse VD, förklarade "Vi har länge varit uppmärksamma det faktum att le ökar lycka både i sig själv och dem omkring dig, så det är bra att få stöd av denna forskning. En frisk leende kan förbättra användar självförtroende, hjälpa dig att göra vänner och hjälper dig att lyckas i din karriär "
&bull. Enligt The British Dental Health Foundation, ger ett leende på samma nivå av stimulering som att äta 2.000 chokladkakor. De resultat hittades efter Forskarna mätte hjärna och hjärtaktivitet hos frivilliga som de visades bilder av leende människor och gett pengar och choklad.

Vill du införliva mer leenden och skratt i ditt eget liv? Varför inte registrera dig för en Skrattyoga klass? :-)

Följ mig på Twitter: BeHappyNow111 Review gillar mig på Facebook: Be Happy Nu Omdömen.