Hemligheter från Clear Thinking

No More Brain Fog Omdömen

Var är ... bil ... mina nycklar ... hmm ... och att ... oh yeah, men ... hmm - Gör din hjärna känns som det ibland? Hur kan du motverka "brain dimma" och tänka klarare? Prova några av följande. Omdömen

Rensa utrymme är lika klart tänkande. Trots många protester om motsatsen, är det sällsynt att en person kan fungera bättre i röran. En organiserad kontoret eller hemma innebär att du inte ofta tanken "där är det ..." distraherande ditt sinne. Omdömen

Sov gott. Enskilda sömn krav varierar kraftigt, men ett absolut minimum för nästan alla är någonstans runt fem timmar. Många av oss lida om vi sover mindre än åtta timmar. Forskningen är dock tyder på att efter en viss minimikvantitet, är viktigare för normal hjärnfunktion kvaliteten på sömnen. Omdömen

meditera. Den enklaste formen är att bara blunda, slappna av och titta på dina andetag. Ditt sinne kommer att vandra i all oändlighet, men bara ständigt tillbaka din uppmärksamhet till andningen. Gör detta även för fem minuter, och du kommer att se resultat. Omdömen

en kraftfull teknik för klart tänkande Omdömen

Lär dig att lösa dina "tanke irritationer", genom att titta på vad som händer i ditt huvud. Detta kräver övning, men du kan börja nu. Kanske ett telefonsamtal du behöver göra har i tysthet stör dig hela dagen, strax under medvetandet. Kanske du är orolig för en kommande mötet.

Lyssna på ditt sinne. När du blir medveten om alla dessa faktorer, små och stora, göra något för att låta dem gå för tillfället. Till exempel, göra det telefonsamtal eller bara lägga den på din "att göra" lista och ditt sinne kommer att släppa oron för nu. Bara föra ett problem för fullt medvetande och säger till dig själv något i stil med "Det finns inget jag kan göra åt detta förrän fredag," ofta stoppar omedvetna oroande. Omdömen

Efter att ha gjort detta några gånger, du hittar blir det lättare att känna igen vad som är strax under ytan, irriterande dig och påfrestande din hjärnkapacitet. Ta hand om dessa saker, och klarare tänkande är automatisk. Omdömen

Några fler tips för tydligare tänkande Omdömen

1. Promenera. Forskningen kommer så småningom att visa att detta är en av de bästa sakerna du kan göra för att förbättra kvaliteten på ditt tänkande. Vänta inte på bevis. Det finns tillräckligt många andra skäl att ta en promenad i alla fall. Omdömen

2. Undvik socker. Om du verkligen inte förstår begreppet hjärndimma, äta en stor bit av sötsliskig tårta på fastande mage, sedan försöka att göra matematiska problem tjugo minuter senare. Du får punkten. Detta är vad de kallar "socker blues." Omdömen

3. Ta tre djupa andetag genom näsan. Omdömen

4. Undvik alkohol. Omdömen

Du behöver inte använda alla dessa tips och tekniker för att få klarare tänkande, men försök åtminstone ett par i dag, och göra en eller två en vana. Du kommer att få en mer kraftfull hjärna Omdömen  ..