Få Stöd i tider av Change

Som en coach och en psykoterapeut, I &'; ve arbetat med hundratals människor varje år som går igenom dramatisk förändring av något slag eller annat, och är i behov av stöd från sina familjer, vänner, kollegor och andra. Vi diskuterar ofta vad friska stöd är, och hur det känns när vi får stöd som ger oss styrka och självförtroende att framhärda. Omdömen

Vad betyder hjälpsam support se ut?

Ur mitt perspektiv, visar positivt stöd på många sätt, och uttrycks verbalt och icke-verbalt, genom språk, föreställningar, attityder och beteende. Stödjande människor kommunicerar att

• De förstår vad du gör och varför, även om de inte helt överens Omdömen • De är positiva, uppmuntrande, stärka och upplyftande i deras språk, attityder och beteende Omdömen • De uttrycker sin tro på din förmåga att lyckas Omdömen • De kommunicerar glädje över din framgång och lycka (och verkligen känna det!) Review • Om /när de har frågor, de uttrycka dem lugnt och produktivt
• De vet skillnaden mellan deras agenda och din Omdömen • Sammantaget dem som verkligen stöder vill att du ska vara allt du kan vara här i livet, och uttrycker denna önskan i sina handlingar och ord. Omdömen

Så vad kan vi göra för att framkalla ännu mer stöd från familj och vänner? Här är några tips som kan hjälpa:

o Presentera dina idéer "halvfärdiga." Tillåta andra att brainstorma och lösa problem med dig, som hjälper dem att bli mer investeras i din process och dina framsteg. Undvika "gjort affärer." Omdömen o Öppna en dialog om det stöd du behöver. Do not go "underground" med ditt behov av hjälp. Omdömen o Gör klart vad du behöver och vill ha. Säg till din familj och vänner: "Det är väldigt viktigt för mig att ha ert stöd på detta kan jag tala om för dig vad skulle vara till stor hjälp för mig.?"
O Identifiera åtgärder som är specifika, beteendevetenskaplig och mätbara i vad du ber om. Till exempel, frågade en kund hennes make, "Älskling, jag skulle verkligen vilja ta denna nya klass som uppfyller två nätter i veckan i en månad, men det skulle innebära jag behöver lite extra hjälp med barnen. Skulle du kunna att ge dem middag och sätta dem till sängs medan jag är i skolan? "
o Fråga:" Vad kan jag göra för att göra det lättare för dig att stödja mig på detta? " Sedan överväga svaret, och vidta åtgärder på det. Omdömen o Slutligen, utveckla en stödplan tillsammans att ni alla kan köpa in, och återkomma ofta. Omdömen

Dessa små steg kan göra stor skillnad. Men vad kan vi göra när vi fortfarande inte får det stöd vi behöver? Omdömen

Det finns många faktorer som bidrar till bristande stöd från familj, vänner och kollegor. För att förstå den dynamiska mer fullständigt, titta på vad som händer från en process synvinkel samt ett innehåll nivå. Med andra ord, fråga dig själv: "Vad kan min väns bristande stöd berätta om mig själv, mitt förhållande med denna person, och effekterna av detta nya steg på hans /hennes liv att jag skulle förstå?"

Ibland är en vän avundsjuk på din framgång eller din expansion och bara kan inte vara fullt närvarande eller glad för dig just nu. I detta fall hjälper din medkänsla. Men det kan också peka på behovet av en starkare gräns måste utvecklas, så att du vet om och när rätt tillfälle kommer att gå undan eller begränsa din interaktion med denna icke-stödjande vän.

Andra tider icke-stöd återspeglar en oro för en del av en familjemedlem eller vän som kanske den väg du tar verkar lite skakig, riskfyllt, eller potentiellt svårt. Om så är fallet, öppna ditt sinne och hjärta, och fullt bearbeta den information din familj /vän säger till dig. Titta på det, utforska den icke-defensivt, och besluta om något av detta är information som du inte har tänkt. Det mycket väl kan vara. Om inte, då är det dags att formulera er hållning med självförtroende och styrka. Försök att förmedla hur och varför detta steg, från ditt perspektiv, är kritisk till din lycka. Omdömen

Titta på där du inte får stöd i dag. Få tydliga på var dina knappar trycks i processen (vad som gör dig bli defensiv, osäkra, indignerade, arg). Genom att undersöka din egen "process", du och' ll utveckla en djupare förståelse för där du kanske behöver lite mer klarhet, förtroende och mod att följa din nya väg Omdömen

Här är en avgörande punkt många människor don ". t inser: När du får helt klar och säker på om din nya riktning, hittar du att du är mer kunna locka in i ditt liv typ av stöd och hjälp du behöver Omdömen

När du vet mer än en skugga. av ett tvivel att detta nya steg känns rätt, kan du flytta berg, och du kommer inte att låta några nejsägarna stå i vägen Omdömen

Önska dig glada och spännande övergångar Omdömen  ...