Sex värma upp övningar Garanterad att skapa Energy

En vän till mig arbetar för ett Fortune 500-företag. Han beskriver sina gruppmöten som “ döden genom powerpoint &". Han beklagar bristen på energi i mötena och slöseri med tusentals dollar i förlorad produktivitet. Letar du efter ett sätt att lägga energi på att era möten? Här är fem bergsäkert sätt att få deltagarna engagerade. Dessa övningar kan också användas regelbundet under längre möten för att bryta upp rutinen och låta deltagarna att gå upp och flytta runt. Omdömen

1. Stämpel, applådera, snap: Deltagarna möter varandra parvis. Instruktioner: “ Vi &'; re tillfalla räkna från ett till tre samtidigt, en siffra i taget. Fortsätta att upprepa detta och bo med gruppen &". När de får detta, säger nummer &'; en &'; ersätts med en `stamp` (stampa foten). När alla är på uppgiften, ersätta det så kallade two` också, med en Handklapps. Slutligen byter vi `three` med en kick av fingret. När alla är stämpel, klappa, knäppa utan att tala, få gruppen att börja påskynda. Spela med hög hastighet! Resultat: Alla är upp och aktiv. Evenemanget avslutas med skratt. Omdömen

2. Koncentration: Alla deltagare står i en cirkel och numrera dem i nummerordning, börja med ett slumpmässigt deltagare. Deltagarna upprätta sedan en rytm, genom att svänga sina vänstra händer ut och tillbaka. Har deltagare # 1 start; när hennes arm är upp henne och" plädar &"; ett antal genom att skrika ut det på taktslag. Deltagaren med det numret behöver kasta en annan medlemmar nummer på nästa slag. Detta måste vara slumpmässigt och kan inte vara den person som står på vardera sidan. Deltagare som inte svarar (om de inte kände igen sin eget nummer) eller bryta rytmen blir den sista numrerade deltagare i cirkeln. Det ändrar siffrorna för några av deltagarna. Starta med deltagare en. Resultat:. Detta får alla energi, aktiv och i ögonblicket, och tar lite lagarbete samt Omdömen

3. Åttor: Alla står avslappnad, spridda runt i rummet. Be deltagarna att försiktigt göra en siffra `8` rörelse med sin vänstra fot, sedan vänster kalv, sedan hela vänster ben. Upprepa med höger tå /fot /ben. Upprepa med vänster pekfinger, vänster hand, vänster underarm, vänster arm. Upprepa med höger hand /finger /arm. Gör 8-formade rörelser med bäckenet. Dito för vänster axel, höger axel, båda axlarna. Dito för ditt huvud. . Prova båda armarna. Växla riktningar. End motion genom att göra åttor samtidigt med så många delar av din kropp som möjligt. Resultat: Utmärkt spel att värma upp dessa muskler trött av att sitta så länge. Gruppen kommer vanligtvis att skratta samtidigt som man försöker att följa instruktioner och tittar varandra. (Förmodligen en bra tid att hålla iPhone stoppa i fickan). Omdömen

4. Order: Har deltagarna börjar slumpmässigt malning om rummet. Instruktioner: “ Vänligen linje upp, enligt ___________ &";. Exempel på detta är:
· För efter ålder Omdömen · beställning av höjd Omdömen · beställning av psykisk hälsa Omdömen · ordning efter antal ex-pojkvänner /flickvänner
· beställning av blå Omdömen Håll dumma kriterier (Order by blått) till slutet. Resultat: Vanligtvis kommer deltagarna att börja inse att det spelar &'; t egentligen ingen roll vad ordern är, så länge gruppen överens om ordern. Trevlig uppvärmning motion för att hjälpa deltagarna att fungera som ett team. Omdömen

5. Namn, nummer, Brev: står alla i en stor cirkel. Börja med att `giving` din granne ditt namn. Lyft bara din högra arm och säga ditt namn till den person till höger. Han gör samma för den person till sin rätt, och namnen springa runt cirkeln. Gör sedan samma sak med bokstäverna i alfabetet. Ge en `a` till din granne, gör en` giving` gest med höger hand. Din granne fortsätter genom att en `b` till sin granne, och så vidare. Då gör det med siffrorna 1 till det totala antalet i gruppen. När alla och' s fick detta, prova alltihop på samma gång. Börja med att passera ditt namn, och så snart som namnet sak har avancerat 2 eller 3 deltagare över cirkeln, ställer alfabetet i rörelse, och sedan löpnummer. Utfall: Warm-up spel som är till hjälp för att lära känna varandra och' s namn. Också intressant är hur mycket försvinner - gör allt du satt i rörelse så småningom komma tillbaka till dig eller inte?

6. Samurai Warrior: Detta är en utmärkt fysisk värma upp. Alla deltagare står i en cirkel. En deltagare är Samurai - hon börjar med att lyfta henne Katana (svärd), gör en Samurai klingande grymta. Hon håller sitt svärd upp i luften, och hennes 2 grannar "slakt" henne, genom att svänga sina svärd i hennes sidor igen grymtande entusiastiskt och grymtande högt. När grannarna dra sina svärd, Samurai sänker sitt svärd; medan du gör detta hon gör ögonkontakt med en annan deltagare, som då blir Samurai, och allt börjar om på nytt. Börja långsamt, och sedan öka tempot. Resultat: Denna dum övning skapar fokus och skratt. Alla deltagare måste vara uppmärksamma för ögonkontakt som signalerar vem som är nästa att spela och det gör också alla att se humoristiska ansiktsuttryck av fingerad slaget Omdömen  ..