Hantera svåra Conflict:?. Det finns inget Opponent There

Vad betyder detta citat av Morihei Ueshiba säga till dig Omdömen

“ Motståndare konfrontera oss ständigt, men egentligen finns det ingen motståndare det &";

Morihei Ueshiba, 1883-1969, är grundare av Aikido, kampsport Jag tränar, undervisa och använda som en metafor i mitt arbete. Aikido - "The Way of blandning med energi" - lär oss att förena sig med "motståndarens" energi och styra, hålla både försvarare och angripare fri från skada och återupprätta harmoni Omdömen

hantera svåra. Konflikt
På sistone har jag haft möjlighet att coacha och undervisa om svåra konflikter, det slag som är hårt på kropp, själ och ande, det är en chock för systemet och kan ta tid att förstå och lösa. Omdömen

Och medan jag har skrivit många artiklar om att hantera besvärliga människor, svårt konflikt, och förslag för återvinning perspektiv, frågan om motståndaren förtjänar en närmare titt. Omdömen

Det finns ingen Opponent Det
Om citat är sant - det finns ingen motståndare där - varför ska vi fortsätta att kämpa? Varför gör vi andra källan till problemet? Ueshiba citat antyder vi kämpar något i oss själva, och när vi titta på det motståndare, kommer vi att finna lösningar. För om jag inte kan ändra den andra, finns det bara ett alternativ kvar. Omdömen

Just STOP Omdömen Sluta med det som inte fungerar. Se en stor röd stoppskylt framför ansiktet när du börjar att reagera på ett sätt som du vet inte tjänar du aldrig har tjänat dig. Du behöver inte ha en backup plan, även om det kommer att hjälpa. Bara stoppa det som inte fungerar. . Något annat - mer användbar och mer avsikt - kommer att inta sin plats att

Center Yourself Omdömen Jag har skrivit och undervisade så länge på denna grundläggande färdighet i livet, börjar jag undra: Vill du höra det igen? Jag ser fram emot era kommentarer
Du vet förmodligen hur. Stopp. Andas. Anslut med din kropp och själ. Gör det nu, när det inte finns något tryck. Påminn dig själv hur lätt det är:
• Fokusera på en inre punkt om två inches under bältet spänne Omdömen &bull. Andas in den punkten
&bull. Känn fötterna på golvet
&bull. Förläng ryggraden och nacken
&bull. Slappna av i axlarna, käke och ansiktsmusklerna Omdömen &bull. Känn tacksamhet för något eller någon. Omdömen

Skapa en säkerhetskopieringsplan Review Minns en nyligen argument som du förlorat kontrollen och spela upp bandet i huvudet. Se dig själv i ditt inre öga. Vad hände precis innan du förlorat det? Vad gjorde du känner, tänker, hörsel? Och vad hände strax före det? Hitta tidpunkt där om du hade sagt själv att sluta och centrum - och hade faktiskt gjort det - det skulle ha förändrats allt
Möjliga backup planer:

•. Lämna. Gå ut genom dörren
&bull. Gå runt kvarteret tills du är centrerad och har själv tillbaka - ditt bästa jag Omdömen •. Kör säkert till en centre plats: park; trän; åstranden
&bull. Ring din vän, syster, bror, terapeut Omdömen &bull. Sitt ner med en kopp te eller ett glas saft - inte droger eller alkohol. Ditt mål är att erkänna och lära av dina känslor, inte undvika eller drunkna dem. Omdömen

Så vad? Omdömen Är du tänker, "Nu vad? Vad ska jag göra nästa dag? Hur löser jag konflikten ? Stoppa räcker inte. Centrering är inte tillräckligt. Tänk om de inte ändrar? "
Stoppa och centrering är tillräckligt.
När du stannar och centrum, besegra du inre motståndaren. Det är den enda kampen du kan vinna. Och när du har vunnit denna kamp, ​​hittar du att du har obegränsade möjligheter

Alternativ såsom:. Omdömen • Prata igenom det. Läs min "Checklista för svåra samtal."
&Bull; Släpp det. När du är centrerad, kan du inser konflikten är verkligen din. När du slutar kämpa och stå emot det som är, går konflikten bort Omdömen &bull. Låt relationen
&bull. Cope. Om du lämnar är inte ett alternativ du väljer just nu, ändra samtalet eller hitta andra strategier som gör att du kan stanna i relationen, behålla ditt jobb, eller avser respekt. Omdömen

När du ändrar, allt förändras.

Osannolikt lärare
Om vi ​​är vid liv, kommer vi att ha konflikt. Och ibland finns det inte ett enkelt svar. Men det finns ström i ställer frågorna och tittar inåt. Besvärliga människor och konflikter är lärare i förklädnad. De inbjuder oss att se saker om oss själva att vi har undvikit eller ignoreras. Omdömen

Conflict knackar på dörren tills vi bjuda in henne i. Ju längre du väntar, desto svårare hon knackar. Omdömen

Temat för konflikten som en osannolik lärare är den centrala förutsättningen för min bok, Osannolikt Lärare: hitta de dolda gåvor i Daily Konflikt och mitt arbete. Håll utkik efter en ny berättelse från Osannolikt lärare i varje Ki Moments bokföra denna våren och sommaren Omdömen  ..