Fyra Hälsa tips för att förbättra din Brain

Lång tros vara själen i det mänskliga psyket, väger den mänskliga hjärnan in på ca 3 pounds eller 1300-1400g. Vad vi vet om hjärnan expanderar nästan dagligen som ny vetenskap finner fler och fler nyanser som styr vår uppfattning om livet runt omkring oss. Vi vet att det styr vad håller oss vid liv: andning, matsmältning, hjärtslag och ett antal andra ofrivilliga eller automatiska funktioner i kroppen. Utan vår hjärna arbetar ständigt i bakgrunden, skulle vi inte kunna leva Omdömen

Den styr också vad vi kallar "Våra högre funktioner" eller saker vi medvetet gör dag till dag -. Abstrakt tänkande, resonemang, drömma och tänkte. Anses överlägsen alla andra arter, är vår hjärna som ansvarar för vår kultur, framsteg och högre nivå tänkande inklusive läsning, tal och extrapolering. Saker som kreativitet och personlighet är associerade med hjärnan. Vi fattar beslut, definiera färger och dofter och det är bara toppen av isberget. Detta mycket speciella organ uppfattar världen omkring oss och vår verksamhet i det Omdömen

Den mänskliga hjärnan är stark och vissa kan anse det oövervinnerlig. Men många gånger som vi åldras, vi inser inte kommer att stanna på det sättet alltid. Precis som alla andra delar av vår kropp, är hjärnan omfattas av tidens tand, och vår livsstil påverkar det i större eller mindre grad. När vi åldras, blir hjärnan långsammare i dess funktion och dess förmåga att föryngra sig. Men, genom vetenskap, vi har också upptäckt att detta inte behöver vara slutet av saker. Det finns många sätt att förbättra och förbättra vår hjärnkapacitet och förebygga den inbromsning som kommer med åldrandet. Denna artikel ger dig fyra utmärkta tips för att få din igång vända de skador som tiden orsakar Omdömen

Tips # 1:. Sunda levnadsvanor är nyckeln Omdömen

Integral till vår övergripande anatomi, är hjärnan förmodligen det viktigaste organet i våra kroppar, för utan det, vi kunde inte fungera. Så måste vi behandla det som särskilda organ som det är. För den person som dricker tungt, de skadar hjärnan mer än den person som är en blygsam drinker. Vi har länge vetat att alkohol och andra ämnen som narkotikamissbruk förstör hjärnceller. De flesta alkoholister kommer att hävda att eftersom vi använder endast 10% av vår totala hjärnkapacitet, vi har gott om lediga hjärnceller att uppmana. Detta är mer myt än verkligheten. Dricka gör ingenting för att aktivera de övriga 90% av vår hjärna kapacitet, och detta felslut orsakar alkoholism förstöra vår organ snabbare än trott. Som ett resultat, om man tänker på att 10% vi använder som en livstid organ, bör vi gå mycket långt för att bevara och skydda den Omdömen

Tips # 2:. Ät gott och din hjärna kommer att tacka dig .

Du vet talesättet: "Garbage in, skräp ut". Detta gäller för sunda matvanor för att hålla hjärnan arbetar med maximal verkningsgrad. Konsumerar rätt uppsättningar av livsmedel definitivt gynnar hjärnan. Tänk på detta: hjärnan är den mest aktiva delen av kroppen. För att hålla hjärnan levande och levande, måste vi ge den bästa bränsle som finns tillgängligt. Hjärnan är alltid på även när vi sover, så har ett överflöd av bra bränsle kommer att hålla hjärnan i form och blomstrande. Bra livsmedel kommer att bli mycket uppskattat av din hjärna, och i gengäld kommer att leverera utmärkta dator och resonemang befogenheter. Underskatta aldrig kraften i en balanserad kost, motion och tillräckligt med sömn när det gäller att vistas fokuserad och alert Omdömen

Tips # 3:. Motion gör hjärnan växa sig starkare Omdömen

Att ta sig tid att få ordentlig motion är ett utmärkt sätt för kroppen och hjärnan att arbeta vid maximal effektivitet. Ledande en väl balanserad livsstil går en lång väg mot att ha en hjärna som är levande, passform och redo att ta itu med alla problem som världen kastar på det Omdömen

Tips # 4:. Lindra stress är viktigt Omdömen

Exercise släpper också stress som kan moln och bromsa hjärnans funktion och skapa ett gott humör och en känsla av välbefinnande. Omdömen

Hjärnan är ett organ som bör respekteras, vårdas och vårdas. Vi har bara en, och det ger oss möjlighet att göra val, och leva våra liv till fullo. En väl omhändertagna hjärnan kommer att leverera sunda uppfattningar, och resultera i en mer aktiv och uppfyllt existens Omdömen  ..