Sex sätt att använda Förhållande Råd för att bättre din kommunikation Ability

Som John och Diana, alla par upplever kommunikationsproblem vid ett eller annat tillfälle. Däremot kan par gå längre än att argumentera genom att utveckla sin kommunikationsförmåga.

Min erfarenhet visar att en relation Råd process är mycket kraftfullt för att ge flera framgångsrika strategier för att övervinna dessa meningsskiljaktigheter. Det är en bra lösning för många relationen frågor; ett alternativ till en lång och kostsam traditionella äktenskap Counseling process.For den teoretiska bakgrunden till detta tillvägagångssätt se Förhållande Råd rådgivning Omdömen

Avsätt tid att prata om allvarliga frågor. Du behöver inte vara en psykolog för att komma överens om att du kan &'en; t kommunicera effektivt om heta frågor när du rusar ut genom dörren för att arbeta, wrangling med barnen, eller tänka på din att göra-lista. Du måste ge ditt äktenskap samma tid och uppmärksamhet som du spenderar på andra viktiga aspekter av ditt liv. Gör ett datum för att diskutera dina känslor, och sedan sitta ner med din make i en avslappnad miljö.

Skapa gemensamma mål. Innan han satte sig till samtalet med din partner, spendera lite tid att tänka på dina gemensamma mål. Vilka är dina förhoppningar för att lösa dina äktenskapliga problem? Kan du dela med din make önskat slutresultat? För många argument fortsätter helt enkelt eftersom båda sidor don &'en; t vet vad de vill från sin partner. Eller (ännu värre) – de kräver en exakt beteende resultat och skulle inte tolerera något annat. Om du har svårt att definiera dina mål, några sessioner med Förhållande Råd leverantören kommer att omstrukturera förväntningar.

Var positiv. När man talar med din make, vara positiv. Don &'; t grävling, kritisera, stenmur, eller få defensiv. Dessa är negativa strategier som kommer att hindra kopplingen mellan dig och din partner, vilket leder till ännu mer förbittring och ilska. Om negativitet har tagit över din relation, söka individuella relation råd sessioner för att lära sig nya sätt att nå ut till din make.

Prioritera och bo på ämnet. Ibland känns det som ett problem leder till en annan, men don &'en; t låt dig fastna genom att ta itu med allt på en gång. Prioritera och sedan fokusera på en fråga i taget. Skriv ner dig specifik &'; post &'; och hålla den i handen under samtalet med din make. En annan användbar teknik parafrasera din partner och' s perspektiv; skilja mellan &'; känslor och' och &'; tänkande &' ;; jämföra dem med din &'; känslor och' och tänkande &' ;. Blanda inte verkliga omständigheterna specifika händelser med ditt sätt att generalisera din partner och' s beteendemönster.

Använd aktivt lyssnande. Ingenting säger din partner att du inte &'en; t-omsorg som ser ut att inte lyssna. Ställ undan distraktioner som mobiltelefon och arbete. Vända mot varandra och se till att använda god ögonkontakt. Och: läsa igen förslaget om omskriva din partner och' s perspektiv …

Ta en time out. Om det blir för intensiv och samtalet blir negativ, ta en paus. Proffs hävdar att det &'; s OK att säga, och" Jag behöver lite tid att klargöra vad jag vill ha i den här konversationen. Låt &'; s prata igen i lite &". Tillfälligt gå därifrån kan hjälpa dig att hålla lösningsfokuserad. Don &'en; t glömmer att avsluta samtal; inte försvinna.

John och Diana just couldn &'; t verkar se öga mot öga i deras äktenskap längre. Alla
de gjorde var grälar om småsaker, aldrig hitta en lösning. De har använt min Förhållande Råd som övningar; de snart har startat en ny relation med varandra Omdömen  ..