# 1 verktyg för att din relation: Dela Appreciations

I den här artikeln skulle jag vilja ta medvetna kommunikationsverktyg lite djupare - och lär dig hur man skickligt dela en av de mest värdefulla kärlek verktyg: Dela uppskattningar. Men inte bara alla gamla uppskattningar, alla gamla tid - det måste vara "rätt" för att genomborra din älskling hjärta (och det känns ack så bra att få!) Låt oss gå från "ho hum Yum!"

3 Step Path to Öppna din hjärta:
1. Ställ in en tid för dig och partner att dela konsten att uppskattning tillsammans. Välj en plats som du inte använder för något annat (om du kan) - det kan helt enkelt innebära att flytta stolar framför ett fönster.

2. Ta några minuter att tänka över din vecka eller dag och peka ut "en" sak du uppskattar om din älskling; var specifik. Fråga dig själv vad behov möttes av vad du sett eller upplevt med din älskling. Omdömen

3. Börja när du har andra samtal med frågan: "Jag har en uppskattning för dig, är du villig att höra det?" Detta kommer att ge din partner tid att ta ett djupt andetag och förbereda sig för att ta emot helt utan distraktion. Förutsatt han /hon säger "ja", gå vidare till att dela vad du uppskattar - använda så mycket information som du kan och se till att tillgodose behovet det uppfyllda för dig. När din uppskattning mottogs, byta!

Tips: Bara erbjuda en uppskattning åt gången, inte packa i flera saker som du älskar om honom. Han vet att det finns andra saker som du uppskattar - denna praxis är lika mycket om att ge som det handlar om mottagande. Håll det enkelt så att det kan tas in djupt.

Här är ett exempel: Omdömen

Robyn: Jag har en uppskattning för dig, är du villig att höra det?

XY: Sure! Nu är en bra tid för mig eftersom jag precis avslutat arbete för idag.

Robyn: Great! Så .... Jag vill uppskatta dig för kratta löv på lördag och sanering på gården. Varvet ser så vackert - och som uppfyller mitt behov av att komma hem till en plats där jag känner mig avslappnad och lugnas av den skönhet. Tack så mycket! Det betydde mycket för mig.

XY: (djupt andetag för att få mer fullständigt) Tack för att du talar om för mig!

Du vill ta stegen ovan för att hjärtat och gärna dela dem med din partner. Jag föreslår att du börjar den här veckan och tala senare om hur det kändes att dela tack-giving med varandra.

Underskatta inte kraften i uppskattning! Alla gillar att känna sig uppskattade och ibland som kommer från en extern källa. Det är härligt att vara showered kär i specifika saker du gör, att andra märker om dig. Prova, du kommer att gilla det, jag lovar!

TANTRA TIPS: Den här helgen efter alla semester energi, ligga ner tillsammans med din partner (skeda) och börja andas - tillsammans. Andas in .... och andas ut ..... andas in ... och andas ut .... samtidigt. Personen i ryggen, ta med en hand till din partners hjärta och en till magen. Andas tillsammans och slappna av. Fortsätt .... och om du känner för det, byta plats. Totalt föreslås minsta praktik tid: 10 minuter Omdömen.