Justera gränser som en bot för Stress

Justera gränser som en bot för Stress Omdömen

Vissa människor säger att det är bra stress och dålig stress. Skulle du säga att gifta är bra stress och få frånskilda är dålig stress? Omdömen

Det verkar som om kroppen inte skilja mellan bra och dåliga stress. Det finns “ 50 Vanliga tecken och symtom på stress &"; noterat på American Institute of Stress (AIS) hemsida: http://www.stress.org/topic-effects.htm som innefattar symptom som huvudvärk, ryggvärk, illamående, bröstsmärtor, fidgeting, överväldiga, överdriven hunger eller förlust av aptit, social tillbakadragenhet … Du kan ha dessa symptom oavsett vilken typ av stress du har att göra med. Fråga någon brud-zilla.

Så låt &'; s titta lite djupare.

Story: Bröllop handlar om rita gränser Omdömen

I mitt förflutna som en bröllopsfotograf, hade jag möjlighet att arbeta med brudar liksom de andra företag som tillgodoser dem och deras speciella dag. Må mina iakttagelser och tankar bidra till att ge dig mod att börja rita dina gränser. Omdömen

Det verkar som oavsett relation dynamik finns mellan de olika personer som planerar bröllopet förstoras under stress. Till exempel: en brud som hasn och' t kunnat stå upp till sin mor om mycket av något, kommer att fortsätta att ha problem. Freeze, Fight, eller Flight? 1. Freeze: bruden känns förlamad och oförmögen att stå upp för vad hon vill. 2. Fight: bruden kan bekämpa sin mor på någon och varje beslut. 3. Flyg: bruden kommer att undvika inklusive hennes mor i någonting. Så vad &'; s lösningen? Ingen av dem.

Låt &'; s titta på nära relationer. När du gifta dig ändra dina primära allianser från familjen du kom från till din nya familj. Men ofta det är inte ett medvetet beslut, eller det händer inte alls eller slumpmässigt. Vad du tar med dig in i din nya relation är hur du handskas med gränser. Om du hade problem står upp till dina föräldrar eller syskon, kan du ha samma problem i ert äktenskap. Om du förväntades att upprätthålla fred till varje pris eller sekretess, kommer du sannolikt att fortsätta att göra det.

← ------------------ | -------------------- →
“ stå ut med det &"; Kommunicera “ Blow Up &"; Omdömen

Var är du på “ stå ut med det &"; till “ Blow Up &"; kontinuum? Öppen kommunikation mellan två människor kan du utforska vad ni vill ha och behöver. Det gör att du kan rita och rita gränser och designa din relation medvetet och med hänsyn till varandra. Och det gör att du kan bygga upp en relation med mycket lite olöst stress. Öppen kommunikation krävs mod; massor av mod. . Om det var lätt, skulle alla göra det Omdömen

Call to Action och varför detta Matters:

Om du växla mellan att vara en barnlek och blåsa upp, är chansen att dina relationer är stressigt. Dina behov inte tillgodoses och ej heller andra känner att de kan konsekvent räkna med dig. Gapet mellan hur du &'; D gillar saker att vara och verkligheten är stress. Stress påverkar kroppen på negativt sätt och när det är olöst, kan det orsaka stora hälsoproblem. Omdömen

Ta en stress eller ilska förvaltning klass hjälper dig bättre självkontroll när du är stressad eller arg. Men det är som att sätta ett plåster på en tandvärk. Det spelar och' t hjälpa till med problemet.

Vad kan du göra? Börja observera luckor i kommunikationen. Inte sabotera dina ansträngningar med att tala om stora saker först, som var att gå på semester, om du vill flytta till ett nytt hus, eller be din chef om löneförhöjning. Börja med små saker.

Om din make eller en vän ber “ där vill du gå till middag &"; don &'en; t säga något i stil “ vad du vill är bra med mig &" ;. Istället ge dig själv lite tid att tänka, säga något liknande, och" tack för att du frågar, låt mig tänka på vad jag skulle vilja &". Tänk sedan på det och komma tillbaka med ett förslag som “ I &'; D gillar vissa fisk, vad sägs om att xyz restaurant &"; eller “ Jag älskar verkligen atmosfären på abc restaurang? Vad tror du &"; Nu har du möjlighet att diskutera vad ni båda vill. Det kan finnas motreaktion till dina nya sätt i början, särskilt om du har väl etablerade mönster. Det är bäst att hålla sig så lugn som möjligt. Omdömen

Att tala om små saker kan tyckas extremt tråkiga först. Det är. Du håller på att utveckla en ny färdighet och öva på små beslut där insatserna är inte mycket hög och du är mer sannolikt att vara villiga att kompromissa. Det är som att bygga dina muskler för att prata ut saker och finna gemensamma lösningar. Du kan flytta till större beslut som dina färdigheter förbättras. Tänk bara på värdet av att ha en lugn konversation med din make om pengar, sex, barn, arbete och hushållssysslor. Med rätt kompetens, en villig partner, och praxis kan du dit. You &'; D bli förvånad över hur många människor så småningom kommer att svara positivt på nya sätt att vara i relation. Och du och' ll ta reda på vem som vann och 'en; t Omdömen

Med det Längre. Review Det finns en mängd utmärkta material på gränserna. Dr. Cloud och Dr. Townsend har samar skrivit många böcker om gränser. De är utmärkta. De är skrivna från en stark kristen synvinkel. . Om du inte är kristen jag hoppas att ni kan fortfarande få gränslärdomar från sina böcker eller hitta andra hjälpmaterial Omdömen

Kontakta mig:

Vill du ha mer hjälp? I &'; M här för dig. Trött på status quo? Få lättnad! Ringa för att få coachade och börja utforma det liv du vill leva. Har du frågor? Ringa för att få svar. Edith 847.913.3900
.