Kommunicera mer i tider av Stress

Deadlines. Åtaganden. Skyldigheter. Tidsbegränsningar. Terrorister. Business och personliga mål. Vänta en minut! Sa jag terrorister? Omdömen

Vilka var dina källor till stress den 10 september 2001? Hur väl kände du kommunicera med kollegor, personal, chefer, arbetsledare, familj och vänner? Hur har dina svar på dessa frågor förändrats sedan den 11 september 2001? Omdömen

Använda färdigheter som gör att du kan kommunicera effektivt på hemmaplan och i näringslivet är en pågående och livslång praktik. När du är stressad du är mindre benägna att använda färdigheter som inte kan komma naturligt för dig. Du är mer benägna att felaktig kommunicera - eller inte kommunicera alls - med dem som behöver din kommunikation mest. Regelbundet öva god kommunikationsförmåga för att göra dem en del av ditt beteende. Du kan ringa på dessa färdigheter "naturligt" när du mest behöver dem. Omdömen

Några av oss trivs på kort sikt stress. Våra adrenalinnivåer ökar och vi blir mer produktiva. Andra av oss "stress out" och känner sig spänd, rädsla, tryck, ångest eller andra stressande känslor. På lång sikt kan dock även de mest stress hungriga personen känner trötthet, utmattning, depression, utbrändhet, eller haveri när upplever långa perioder av stress i osäkra tider. Vi har oftast att kommunicera med andra människor när vi minst känns som att göra det. Omdömen

Här är några förslag på hur man kommunicerar i stressade situationer. Omdömen

Få kontroll över din röst. Människor kan höra panik, oro, osäkerhet och rädsla i rösten när dina ord säga något annat. Gör en extra ansträngning för att hålla din röst lugn genom att stänga ögonen och ta ett par djupa andetag innan du talar. Tala om för folk att lugna sig när din egen röst kommunicerar "vara rädd" förvärrar situationen. Omdömen

Håll din kropp i schack. Försök att inte takten och tillbaka som stimulering kommunicerar nervositet. Undvik kramade objekt eftersom kramade indikerar rädsla. Nervösa tics blir mer uttalad när du är under stress. De är svåra, om detta är omöjligt att styra, men vissa människor kan styra tics när de fokuserar på att försöka göra det. Kom ihåg att ditt kroppsspråk avslöjar mer om din stressande känslor än de ord du talar. Omdömen

Planera. Om du inte är vanligtvis en beredskapsplan planerare, blir ett. Prata med dina kollegor, personal och förvaltning för att dokumentera en plan för kämpa med nödsituationer. Planer behöver inte vara genomarbetade. De två viktigaste punkterna är att prata med andra och göra Omdömen  ..