Behöver jag en Anger Management Course?

Ilska är en del av livet, lika verklig och viktig som lycka, sorg och glädje. Men när ilska snurrar utom kontroll, drabbas vi. Arbete, relationer och hälsa är några av de områden där alltför mycket ilska kan skada oss. Jag skulle vilja dela med tre mätningar som kan hjälpa dig att snabbt avgöra om du behöver arbeta på din ilska Omdömen

Frequency &ndash. Hur ofta får du arg varje dag? Om svaret är “ en hel del, och" du kan ha ett problem. Inhemska exempel på täta ilska inkluderar konstant slåss med din make eller skriker på barnen. På jobbet, om många av dina medarbetare eller kunder verkar irritera dig hela dagen, det finns anledning till oro Omdömen

Varaktighet &ndash. Hur lång tid tar din ilska senast? Vissa människor kan borsta bort en ilska utlösande händelsen och gå vidare med sin dag, lämnar irritation bakom, medan andra tenderar att älta saker. Uppdämd ilska kan ha fysiska och känslomässiga konsekvenser, inklusive ångest, depression, förlust av sömn och förhöjt blodtryck Omdömen

Degree &ndash. Hur arg får du? Vi har alla sett ilska som sträcker sig från mild irritation rasande vrede. Problemet uppstår när arga reaktioner är i proportion till deras sak. Underliggande stress kan leda till detta. Kom ihåg den klassiska filmen från exempelvis “ Den och' s Wonderful Life &". Upprörd över felplacerade insättning från hans sparande och lån, George Bailey återvände hem och skrek åt sina barn om saker som normalt skulle ha uppgått till ingenting. Omdömen

Tänk frekvens, varaktighet och utsträckning som du själv reflektera över din egen ilska frågor eller de av någon du bryr dig om. Om du känner att du behöver hjälp, prata med någon om det. Ofta kan en familjemedlem, nära vän eller minister ge användbara råd som kommer att ställa dig på rätt väg. Om dina problem verkar mer allvarliga eller brådskande, tala med din husläkare eller en lokal psykisk hälsa leverantör. Du kan överväga nätet ilska klasser. En webbplats som erbjuder gratis klasser är www.successwithlogan.com. Det finns hjälp, och du är absolut inte ensam Omdömen  ..