Åter Lär dig konsten att Single Tasking

Hur många gånger om dagen kollar du din e-post? Har du någonsin slutat mitten samtal när han talade med någon att kontrollera och se vem precis skickat ett meddelande på din Blackberry? Inte bara är detta oförskämd, men det kan göra dig dum. Den genomsnittliga personen kontrollerar sin e-post 5-6 gånger om dagen. Opinionsundersökningar har visat att många Blackberry användare inte kan gå mer än 5 minuter utan att kontrollera deras e-post. 2006 New World College ord i ordlistan av året “ Crackberry &ldquo ;, rättmätigt förtjänar det och' s namn Omdömen

Idag &';. Sworld är fylld med snabba brand stimulering. Överallt vi går vi kan omedelbart nås via text, e-post eller telefon. Vi är alltid på samtal och allt är omedelbar. Vi lever nu i en tid där att behöva vänta på något är det värsta tänkbara. Våra uppmärksamhet spänner har vuxit så kort och vi har vuxit så otålig att de flesta av oss har förlorat vår förmåga att fokusera på en enda uppgift och att göra det på rätt sätt. Detta beroende av omedelbar tillgång till e-post och annan information faktiskt orsakar oss att förlora vår förmåga att fokusera. År 2005, en psykiater på King &'en; s College i London administrerade IQ-test till tre grupper: den första gjorde ingenting men utföra IQ-test, den andra distraheras av e-post och ringande telefoner, och den tredje blev stenad på marijuana <. br>

Inte överraskande, den första gruppen klarade sig bättre än de andra två med i genomsnitt 10 poäng. I e-sändare, å andra sidan, gjorde sämre än de stoners med i genomsnitt 6 poäng. För att vara helt fokuserad på en uppgift, de flesta av oss behöver odelade uppmärksamhet för att komma in i rytmen och flödet av vad det är vi gör. Ta sömn för ett exempel. Om du skulle avbrytas var 20: e minut under loppet av en natt &'; s sömn för att svara på ett telefonsamtal eller för att kontrollera ett e-postmeddelande, skulle du anser att en produktiv natten &'; s sömn? Hur tror ni att dessa ständiga avbrott påverkar ditt arbetsliv? Ännu värre, hur är det påverkar ditt familjeliv? Är du förälder till ditt barn och'? S fotbollsmatch med din Blackberry i handen hela spelet

Smarta telefoner och deras rop på ständig uppmärksamhet kan skada vår förmåga att kommunicera. Verkligen kommunicera. När vi skriver ett meddelande med våra telefoner vi tenderar att hålla det kort och koncist. Vi skriver bara tillräckligt för att få vårt budskap, inget behov av dumma saker som korrekt stavning eller använda fullständiga meningar. Vi är för upptagen för att spendera mer än några sekunder svarar på någon och' s begäran. Problemet med att göra detta på ett konsekvent sätt är tvåfaldigt. En, vi förlorar vår förmåga att fokusera. När du använder en smartphone för att kommunicera, tenderar vi att sätta lite tankearbete på vad vi skriver. Vi tenderar att säga saker som vi annars inte skulle säga personligen. När vi skriver i oregelbunden, fragmenterad språk, börjar vi så småningom att tänka så också. Slarvig handstil kommer så småningom att leda till slarvig tänkande. För det andra tror vi att vara upptagen motsvarar vara produktiv. Att göra en sak bra är bättre än att göra tre saker dåligt. Om du försöker jonglera alltför många bollar, så småningom kommer du att börja släppa dem. Omdömen

Kom ihåg att din smartphone behöver inte vara ständigt surrande i syfte att känna sig viktiga. Om du selektivt plocka gånger under dagen när du kommer att kontrollera e-post kommer att befria dig att rikta er uppmärksamhet på frågan till hands. Gör det känt för alla att bara texten du om det och' viktigt, annars skicka dig och du kommer att kolla upp det senare. När du har en konversation med någon och telefonen börjar surr, det &'; s OK för att kolla upp det efter samtalet, inte i mitten av det (om inte din fru är på väg att föda). Gott uppförande och artighet är fortfarande eftertraktade egenskaper hos människor. Om du arbetar med ett viktigt projekt, stänga telefonen och e-post av och ge din odelade uppmärksamhet. Du kommer att producera bättre kvalitetsarbete. Och slutligen, när du är med din familj, hölster din smartphone och njuta av din tid med de människor som verkligen betyder något Omdömen  ..