Brain Health: Ett måste i Chaotic Times

under nästa årtionde världen förändras kommer att fortsätta att bli allt dramatisk. Du kommer att finna att aktivt upprätthålla hälsan hos din hjärna och nervsystem kommer inte att vara frivilligt, men nödvändig. Hjärnans hälsa är avgörande för förmågan att hantera förändring på alla nivåer av livet. Och de vars hjärnor inte trimmade för att integrera plötsliga tillströmning av energi kommer att finna de kommande åren mycket obehagligt både känslomässigt, mentalt och physically.A frisk hjärna tjänster hela en och' s-liv Omdömen

En frisk hjärna är en som är välnärda. Blodcirkulationen till hela hjärnan är bra, de elektriska laddningar flöda fritt längs nervbanor, och det är förmågan att anpassa sig till förändringar genom flexibel anpassning av informationsflöden från en del av hjärnan till another.For optimal hjärna hälsa som skall upprättas hjärnan &'en; s funktion måste stödjas och /eller utövas på sex sätt

Fysiskt

Vissa näringsämnen, såsom vitamin B-gruppen, Omega 3 fettsyror och antioxidanter,. är avgörande för hjärnans och nervsystemets funktion. Och, naturligtvis, vissa ämnen försämrar det: droger, alkohol, och kroppen &'; s egna adrenalin är skadliga Omdömen

Hjärnan behöver syre.. Frisk luft och motion öka spridningen av syre. Andningsövningar såsom pranayama eller Buteko är utmärkta. Omdömen

Hjärnan behöver vila och återhämtning. Bra sovande rutiner som informerar kroppen som är nu dags att sova är viktiga, och sömnstörningar bör alltid uppmärksammas.

Mentalt Omdömen

Hjärnan &'en; s förmåga att fortsätta att växa och expandera under hela livet är nu väl känt. Din hjärna behöver inte försämras med åldrandet. Problemlösning och inlärning av nya färdigheter är naturliga mentala funktioner under hela livet. Omdömen

De mentala funktioner höger och vänster hjärnhalvorna kräver lika mycket uppmärksamhet, i synnerhet som det finns en nästan universell tendens till obalans. Brain gym övningar är värdefulla men kompetensutveckling av det slag som bäst passar din kreativa personlighet stil är nästa steg.

Höger hjärn orienterade individer behöver aktiviteter som hjälper dem att sätta mål i den dagliga ledningen och uppnå kommunikation och social kompetens. Omdömen

Vänster hjärn orienterade individer bör utforska självuttrycks verksamhet som inte är i tjänst eller kräver godkännande från andra, och de som ökar sin intuitiva förmåga.

Känslomässigt Omdömen

förmåga att hantera stressiga känslor är en viktig plats för hjärnans hälsa och själva kroppen. Biokemikalier såsom adrenalin och kortisol är i överskott, gifter som försvagar kroppen över tiden.

Lika viktigt och mindre erkänt är det faktum att den friska hjärnan kräver känslomässig näring lika mycket som den behöver skydd mot stress. Se till att ditt dagliga liv omfattar aktiviteter som stimulerar nöje, emotionell komfort, skratt, förundran och avkoppling.

Energiskt

Du kan tro att en frisk hjärna automatiskt skulle garantera ett friskt nervsystem. Men detta är inte helt sant eftersom ryggraden är också engagerad i distributionen av information till kroppen. Störningar i ryggraden påverka möjligheten för en frisk hjärna att tillgodose behoven av kroppen. Även kiropraktik eller osteopatisk arbetet är användbar för fysisk förskjutning, akupunktur och energi healing arbete, såsom Shiatsu eller Reiki, riktad till reparation av energiflöden är också viktigt. Omdömen

andligt Omdömen

I slutändan våra hjärnor är i tjänst hos vår utvecklas medvetande. Den person som tror på och bryr sig om sitt eget väsen, finner mening i livet, kan bidra till en bredare syfte, och arbetar från kärlek snarare än rädsla och självupptagenhet har en hjärna som tjänar hans eller hennes andliga aspekten. Men det är lika sant att sökandet efter personlig utveckling i sig hjälper till utvecklingen av hjärnans hälsa Omdömen  ..