*** Förbättra Våra hjärnor Easily

Vid 75 års ålder och arbeta med Brain Enhancement som lärare, författare och coach i 45 år, har det varit och fortsätter att vara en glädje att förbättra min hjärna och hjälpa andra att göra detsamma . Det är riktigt roligt också! Don &';? T du älskar hjärnan spel Omdömen

För lite mer än ett år sedan hade jag en sällsynt och unik möjlighet att testa giltigheten av mitt arbete och övertygelser. Som ett offer för en olycklig olycka, ihållande jag flera skador, bland annat en bruten rygg och en hjärnskada. Efter sjukhus, MRI, röntgen, ett batteri av specialister, beslutades att det skulle bli en lång, om någonsin återhämtning från skador. Tal Terapi och alla vanliga Sjukgymnastik angavs. Omdömen

En läkare beslutat att patienten, Barbara Stepp var i förnekelse om varaktighet av skador, vägrade att tro att hon aldrig skulle återhämta sig helt och otålig att göra allt som är möjligt att återhämta sig, vilket skulle leda till depression. Därför var jag uppmuntras att acceptera min situation och ta antidepressiva. Denna idé gick över som en skärm dörr på en ubåt.

Det var lite utmanande med tanke på hur aktiv jag &'; ve alltid varit så en licensierad pilot, Master Scuba Diver Sky Diver, Rock klättrare, omfattande resande; okej, och runt adrenalin junkie. Omdömen

Sjukgymnastik har hjälpt mig oerhört. Läkarna och' förslag var mycket effektiv. Logoped var ineffektivt. Efter två sessioner, sade terapeuten, “ Du kan nog lära mig ett par saker och eftersom du redan gör vad du behöver göra och jag kan &'en; t hjälpa dig, använd din tid för sjukgymnastik &".

Jag är fortfarande i “ post concussive &"; zon och gör aeroba övningar såsom promenader, vilket har stimulerat cirkulation, skicka mer syre till hjärnan. Härligt, som Émile Coué &'en; är sagt, och" Varje dag på alla sätt jag &'; M blir bättre och bättre och ". Min testade hjärna ålder är nu 35 år. Omdömen

Efter en kort tid, läkarna sa att jag gjorde en fantastisk återhämtning och de var säkra på att det var för att jag har ett mönster av att vara en högfungerande individ. De sade, och" Du gör bättre än de flesta 75-åringar som don &'en; t har en hjärnskada, så du bör vara nöjd med var du är och ". Eftersom jag bor i området oändliga möjligheter som inte var acceptabelt. Två månader efter skadan och i en kropp rösterna, började jag undervisning och coaching och har fortsatt att göra det, nu utan rösterna.

Många hjärn undersökningar har kommit fram till att ju mer tror vi, de större våra hjärnor får och ju bättre de fungerar. Och en hälsosam, äldre hjärnan kan fungera så bra som en yngre hjärna. Vi skapar nya hjärnceller oavsett vår ålder. Våra hjärnor ständigt förändras som svar på våra erfarenheter. Nya beteenden, lärdomar och fysiska skador kan stimulera hjärnan att skapa nya nervbanor och /eller omorganisera befintliga sådana, förändra eller justera hur vi bearbeta information. Så vi don &'en; t nöja sig med “ som är &" ;. Omdömen

Jag föreslår att göra några praktiska vardags övningar som har arbetat i många hjärnor, inklusive mitt

1. Ta en hjärna paus. Gör något du inte &'en; t brukar göra. Ta lite tid från din vanliga rutin. Det kommer sannolikt att förbättra minnet och hjärnans funktion Omdömen

En stor del av vår tid är inte spenderat med vår underbara hjärnan och' s. Potential. Varför? På grund av automatiserade mönster, som att köra, rakning, borsta våra tänder, dressing; allt vi gör utan att tänka. De har blivit medvetslös eller annat än medvetet. Detta inte använder hjärnan &'en; s potential Omdömen

2.. Införliva en liten störning i ditt liv. Det hjälper oss att växa gamla mönster och bygga nya. När du borstar tänderna, rakning, kamma håret … .... byta händer. Det kan tyckas märkligt i början, men du faktiskt aktiverar din hjärna. Omdömen

3. Flytta papperskorgen till en annan plats. I det ögonblick du fånga dig själv syftar på den gamla välbekanta plats, märker det och omdirigera dina handlingar. Din hjärna och' s ökad vakenhet till en ny situation och början på en ny serie instruktioner har angett din mentala program. Vår hjärna gillar enformighet (eftersom det &'; s enkel och lätt), men lär sig genom skillnaden Omdömen

Vi vet att vi har en medveten och omedveten eller andra än medvetna och handel. sinne. Så fokusera på vad du vill och programmera ditt sinne för framgång. Jag fokuserar bara på att aktivera min hjärna och förbättra hjärnans funktion, speciellt minne, fokus, uppmärksamhet och kognition. Omdömen

4. Aerob träning som promenader stimulerar cirkulationen, jump hjärnan, hjälper läkningsprocessen och lindrar eller tystar obehag. Så motion för hjärnans hälsa och komfort. Omdömen

5. Internet har många resurser för Brain Training och spel för att förbättra din hjärnans funktion inom områden som minne, fokus, uppmärksamhet, organisationsförmåga och problemlösning. De är roliga att spela och mycket hjälpsam.

6. Innan sömn, berättar andra än medvetna delen av dig vad du vill ha i det mest positiva språk du kan använda och låt din OTC och handel ;, som är på jobbet 24/7, hjälpa dig i dina mål. Kom ihåg … .. Vad du vill, inte vad du don &'en; t vill. Genom att göra detta kan du faktiskt programmera din hjärna utan medveten motstånd. Din medvetna sover. Jag gör detta varje natt och har i över 45 år. Jag använder den ursprungliga Beach Trip av mitt liv /professionell partner, Dave Dobson, PhD som en vägledning och har spelat in min egen för min personliga bruk.

Och mitt arbete och övertygelse har validerats! Oavsett din ålder, kan du hålla din hjärna flexibel och unga. Det finns fler, enkla, praktiska resurser i kommande artiklar. Samtidigt fortsätter Förbättra din hjärna!

©. Barbara J. Stepp