Hur man undviker Family Conflict Dessa Holidays

Thanksgiving och julhelgen innebär förmodligen få sammankomster med din familj av ursprung (eller ännu mer laddade: med dem i din make) Review

Det finns många bekvämligheter och glädjeämnen tillbringa tid med din familj, ibland kan det innebära att interagera med människor som kontrollerar, frustrera, kritisera eller börda dig. Med alla de påfrestningar du står inför i år, kors och '; familjekonflikter och' utanför listan med följande perspektiv:

Vad är “ verkliga orsaken &"; du förvärras med en svår familjemedlem
Du önskar din svåra familjemedlem kunde bara “? få det &"; och beter sig annorlunda i sitt eget liv och mot dig. Deras beteende kan legitimt ta upp en hel del tid eller visa okänslighet för dig. Men vet att du är arg på dem, eftersom du hoppas och förväntar sig att de kommer att vara mer utvecklade än de är på denna punkt. Du hoppas att en av dessa tider kommer de att ge dig valideringen du rikt förtjänar (men det är troligt oförmögna att.) Om du säger till dig själv att de borde vara annorlunda eller utlopp för en förtrogen om “ varför gör de det? &" ;, du hoppas att de kommer att lyssna din advisement och magiskt göra det annorlunda nästa gång. Du är &'; lever i hopp &' ;. Omdömen

Så fort du acceptera att de är “ när de är på resa och" (och så är dig), du vet att det inte är fruktbart att försöka ändra dem. Så länge du hoppas och förväntar de kommer att vara annorlunda, kan du fortsätta att agera i din samma mönster och förväntar förändringen komma från dem. Även om dess smärtsamt för dig att standby och titta på någon du bryr dig om inte vara lycklig, måste du uppskattar en del av er vill att de ska agera annorlunda för att du ska känna dig lätt eller bekväm med dig själv och din situation. Svaret är naturligtvis att fokusera på 50%. I den mån du kan känna och '; bra i dig och' oavsett hur dina familjemedlemmar agerar ur sina begränsningar, kommer du inte längre förvärras av dem. Omdömen

Hur kan du familj interaktioner mer harmonisk? Review Det finns många saker som du kan göra för att ta ansvar för din del av interaktionen. Några exempel:

* Vet exakt vad du vill från situationen så att du kan be om det istället för att hoppas att de kommer att läsa ditt sinne Omdömen

* Se det från deras synvinkel, gör. dem att känna sig förstådd, och frasen dina önskemål till dem på ett sätt som motiverar dem (och don &'en; t bara anta att du vill ha något de vill vara så för dig.) Review

* Gör saker som är lätta för dig att göra som hjälper dem att få sina behov tillgodosedda även i sina stela sätt. Till exempel, visa uppskattning till en narcissistisk människa och få dem att känna sig speciell. Om det innebär att agera av integritet för dig, don &'en; t gå tillsammans med dem. Låt en narcissistisk, styrning, eller off- färg personen vet dina gränser. Säg att du på ett neutralt, respektfull ton som du inte &'en; t tolererar detta beteende, och att du kommer att prata med dem eller tillbringa tid med dem när de inte agerar på det sättet (sedan gå iväg och komma tillbaka senare) Review.

* Se till att din kommunikation är tydlig och respektfull, vilket minskar risken att du kommer att misstolkas Omdömen

* Articulate mer exakt den typ av stöd, kärlek och samarbete du kan få från svåra familjemedlemmar och vad du vill du kan få men realistiskt inte att kunna få. Interagerar endast med dem runt den förstnämnda. Fokusera på ett effektivt sätt på att vårda sig själv och initiera meningsfulla förbindelser som kommer att föra uppfyllelse i ditt nuvarande liv – så du är mindre sårbara för andra att du känner dig balans Omdömen

* Istället för att fokusera på den orealiserade harmoni inom familjen, vara tacksam för de familjemedlemmar som är vid liv och i ett tillstånd av rimlig hälsa. vara tacksam för alla de sätt som du och dina familjemedlemmar har varit motståndskraftiga mot de nuvarande svåra tider Omdömen  ..