Inklusive kärlek i ditt Workout

Varför de flesta människor gör resolutioner att komma i form aldrig att uppnå sina mål? Varför en ny studie tillstånd, huvuddelen av amerikanerna är överviktiga? Varför är det, din träning inte träna? Den här gången ska vi undersöka varför injicera "kärlek" i ditt träningsprogram är avgörande för framgång. Omdömen

Jag måste förenkla frågan och anledningen flesta människor saknar framgång komma i form är att de måste träna! För de flesta, rutinen i löpning, styrketräning eller aerobics känns som en börda i bästa fall och i värsta fall den 7: e kretsen av helvetet! Fråga dig själv; Om tränar känns som straff, varför skulle någon förnuftig individ vill engagera sig i sådana irrationella verksamheten? Men varje dag vi ser människor svettas i gymmet eller drar sig ur vid midnatt att köra miles i blåsor kallt. Varför är detta? Är det för att dessa människor är galen? I de flesta fall är svaret: "Nej!" men ändå kommer de flesta amerikaner hamna sitter på sin soffa tittar på TV än motion. Varför? Det är därför omedvetet deras hjärnor granska tränar som en oönskad aktivitet. Omdömen

Orsakerna till detta är många, men låt oss fokusera på bara ett fåtal. En av de mest försvagande motiveringar för "inte gillade" motion är rutiner är alltför svårt. Din kropp är inte redo för den typ av ansträngning du lägger det igenom. Du ska aldrig avsluta ett träningspass och aldrig vill göra det igen eftersom det är alldeles för lätt att bli distraherad och hitta ursäkter för att inte. Om du gör något du inte tycker om, kommer det inte intresserar dig och om du inte är intresserad av det, oavsett hur bra dina avsikter, så småningom kommer du sluta. Din hjärna är utformad för att minimera ansträngning. Insatsen för de flesta pass tenderar att uppfattas av hjärnan som smärta och smärta uppfattas som hot. Ditt sinne kommer alltid att göra ett försök att skydda dig från hotfulla situationer om det inte finns en mer attraktiv belöning att vinna. Så "trick" är att åsidosätta din hjärna naturliga svar. Omdömen

Det finns hundratals olika sätt att uppnå detta, från självhypnos eller bara helt enkelt ljuga för sig själv men så småningom om du inte skapar en vana av din rutin dessa metoder kommer att misslyckas också. Det mest effektiva sättet att nå dina träningsmål är att verkligen älska din träning. OK, jag vet vad du säger, "Hur kan jag älskar något jag hatar?" Men det finns sätt och här är några. Omdömen

Lyssna på musik, lätt rätt? Men det fungerar! Sätta på några energiska låtar och rocka loss din träning! Eller om du vill åstadkomma något, ladda ner en pedagogisk poddsändning. Säg till dig själv högt, du älskar din träning. Leende medan du tränar. Din kropp kommer att reagera på den fysiska stimulansen din hjärna är att mata den. Bär kläder du uppfattar som "cool". Du kommer att bli förvånad över hur din kropp reagerar på att sätta på ett träningspass outfit som du gillar. Prata om din träning. Det är bra motivation för dig och kan tjäna som inspiration för andra. Schema utmanande aktiviteter du tycker att du vet kommer att skada om du inte får förberedda för det som skidåkning, kör en 10 K eller gå ett idrottslag. Dessa aktiviteter dingla en morot framför dig och hjälpa motivera dig genom svåra pass. Avvakta med ett köp eller en resa som du har letat fram emot tills en specifik milstolpe uppnås. Omdömen

Det finns också effekten att hälso fördelarna med att arbeta ut kan ge dig. Det är en dålig idé att fokusera på att få muskler eller förlora fett eftersom dessa mål kan ta tid, kastar du ut ditt fokus. Men den stora sömn du får efter ett hårt träningspass eller förbättrad mental inställning kan du sluta med kan vara stora saker att fokusera på snarare än minskningen av kolesterol, hjärtat hälsa eller lägre risk för diabetes. Kom ihåg att börja långsamt, eller ändra din rutin och gör det roligt. Varje övning du gör kommer att lägga upp, så det inte alltid behöver vara något ansträngande. Spela fotboll, basket eller simning kan göra dig lika mycket bra och hålla dig från att tappa intresset. För mer information vänligen gå till: http://www.fitnesskeys4u.com Där får du en gratis Health Diagram
. .