Hot knäppas! Vad gör du när känslor av svartsjuka och ilska Är Triggered

Har du någonsin känt svartsjuk eller avundsjuk på en vän? Omdömen

Anta att du stöter på en vän i affären. Hon berättar om något spännande, ekonomiskt fördelaktigt, glamorös, underbar obegripligt har hänt i hennes liv.

"Det är fantastiskt", säger du. Inledningsvis innebar du varje ord.
"Varför henne?" Tror du senare. "Vad händer med mig? När ska jag få en paus?" Plötsligt är din varma knappar aktiveras. Glädjen att du först kände ersätts med svartsjuka, avund och självömkan. Omdömen

De flesta av oss vill att andra ska vara framgångsrik och lycklig. Vi gör verkligen. Det är inte problemet. Problemet kommer när vi tror att de kommer att vara lyckligare eller bättre än vad vi är. Att &'; s när råa känslor blossa upp, som svartsjuka eller avund Omdömen

Om du &';. Re medveten om dina känslor, är det lättare att ta itu med dem. Vi don och 'en; t måste låta våra känslor tappa kontrollen. Försök istället dessa "self-talk" uttalanden för svarvning saker omkring

1. "I &'; M glad för min vän Bra för dem." Släpp dina negativa känslor. Hitta ett sätt att uttrycka glädje för din vän. Om borden vändes, skulle du vill att de ska vara glad för din skull.

2. "Jag inspireras av min väns framgång." I stället för att älta negativa känslor, låt dig inspireras. Kanske kan du fundera på vad du vill åstadkomma, och hur du kan få saker att hända. Använd din väns energi som bränsle. Låt dig inspireras att driva dina egna drömmar.

3. "Om det är möjligt för dem, är det också möjligt för mig." Ändra din inställning genom att ha en möjlighet tänkesätt. Låt denna optimism att genomsyra din varelse, och ändra din syn.

Ibland nästan alla känner svartsjuk eller avundsjuk på andras. Vi behöver inte uppehålla mig vid dessa känslor. I stället för grubbel, erkänna dina känslor och släppa dem. Bara låta det gå. När vi släpper negativa känslor (snarare än att hålla fast vid dem), vi kommer att uppleva lycka och frid i sinnet. Vi är också att få på vägen till mindre stress, varje gång Omdömen  ..