Magkänsla - att arbeta med, inte mot them

kropp och själ anslutning …

magkänsla ... arbetar med, inte mot dem Omdömen

kropp och själ anslutning är långt ifrån ny. Herbert Benson, grundare av Harvard &'; s kropp /sinne Medical Institute 1988 fastställde avkoppling svar som en kroppslig lugnt där blodtryck, hjärtfrekvens, andningsfrekvens och metabolismen minskas. Benson sade att vi skulle kunna uppnå det genom enkla meditativa övningar.

Candice Pert &'; s studier visar att neuropeptider i hela kroppen och hjärnan biokemiskt länka till känslor. Den subtila energisystem chakran tros producera udda känslor och intuition. Den enteriska nervsystemet, ofta kallad &'en; hjärnan i tarmen &'en ;, hjälper oss att utvärdera situationer som grundas på sinnesintryck. Alla dessa teorier och studier tyder på att vår &'; gut känslor och' eller &'; intuition &'; förse oss med information som visar kropp och sinne anslutning. Omdömen

Många är överens om att det finns en stark kropp och själ länk. Men den här länken inte är allmänt kvittering i den formella strukturen och driften av vår kultur … våra företag, skolor, vårt dagliga liv. Hur gör du själv ta itu med dina magkänsla? Och vad kan vi göra för att stödja & uppmuntra varandra att leva våra liv på ett sätt som återspeglar dessa idéer? Omdömen

kropp och sinne aldrig ligger. Vi kan välja att ignorera de budskap som vi ständigt tar emot, eller om att allt ställa in dem och höja vår &'; magkänsla kvoten &' ;. Omdömen

Följande övning kan hjälpa dig ställa in din kropp och själ på en löpande

· Börja med 3 långsamma, djupa andetag i genom näsan och ut
genom munnen. Tryck ut så mycket luft som möjligt om de
outbreaths.

· Tänk om något något obehagligt som hänt Omdömen nyligen (t.ex. en konversation, en liten olycka, en missad Omdömen deadline). Lägg märke till ljud, lukter och sevärdheter i samband med
detta minne. Lägg märke till de känslor du upplever i Málaga kroppen. Var i kroppen är de? Betygsätt negativa Omdömen känsla på en skala från – 1 till – 10 med – 10 är det värsta Omdömen möjligt

·. Ta 2 eller 3 djupa inhalationer och utandningar för att frigöra Omdömen minnet från din kropp. Flytta runt för att skaka av känslor. Review Nu tänker på något stort som har hänt nyligen. Igen
märke tillhörande sinnesintryck och var i kroppen du Review känna känslor. Betygsätt denna positiva känsla 1-10 hotell med 10 är den bästa möjliga betyg Omdömen

·. Du kan, om du väljer, tillämpa detta verktyg för alla dagliga situation. Review, kommer att ge dig information om din kropp och själ. Genom att betala
uppmärksamhet på det här sättet kommer du att träna dig själv att bli
mer medveten om din &'; gut känslor och ' ;.

Anpassad från Dr. Martha Beck &'; s "The Body Compass" Omdömen

Om du vill veta mer om dina magkänsla, Ellen kan nås på:
800 961 1364 Toll Gratis N. Am
604 886 1916 Gibsons, BC Omdömen  ..