Hantera dina känslor! 5 frågor att hjälpa dig känna igen och kontroll Feelings

Coaching Mini-Lektion: Hantera dina känslor Omdömen

Låt oss tala om katalysatorn för varje åtgärd som du tar i ditt liv! Känslor. Själva definitionen av ordet "känsla" är "agerar ut." Omdömen

"E" betyder ut. "Motion" betyder att agera. Hur är dina känslor så att du måste "agera ut?" Om du kunde identifiera de fem känslor som du har upplevt det mesta under den senaste månaden, vad skulle de vara? Hur många gånger har du handlat reagerade eller överreagerat på grund av dina känslor nyligen? En sak som tenderar att hålla människor fastnat är marine i sina känslor. Många människor går igenom sina dagar låta untended känslor marinera tills de gro och orsakar en oväntad explosion, eller hålla dem tillbaka från att gå framåt. Vad emotionella bagage du bär runt? Vilken av dessa känslor ringer mest sanna, oftast i ditt liv Omdömen

Känner du dig Omdömen

·?; Arga Om ja, hur gränsen har kränkts Omdömen

· Sad-Om ja, vad förlust har du upplevt Omdömen

· Svartsjuk-Om ja, vad önskar du att du hade mer av

· Hjälplös-Om ja, hur situationen är utanför din kontroll Omdömen

· Osäkra-Om så är fallet, vem är du funderar på att för bekräftelse Omdömen

· Rädsla-Om ja, varför de negativa konsekvenserna verkar mer troligt än de positiva Omdömen

· Skam-Om ja, vilka tidigare upplevelser definierar du Omdömen

· Skuld Om så är fallet, vad har du gjort som inte rada upp med dina värderingar

· Hurt-Om så är fallet, som har svikit dig Omdömen

· Besviken-Om ja, hur har du misslyckats själv Omdömen

· Ensam-Om ja, hur gör din omgivning avskräcka kontakter med andra Omdömen

· Overloaded-Om ​​så är fallet, har du ställa orealistiska förväntningar på dig själv Omdömen

· Överväldigad-Om så är fallet, vem är du låter diktera ditt schema Omdömen

· Förbittring-Om ja, hur mår du felbedömt din ilska Omdömen

· Ängslig-Om ja, vad är det som du Omdömen

· borde göra att du kanske undviker; Uppskattad-Om så är fallet, från vilken du ansöker om godkännande? Vem är över dig? Vad bekräftelse du söker, men inte får Omdömen

Källa:? Vad är egentligen håller dig tillbaka? av Valorie Burton Omdömen

Läxa:

Fråga dig själv:

1. Vilka känslor jag upplever i detta ögonblick? Omdömen

2. Vad innebär denna känsla verkligen betyder för mig? Omdömen

3. Är mina handlingar lämplig för denna situation? Omdömen

4. Är jag fastnat i en känslomässig brunst

5. Är mina känslor förbjuder mig från att uppnå mina drömmar? Omdömen

Lägg märke till dina känslor och gräva lite djupare för att se om du kan komma till roten av orsaken. Fråga sedan dig själv de kritiska frågor som kan hjälpa dig att känna igen känslomässiga mönster som kan kidnappning dina mål. Med dessa steg kan sätta dig på vägen till att maximera ditt liv Omdömen  ..