Med Dimmig minne? Glöm inte att handskas med Stress

Det är helt normalt att glömma där du har placerat dina nycklar eller parkerat bilen en gång i medan. Alla har behandlat sådana fenomen. Men om du håller på att glömma en massa saker, då kan du behöva kontakta din läkare. Kom ihåg att även om du blir äldre, betyder det inte att du ... Det är helt normalt att glömma där du har placerat dina nycklar eller parkerat bilen en gång i medan. Alla har behandlat sådana fenomen. Men om du håller på att glömma en massa saker, då kan du behöva kontakta din läkare. Kom ihåg att även om du blir äldre, betyder det inte att du ska ta emot luckor och dimmor minne som om de är oundvikliga åldersrelaterade förändringar. Omdömen

Så länge folk leddes att tro att svårigheten att komma ihåg saker är ofta bara symptom på ålderdom. För det mesta, dock luddigt minne är faktiskt orsakas av stress och ångest. Om du vill minimera eller helt eliminera minnesluckor, bör du först lindra stress eller ta itu med det som gör du känner dig orolig och spänd. Omdömen

Om ditt arbete eller familj kan vara mycket krävande, bör du börjar leta efter sätt att slappna av och hantera stress på rätt sätt för att skydda dig från att bli glömsk. Här är några sätt att hjälpa dig att hantera stress:

Know när du ska sluta Omdömen

Ofta människor pressa sig till sina gränser, utan att veta att det finns fysiska, emotionella och även mentala konsekvenser för sådana handlingar. Arbetar 20 timmar om dagen kan hjälpa dig att köpa en till-die-för klocka eller finansiera din samling av high-end leksaker, men i det långa loppet din hälsa kommer att drabbas. Sömnbrist, trötthet och stress från arbetet 2-3 heltidsarbeten varje dag kan verkligen ta en vägtull på din hjärnfunktioner. Omdömen

Så vad behöver du göra? Vet när du ska sluta. Att arbeta ihjäl kan ge dig en hel del pengar nu, men de pengar du sparar kommer förmodligen bara att gå till sjukhusräkningar och mediciner för att du inte tar hand om din kropp och själ. Över trötthet kan vara en stor faktor i orsakar diffusa minnes episoder. Omdömen

Ta tid att kyla Omdömen

För att hjälpa dig att hantera stress, måste du hitta sätt att slappna av från alla de påfrestningar väckts av arbete, familj, studier eller vad har du. Att ta upp yoga eller tai chi kan hjälpa rensa minnet av problem och tidsfrister även för bara två timmar i veckan. Det kan vara klokt att gå för en kaffepaus eller gå runt i parken om du känner att ditt arbete är att få in dig. Dessa mini pauser är en förutsättning för att din kropp och själ hantera en svår situation eller en upprörande dag på jobbet, skolan eller hemma. Omdömen

Skäm bort dig själv A Bit Omdömen

Vänta inte för en nervös uppdelning innan du börjar skämma bort dig själv. Vad du bör göra för att lindra stress är att ha en massage, en fot spa, pedikyr eller manikyr, eller en ansiktsbehandling då och då. Låta andra människor skämma bort dig kan verkligen få dig att glömma problem även för bara ett par timmar i veckan. Omdömen

Stärka Your Mind genom motion Omdömen

Motion är bra inte bara för din kropp, men för din sinne också. Var noga med att göra några stretching, promenader och svettas minst 30 minuter varje dag för att öka blodcirkulationen, stärka ditt hjärta och ge dig en vilsam sömn. Omdömen

Lär dig att äta rätt Omdömen

En hel del människor är mer benägna att depression, ångest eller stress delvis på grund av den mat de äter eller inte äter. För att din kropp och hjärna ska fungera, måste de närande mat, till exempel sådana som innehåller vitaminer och mineraler. Således, öka dina portioner grönsaker och frukter till minst fem om dagen. Omdömen

Om du är en skräp och förädlade livsmedel älskare, måste du ändra din kost och börja eliminera toxiner och avfall som har byggts upp inne dig. Dessa övrigt, kan också orsaka imma på ditt minne. Att avgifta ditt system, prova att använda interna rengöringsprodukter såsom Colopril för att göra din avgiftning processen enklare. Besök http://tinyurl.com/8jkw6ma för mera information Omdömen  ..