6 Lätt att följa tips för att förbättra sinne Power

Har du någonsin hört talas om 10000-timmarsregeln geni? Om du inte har, sedan läsa vidare. Omdömen

Studier har visat att för en viss individ att betraktas som en mästare eller ett geni inom ett visst område, skicklighet, eller hantverk, han eller hon måste ha de allra minst dedikerade 10 000 timmar att finslipa denna färdighet, hantverk eller kedja av kunskap som han eller hon är specialiserat på. Minst 10 000 timmar av regelbunden, följd och intensiv träning, och sedan kan han eller hon anses ett geni, en mästare, en virtuos. Omdömen

1) Öva, öva, öva Omdömen

Därför, för att förbättra sinne makt, vad du behöver göra är att öva, öva, öva. Allt detta övning och utbildning måste göras kontinuerligt och hålls regelbundet för att allt det hårda arbete för att verkligen ta sin verkan. Omdömen

Idrottare och dansare är mycket bra exempel på detta tänkesätt. De tränar regelbundet, hålla en strikt diet och regim. De arbetar regelbundet, och de har tränare som tränar dem intensivt. Även ensam de redan har den disciplin satt i dem som är ganska imponerande. Varje liten sak som de äter, varje aktivitet som de deltar i och göra, varje liten sak som kan påverka deras kroppar och systemet är strängt övervakas. Bortsett från deras strikta och reglerats utbildning, de också öva, öva och öva. En sådan disciplin är ett bra exempel på hur idrottare och dansare finslipa sin konst och därmed kan också tillämpas på hur man kan förbättra sinne makt. Omdömen

2) Förbättra sinne makt genom en hälsosam kost Omdömen

Det är knappen för att få rätt näringsämnen i systemet för att sinnet att fungera på sin optimala nivå Omdömen

I näringsämnen naturligtvis, för att öka medvetandet hälsa, bör du äta en hälsosam och komplett diet. Detta är en självklarhet i nästan varje person som vill vara friska. Om att fokusera på din hjärna, de livsmedel som kan hjälpa din hjärna är nuts- som står högt på kolin, en mycket god mat för hjärnan. Du bör också lägga in en hel del bär som tranbär, blåbär, etc. som är mycket bra för hjärnan och håller tecken på åldrande från att påverka ditt sinne makt. Andra livsmedel såsom vindruvor, gröna bladgrönsaker, baljväxter och andra som broccoli, blomkål, är också bra för hjärnan. Bland annat livsmedel som innehåller mycket karoten, såsom morötter också bidra till att öka hjärnans sinne makt samt livsmedel rika på omega 3-fettsyror som lax och tonfisk. Omdömen

3) Snooze din väg att förbättra sinne makt Omdömen

Sömn är en av de bästa saker som en hjärna behöver för att återhämta sig. Studier har visat att ju fler timmar en person missar som är avsedd för att sova, desto mer hjärnceller lida, och därmed minnet påverkas också. En rätt kravet på minst 7-9 timmar bör tilldelas för att ge medvetandet en tid att vila och återhämta sig genom sömn. Omdömen

4) Förbättra Brain Power genom mental stimulans Omdömen

Mental stimulans förbättrar hjärnans funktion och faktiskt skyddar mot försämring av kognitiva funktioner, liksom fysisk träning. Omdömen

Det skulle vara bra att göra dina korsord, svara på dina matematiska ekvationer, eller spela dina Sudoku spel första som på morgonen innan du går iväg till skolan eller arbetet. Samtidigt reser till skolan, kan du även granska dina anteckningar eller under resan till arbetet, kan du prova att läsa tidningen. Innan du går till sängs, skulle det vara bra att hålla en god bok med dig så att du kan läsa dig till sömns. Omdömen

5) Tidskrifter och bloggar för att förbättra sinne makt Omdömen

En annan god praxis för att hjälpa hålla ditt sinne makt är att föra en dagbok eller har en blogg. Inspelning av händelser som hänt dig ger dig en bra övning inte bara i minnet, men även genom handlingen att skriva och bildar rätt ord, meningar, fraser, etc., får du träna fler aspekter av dina tankeprocesser.

6) Förbättra Brain Power genom mänsklig interaktion Omdömen

Det är bra att hålla kontakt med andra människor på grund mänsklig interaktion stimulerar dina hjärnceller. Samtal med andra kommer att stärka hjärnan och förse den med ett bra träningspass. Debattera aktuella frågor med vänner och familj är ett utmärkt sätt att utöva och stimulera hjärnan och smörja tankeprocesser. Omdömen

När man blir äldre, behöver din hjärna flera av dessa metoder och mentala övningar för att hålla den i forma längre. Studier har visat att människor som fortsätter att utöva sina fritidsintressen, spela musik, läsa böcker, skriva tidskrifter eller hålla en blogg, färg, eller ange dansskolor, underhålla grupper eller klubbar, och har rutiner eller scheman att följa ha mindre mentala åldrandet jämfört med andra.

Så för att sammanfatta, äta rätt, sova rätt, vara positiv och hålla öppet och vänlig mot mänsklig interaktion, och naturligtvis, öva, öva, kommer praktiken att gå långt för att säkerställa dig att förbättra sinne makt.
.