Förbättra ditt minne med hjärnan övningar, Brain Games

Minnen kan vara en mycket grundläggande del av oss eftersom de bokstavligen göra en stor del av vilka vi är. Vi minns goda och dåliga tider, minnesvärda gånger, och så vidare. Tyvärr, ibland våra minnen börjar misslyckas oss, till exempel när vi glömma vad vi har kommit till ett särskilt rum för att göra eller en liknande situation. Du vill inte se ditt minne börjar slira, naturligtvis, så att delta i hjärnan övningar för att hålla ditt minne skarp kan hjälpa. Omdömen

Bland de bästa sakerna du kan göra för att förbättra ditt minne är att spela minne spel. Till exempel, att matcha två som saker med en rad kort som du har lagt ut nedåt framför dig är en bra spel att spela. Om du slår över två av dem, får du flytta dem bort från de återstående korten. Om de inte stämmer överens, svänger du dem sidan nedåt igen, och sedan gå vidare till nästa kort. Tanken med detta spel är att komma ihåg var du har sett vissa kort som du har vänt upp och sedan vände tillbaka så att du kan matcha dem med "kompisar" när du slår dem över. Du kan spela detta spel online, liksom med fysiska kortlekar. Med online-spel, helt enkelt klicka med musen över "inför ned" kort för att vända dem, och igen för att sätta dem tillbaka till nedåt. Omdömen

Ett annat bra sätt att förbättra ditt minne är via association. Med detta scenario, relatera något nytt till något bekant. Som ett exempel kan du koppla en persons namn med något som påminner dig om det namnet och det är bekant för dig. När du ser att personen igen, kommer du ihåg hans eller hennes namn eftersom du har gjort detta lite motion. Detta är särskilt fördelaktigt för dig om du är i ett jobb eller något liknande där du måste träffa nya människor hela tiden. Omdömen

Du kan också använda musik för att hjälpa ditt minne. Om du vill ha en viss typ av musik eller om du gillar att sjunga med till texter av en favoritlåt, du förmodligen inte kämpar för att komma ihåg de texter när du sjunger dem med musiken. Men om du försöker att sjunga texterna till dig själv utan musiken närvarande, kan du göra det? Försök med det här; om det finns en favoritlåt av era som du gillar att sjunga tillsammans med hela tiden, kan du prova att skriva ner texterna på egen hand, utan musik närvarande. När du är klar, titta på vad du har gjort. Har delar av det som kören varit lätt att komma ihåg, medan verserna kan ha varit svårare? Försök igen. Gå från början till slut igenom låten så mycket du kan, skriva ner texterna som du går. Gör detta regelbundet, och du kommer att se hur mycket musik du kommer ihåg. Detta är också ett bra sätt att förbättra ditt minne. Omdömen

Nyckeln till dessa hjärnan övningar är att du måste hitta dem roligt, men utmanande på samma gång. Om de är kul, kommer du att se fram emot att göra dem i stället för att undvika dem. Och naturligtvis, eftersom övning ger färdighet, ju mer du gör dem, desto mer kommer du se framsteg och förbättring av ditt minne. Omdömen

I grund och botten, dessa typer av övningar är ett träningspass för ditt sinne. Du kan alltid förbättras, oavsett din ålder, och oavsett hur mycket problem du kan ha erinrar saker just nu. Kom ihåg att efter ungefär 30 års ålder, kan ditt sinne börja släpa lite kognitivt. Vänta inte tills du märker skadliga förändringar att börja göra hjärnan övningar. Börja tidigt så att du kan behålla mental skärpa även när man blir äldre. Omdömen

Det kan vara svårt att förbättra ditt minne med dessa typer av övningar, men det kan också vara ganska kul. Försök att göra dessa aktiviteter dagligen, under minst 15 minuter. Du kommer att bli förvånad över den förbättring du ser. Och detta är sant oavsett hur gammal du är. Om du "börjar förlora minnet," det kan vara kort sikt varaktighet, naturligtvis, men det kan fortfarande orsaka frustration. Så ge dig själv möjlighet att få en skarp minne som inte lämnar dig i damm när du behöver det mest Omdömen  ..