Hur påverkar stress din hälsa? Början syv sätt att lindra Stress

med stressen påverkar din hälsa i dag är en utbredd oro. Medan de tecken på stress är många och värt att diskutera, av större vikt är att lära de bästa sätten att lindra stress. Den här artikeln besvarar frågan "Hur påverkar stress hälsan?" samt beskriver en av de bästa sätten att lindra stress permanent tecken på stress. Omdömen Vid första anblicken kanske du tror att ha stressen påverkar din hälsa är enbart begränsad till din fysiska kropp. Men det går djupare än bara det fysiska planet. Det påverkar också vår mentala, emotionella, beteendemässiga och andliga nivåer samt. Låt oss ta en titt på att svara på frågan: "Hur påverkar stress hälsa på alla nivåer?" fysiska effekterna av stress:
Våra kroppar är "fångar" av våra sinnen. Så när våra sinnen uppfattar fara och signal red alert, våra kroppar producerar stresshormoner eller kemikalier som svar på den röda varning som gör våra hjärtan pund snabbare, blodtrycket stiger, andas påskynda och övergripande förbereda oss för att slåss eller springa! Omdömen
I dagens samhälle blir det fysiska tillstånd som producerar stresshormoner vanligtvis kronisk, vilket i sin tur ger en kemisk missbruk inuti kroppen att alltid vilja och skapa stresshormoner, vilket accelererar med stressen påverkar din hälsa. Omdömen
Med dessa stresshormoner sedan kontinuerligt "kör skenande" inuti kroppen slits långsamt ut de interna mekanismerna eller organ så att sjukdomar såsom högt blodtryck eller hjärtsjukdomar kan få fäste samt "håller kroppen för upptagen" för daglig immun funktioner som håller din kropp övergripande sund. Det är där de allmänt kända fysiska effekterna av stress spelar in, såsom trötthet, matsmältningsproblem, sömnlöshet, muskelvärk och smärta, inklusive bröstsmärtor stress som vi känner när vi är under tryck.
I själva verket, det finns ett signifikant samband mellan stress och håravfall. Varför? Eftersom din kropp skjul bokstavligen allt som inte är avgörande för överlevnad när den hålls i ett kemiskt stressigt tillstånd mentala, emotionella och andliga effekter av stress. Omdömen När hantera stress, det är viktigt att komma ihåg att våra sinnen påverkas även av kemikalier i våra kroppar. Så, är det rimligt att förvänta sig sådana psykiska symtom på ångest, låg motivation, oförmåga att fokusera eller rastlöshet att visa upp eftersom våra sinnen inte är kemiskt fungerar som bäst. Sälja The psykiska symptom på stress leder sedan till beteende symtom som överätande, våldsamma episoder av ilska eller täta anfall av eskapism genom droger och alkohol på grund av kropp och själ oförmåga att hantera den ständiga bombardemanget av stresshormoner.
låta stressen påverkar din hälsa ständigt genom alltför mycket stresshormon frigör tar också bort din inre frid och lita på att det finns någon andliga sidan av livet sätt att lindra stress:. Omdömen När du bestämmer dig för att du vill lära dig hur man kan minska stressen , finns det några enkla saker du kan göra: Tips # 1: Get Physical:
gå, springa, cykla, simma, dans eller hoppa upp och ner vid skrivbordet för några minuter. När du startar känsla stressad, göra något som kommer att mjuka upp kroppen och bryta stresshormonet cykeln Tips # 2:. GET "mindfully" FYSISK
kombinera fysiska stresshantering och avslappningsteknik för sinnet tillsammans fungerar underverk. Exempel på detta skulle göra medvetna övningar såsom yoga, pilates, tai chi eller andra kropp-själ-praxis Tips # 3:. BREATHE:
Våra kroppar behöver luft, men den enkla handlingen andning glöms bort när kroppen blir stressad. Bli medveten om din andning hela dagen, oavsett vad du gör annars Tips # 4:. Ta kontroll över din MIND:
På lära sig att hantera stress, är en aspekt helt enkelt ta kontroll över dina tankar. Även om detta är lättare sagt än gjort, genom att ständigt göra detta kan du skapa en kemisk beroende av positiva tankar, vilket i sin tur gör det lättare att hantera stressiga situationer Tips # 5:. Ta dig tid:
Ta en helg bort eller hitta ett kreativt utlopp kan bryta den onda cirkeln av negativa hormoner. Om du konsekvent kan hitta ett sätt att "glömma dina bekymmer," du kommer snart att skapa ett beroende till en fredlig känsla som du har när du tar time out för dig själv Tips # 6:. BEKRÄFTAR DIN MAKT:
Alla har en stor mängd intern kraft. När denna makt hittas och knackade i, du flyttar från att vara ett offer till att vara ansvarig för ditt liv. Detta växlar ditt sinne perspektiv från "Saker är inte okej, vi måste kämpa eller springa" till "Saker och ting är okej", som stoppar stresshormonet flödet Tips # 7:. Snilleblixt MEDITATION:
En av de bästa sätten att lindra stress är att använda något som kallas en snilleblixt meditation ljud. Den använder elektroniska frekvenser för att säkert sätta sinnet i ett avslappnat och lugnt tillstånd inom några minuter medan allt du gör är att koppla av. Det har också visat sig avsevärt minska stresshormoner som orsakar ångest och åldrande medan samtidigt öka "bra" kemikalier som motverkar stress och ångest samt främja ungdomlighet Sammanfattning:.
Så, hur påverkar stress hälsan? Det påverkar varje aspekt av vår existens, som i sin tur påverkar vår hälsa. Identifiera exakt vad som gör stressen påverkar din hälsa är andra att finna sätt att lindra stress. Kombinera dessa stressen reliefer tips för en balansmetod att övervinna stress och åldrande Omdömen  ..