Lär dig att säga "nej" och mena det

Hur kan du svara tryggt när någon gör en förfrågan dig och'! D föredrar att inte ta emot?

Frågan har bara ställts. Paus. Var din lust att säga ja, även om det och' s röst innerst inne att säga “ ingen &" ;? Vilka möjliga orsaker kan det finnas för att säga nej Review, &';? S utanför ditt sätt Review, &';? S bortom din komfort nivå
Du har inget intresse Omdömen

Identifiera alla de skäl som du har för att säga och". inget &"; Identifiera vilka härrör från en brist på förtroende, jämfört med en uppriktig ointresse för att uppfylla begäran. Omdömen

Vad skulle hända om du sagt ja? Kanske:
Du skulle betraktas som en lagspelare
Det skulle göra din chef glada Omdömen din synlighet med högre-ups skulle förbättras Omdömen

Skulle obehag inblandade i att säga ja uppväger fördelarna med eventuellt gå tillsammans med en begäran? Eller, gör fördelarna överväger dina tillfälliga obehag Omdömen

Att säga “? Inget &"; är svårt för många av oss. Skuld ofta kommer in i bilden. Huruvida denna skuld har sin grund i religionen, en riktig uppfostran, eller en världsbild som helt enkelt säger och" det &'; s inte trevligt att säga nej och " ;, ofta inser vi det och fatta beslut vi &'; hellre inte göra, baserat på det.

Du &'; ve fattat beslutet, efter vetenskapligt väger resultatet av din kostnad /nyttoanalys, att ärligt säga “ NO &" ;. Tja, gå vidare och säga det tydligt och självsäkert …. .i Spegeln. Titta dig i ögat, och göra det. Säg “. NO &";

Säg det som om du verkligen menar det, och sedan säga det igen som du skulle till vem gjorde begäran av dig. När du låtsas att du &'; re talar till den person som framställt begäran, kommer det annorlunda? Öva och experimentera med olika sätt att säga och" NO &"; tills du hittar ett du och' re bekväm med.

Sedan gå och säga “. NO &";

Om du &'; re används för att ge efter för andra, sedan gissa vad? Efter allt som praktiken kan du bara bli förvånad över att upptäcka att de inte är villiga att acceptera det! De kan driva, omformulera frågan, eller göra en ny, inte helt olik, begäran. Känn din gräns – Vad är du villig att göra? Återbesök de frågor du ställde dig själv innan. Om du menar allvar med att säga “ NO &"; därefter hålla sig till dina vapen. Berätta personen som gör begäran om att du skulle uppskatta om de respekte dina önskemål, och be dem att avstå från att fullfölja det vidare. Om du är bekväm att uttrycka din “ skäl till varför &"; då gör det talar från din personliga perspektiv.

Om du ska säga nej, måste du säga det på ett sätt som innebär INTE! I en fast men artig röst. Dessutom, om du vill säga skälen till, hålla det kort och koncist. När säga nej ihåg kraften i icke-verbala kommunikation. Titta personen i ögonen när du säger nej. Skaka på huvudet samtidigt som att säga NEJ. Stå upp högt. Använd en fast ton i din röst Omdömen

Don &';. T glömma att när någon ställer en fråga av dig, du är helt OK att säga, och" Kan jag tänker på det och komma tillbaka till dig &" ;. Ingen ska trycksättas till att ge ett omedelbart svar. Det kommer att ge dig tid att tänka igenom det och att samla dina tankar. Det kommer också att ge dig lite tid att tänka på hur du ska säga det, att orden använda och ditt kroppsspråk. Omdömen

Övning ger färdighet som de säger! Vad jag skulle vilja att ni göra för de kommande 7 dagar ska börja säga nej oftare. Du kommer att vara en expert kommer i slutet av veckan Omdömen

Du kommer att känna mycket mer självsäker och stolt
Du kommer att tycka att övning ger färdighet –!. Ju mer du tryggt säga “ NO &"; desto lättare blir det övriga Omdömen kommer att respektera dina önskemål och ta dig på allvar första gången du säger och". NO &";.
Du segrade och 'en; t befinner dig att göra saker som du aldrig ville göra i första hand <. br> Du &'; ll har mer tid att fokusera på de saker du vill vara med i
Listan kan göras lång därifrån …. Omdömen.