Behåll din hjärna Fitness och Bevisa Shakespeare Wrong

“ När åldern är i, är intelligensen ut … &";
Shakespeare, Mycket väsen för ingenting Omdömen

I åratal har det varit allmänt accepterat att vår brainpower avtar när vi åldras och det &'; s ingenting vi kan göra åt det. Även Shakespeare tänkte så. Men det faktum att något är allmänt trott doesn &'; t menar det och' s sant. I själva verket har kognitionsvetenskap visat att om vi följer ett regelbundet program för hjärnans kondition, kan vi sakta ner och även vända effekterna av åldrande. Hjärnan är ett flexibelt organ och det är fortfarande så hela livet. Så även äldre hjärnor kan bibehålla eller förbättra sina resultat.

Ett program för regelbundna men varierade hjärnan övningar främjar hjärnans kondition eftersom det avbryter normala rutiner. När vi går igenom dagen, vi möter många uppgifter som måste behandlas av våra hjärnor. För att göra det lättare att utföra dessa repetitiva uppgifter, våra hjärnor skapa genvägar. Till exempel, den första gången du körde en bil var det förmodligen svårt för dig att hålla en konversation samtidigt eftersom du koncentrera sig på att lära mig detta nya färdigheter. När du blir en erfaren förare, du och' re kunna hålla en konversation, njuta av landskapet och köra samtidigt. Detta är möjligt eftersom vissa delar av körning har blivit automatisk, vilket gör att frisläppandet av mentala resurser till annat. Omdömen

En av de största fördelarna med våra hjärnor är denna naturliga tendens att skapa rutiner som gör dagliga informationsbehandling lättare. Men eftersom hjärnan måste också ständigt presenteras med nya utmaningar för att hålla i toppform, är detta också en nackdel. Din hjärna kan få ur form, precis som din kropp kommer att göra när det spelar &'; t får tillräckligt med motion. Att &'; s varför hjärnan fitness är ännu viktigare, när du blir äldre, eftersom du har färre möjligheter att delta i nya verksamheter.

Cognition innehåller flera domäner som står vid foten av en väl fungerande. Bland dem är minne ("Om jag lagt mina bilnycklar? '), Uppmärksamhet (" Har jag låsa dörren innan de lämnar? ") Och perception (" Min Gud, jag märkte inte att mina glasögon var här ") . Eftersom vi alla kännetecknas av en distinkt uppsättning av styrkor och svagheter, är vägen till hjärnan fitness olika för var och en av oss. För att uppnå hjärna maximal kondition, bör vi inleda en kombination av övningar som presenterar en rad utmaningar som behandlar våra specifika behov.

Många människor antar att populära aktiviteter, såsom Sudoku, korsord eller bro kan förbättra hjärnans kondition. Dessa verksamheter kommer naturligtvis ge positiva resultat, och de är långt bättre än att göra absolut ingenting. Men om du gör bara en eller två typer av kognitiva övningar om och om igen, i stället för att variera din mentala träning, kommer de att bli rutin. De fördelar de ger gradvis minska eftersom du inte utmanar hela spektrumet av attribut som är viktiga för hjärnans hälsa och fitness. Så nyckeln till hjärnan fitness är att ständigt försöka hitta sätt att utmana dig själv i så många aktiviteter som möjligt där du är en amatör.

Det finns många lösningar där ute – från vetenskapligt backas datorprogram till gratis mobiltelefoner spel – som hävdar att de kan hjälpa dig att behålla din hjärna fitness. Så länge den lösning du väljer har makt och vetenskaplig bakgrund att ständigt utmana dig över ett brett spektrum av kognitiva förmågor, kommer den att generera mätbara fördelar. Och du kan en dag hävdar stolt att du visat Shakespeare fel Omdömen

Logga in på. Www.cognifit.com för att lära sig mer om olika sätt att förbättra dina kognitiva färdigheter, läsa de senaste vetenskapliga forskningen och prova en demo en bedömning och utbildningsprogram för gratis Omdömen  ..