Lösa Arbetsplats Utmaningar för personer med ADHD: Working Memory

På grund av hur ADHD hjärnfunktioner, människor med detta tillstånd ofta uppleva flera arbetsplats utmaningar som negativt kan påverka deras prestanda. Dessa utmaningar inkluderar: Tid /Task Management, Distraherbarhet /impulsivitet; Arbetsminne; Organisation; och Kommunikation /bygga relationer. Så frågan är: Hur dessa beprövade hjärnan utmanar effekt verkliga arbetet prestationer på jobbet Omdömen

I denna artikel kommer vi och' re gong att prata om:? Arbetsminne
Arbetsminnet gör det möjligt att hålla fakta i åtanke medan manipulera informationen. Det ger oss också möjlighet att hämta fakta lagras på lång sikt och korttidsminne. Arbetsminnet är ansvarig för vår förmåga att hålla många objekt i åtanke när vi anser olika vinklar av ett komplext problem samtidigt. Det kräver en förmåga att hålla vår uppmärksamhet på ett projekt eller en uppgift över tiden.
Arbetsminnesproblem dyker upp som glömska, oförmåga att hålla information i åtanke i 20 sekunder eller mer (svag korttidsminne), svårigheter memorera fakta och minnas och följande instruktioner, frågor erinrar och lärande från det förflutna, och saknar en känsla av tidens gång och hur man använder tid för planering, slutföra uppgifter och att vara punktlig.
Som ni kan döma av denna förklaring, personer med ADHD som har arbetsminne njurfunktion har svårt att slutföra projekt, särskilt inom en bestämd tidsperiod. Behovet av att ständigt återuppta sin uppmärksamhet till projektet, distraktion efter distraktion, är frustrerande i bästa fall och ett spel ender i värsta fall.
Manipulera många bitar av information mot ett önskat resultat kräver en hög nivå av pågående uppmärksamhet och tillgång till minnet. Review Tänk ett forskningsprojekt där man måste jämföra och kontrastera de skrivande stilar skönlitterära författare från 19th century, eller göra en presentation på jobbet där för att lösa ett problem, är det nödvändigt för dig att dela all relevant information med grupp medan innehåller vardera personer åsikter, föreslog förändringar, och slutliga beslut, och göra det i slutet av den tilldelade tidsperioden. Problem med arbetsminnet kommer sannolikt att dyka upp i båda dessa scenarier.
Arbetsminnet underskott ofta stör de höga nivåerna av intellektuell funktion och kreativ problemlösning färdigheter gemensamt för dem som har ADHD. Men på grund av minnesproblem som inte har förts under kontroll fungerar, tillgång till dessa förmågor och färdigheter kan vara trubbiga. Det är nödvändigt för alla med gedigen minnesproblem att få hjälp, särskilt eftersom de påverkar de framsteg i skolan eller på jobbet
Hjälp för arbetsminnesproblem finns i många former, men tenderar att följa följande riktlinjer:. Omdömen - . Fånga och antecknar informationen om index stora kort som lätt kan manipuleras Omdömen - Rita tankekartor (bildframställningar på papper) för att skapa en “ bild och" vad ditt projekt eller motivet ser ut när alla fakta och pjäser spelas in i en plats som de förhåller sig till varandra Omdömen -. Utveckla ett system som du kan använda för när du har behov av att få tillgång till arbetsminnet i alla miljöer eller en uppsättning omständigheter. När du lär dig att använda ett system, hittar du att du kan generalisera till andra behov och projekt med mindre ändringar Omdömen -. VAR INTE RÄDD att ta dina visuella medhjälpare, registerkort eller mind maps med dig för att använda med presentationer, samtal på telefon eller personligen, e-post och när det tillåts, under tentor. Det är mer sannolikt människor kommer att bli imponerad av din strategi och vill att du ska lära ut det till dem Omdömen -. Använd mnemonics eller minnes knep för att komma ihåg saker. Akronymer eller acrostics hjälper dig minns objekt i en kategori eller en lista som:. M-PACK för pengarna, planerare, Adderall, mobiltelefon och nycklar Omdömen - Kom ihåg att handlingen att skriva ner de delar av dina uppgifter och projekt ger dig möjlighet att organisera dem och ditt sinne så att du kan vara fokuserad under längre tidsperioder Omdömen -. plan att arbeta i mindre bitar av tid med inbyggda raster. Gör ditt bästa för att arbeta i icke-störande miljöer, vid den bästa tiden på dagen leder till framgång och belöna dig själv för varje segment du klar.

Kontakta Carol om du vill ha hjälp att bemästra Arbetsminne utmanar eller vill diskutera andra ADHD frågor du har. Tonåringar och vuxna i eller ut ur arbetsplatsen och företagsledare och chefer är välkomna att ansluta med Carol Omdömen  !.