Utrota Bad Habits Easy Way

Har du en dålig vana som bita på naglarna eller tråkigt med ditt hår? Kanske du inte kan hjälpa schaktning näsan och öron - en vana som definitivt bör utrotas! Tja, om du gör, är den goda nyheten att dåliga vanor kan brytas.

Det första du behöver göra är att erkänna för dig själv att du har en okontrollerbar dålig vana. Inte alla vanor är dåliga: vissa vanor är mycket användbara, de hjälper dig att få igenom delar av ditt liv som du inte vill tänka på. Tänk hur tråkigt det vore om varje gång du fick på morgonen var du tvungen att besluta om hur man knyter skorna. Det är bra är att du inte behöver, har du bildat en vana ut ur processen, och du omedvetet gå igenom ritualen att göra upp dina skosnören varje morgon utan att tänka på det.

Man kan säga att du har blivit omedvetet kompetent att binda upp dina skosnören: processen har blivit vanliga och automatisk. Om du har en dålig vana som du vill bli av med sedan följande teknik kan hjälpa dig att göra just detta (NLP swish mönstret). Detta är en kraftfull metod för att göra ändringar i vanor och beteenden. Omdömen

1.
Först fråga dig själv om det är ok för dig att ändra ditt beteende. Fråga bara, "Är det ok för mig att bli av med denna dåliga vana." Omdömen

2.
Tänk på avtryckaren som börjar vanan. Till exempel om du är en spik bitter avtryckaren kan vara svaret att få nervös. Tänk bara på hur du känner dig precis innan du utför vanan. Vad är det sista du ser innan vanan börjar? Är det åsynen av dina händer kommer upp munnen så att du kan bita på naglarna? Gör en bild av detta, också se till att du ser bilden genom dina egna ögon, precis som du gör i verkliga livet. Detta är din cue bild. Nu sätter den här bilden åt sidan för ett ögonblick. Omdömen

3. Review Break staten innebär detta att ändra sinnesstämning. Så stå upp och ge din kropp en bra skaka. Att göra detta kan du ha en naturlig paus från bilder och känslor av den första delen av denna teknik. Omdömen

4. Review Nu tänker på hur du skulle vilja att bete sig, eller ser ut . Gör en dissocierad bild av din önskade resultatet. (Dissociera sätt så att du kan se dig själv på bilden.) Kom ihåg att göra bilden så verklig som möjligt. Gör färgerna ljusa och sätta ljud och känslor in i bilden, vara i nuet. Omdömen

5. Review Break tillstånd. Omdömen

6.
Nu föra tillbaka den vita bilden. Kom ihåg att associera till det, så att du tittar igenom dina egna ögon. Omdömen

7. Review nu få tillbaka bilden av önskat resultat. Omdömen

8 .
nu minska den önskade bilden gör det till en liten och mörk. Nu placera bilden i det nedre vänstra hörnet av den vita bilden. Omdömen

9. Review Nu med en swishhhh ljud driva den lilla mörka bild i en riktigt stor bild så att den täcker kö bild.

10. Review Break tillstånd. Omdömen

11. Review nu upprepa steg 6, 7, 8, 9 och 10 till oönskade tillstånd, eller beteende har minskat och du har svårt att få tillbaka den vita bilden. Lycka
 !.